什么运动可以促进肠胃消化的运动消化

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-25 23:08 标签： 促消化的简单小方法
巧用锻炼可促进消化 肠胃不好谨慎五种食物 - 网易河北
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巧用锻炼可促进消化 肠胃不好谨慎五种食物
有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”。胃口差时，多多深呼吸，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收......巧用锻炼的方法可以促进消化。
原标题：运动+饮食 解决你的消化不良
网易河北讯 　功能性消化不良（FD）又称消化不良，是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状，经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作，病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。FD是临床上最常见的一种功能性胃肠病。
巧用锻炼可促进消化
便秘时，可以快步走。有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等；肚泻时，进行盆底肌的锻炼，可增强骨盆底肌肉的力量，防止膀胱和肠道发生泄漏，有助于改善功能性腹泻、大便失禁等。胃口差时，多多深呼吸，利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习。这个动作能促进胃部的血液循环，调理脾胃功能，有助于改善食欲，促进消化吸收；消化不良时，双脚合拢，站立在地面上，上半身尽量向前弯曲，双手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。这个动作可让内脏进行大幅度的“翻转”，相当于对消化器官进行一次“按摩”，可调理消化不良、反酸、嗳气等功能性症状。
肠胃不好谨慎五种难消化食物
1. 油炸食物。像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。
2. 辛辣食物。辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。
3. 巧克力。大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。
4. 冰激凌。像冰激凌、冰棍、冰冷饮料等生冷食物如果吃得过多，就会影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，容易损伤脾胃。吃的时候虽然美味无穷，但之后却会导致食欲下降，也会刺激脾胃，形成腹胀、腹痛的恶性循环。
5. 豆类。豆类在引起消化不良方面可谓声名狼藉。豆类所含的低聚糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵，能分解产生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
本文来源：39健康网
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做什么运动可以马上消化胃里的食物
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擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个做什么运动都无助于减肥的，你可以进食后顺时针按摩腹部，注意少吃多餐&&&&&&指导意见：&&&&&&并且就是，不要吃肥腻食物，不要吃难消化的食物就可以了，还有，你哦是适当运动，这样也是有助于肠胃蠕动的
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胃积食了吃什么或做什么运动能够促进消化？...
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：胃积食了吃什么或做什么运动能够促进消化？胃积食了吃什么或做什么运动能够促进消化？
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：主治医师
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病情分析：你好胃积食了你可以进行跑步跳绳等运动都是可以的。指导意见：可以服用一些健脾开胃助消化的中药例如保和丸、健脾丸等。不要吃不消化的食物和豆类少吃含淀粉内的食物。少食多餐定时进餐不要吃过于坚硬和不消化的食物。
职称：医师
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指导意见：胃液分泌有一定的量，如分泌过多，就会出现吞酸、反胃、吐酸水等现象，至于胃酸过多的原因莫衷一是，各有说词，有的说是恼怒忧郁伤肝所引起，有的说是吃肉过多引起，有的认为是胆囊炎所引起的。还有的说是迷走神经发生障碍的缘故，或是血液中氯的新陈代谢失常而起。 胃积水只是中医说法，并不确切，若胃部有症状，可去消化内科检查，明确诊断。
问成人积食吃什么药,急急
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
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指导意见：你好，根据你说的情况成人积食，是小儿消化不良的情况的，需要你到医院给予检查一下的，确诊后可以给予对症处理治疗的
问成人胃积食怎么办要吃什么药
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
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指导意见：你好，这是消化不良导致的。指导意见：建议你服用阿嗪米特，平时要饮食规律，不要暴饮暴食，不要吃辛辣食物，少吃甜食
问成人积食怎么办
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病及妇科
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腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。正常人胃肠道内可有少量气体 ，约 150 毫升（ml）左右，当咽入胃内空气过多或因消化吸收功能不良时，胃肠道内产气过多，而肠道内的气体又不能从肛门排出体外，则可导致腹胀。临床上常见的引起胃肠道胀气的疾病有吞气症、急性胃扩张、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病及某些全身性疾病。
问胃积食了，吃什么或做什么运动能够促进消化？胃积食了...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
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问题分析：你好，胃积食了你可以进行跑步，跳绳等运动都是可以的。意见建议：可以服用一些健脾开胃助消化的中药，例如保和丸、健脾丸等。不要吃不消化的食物和豆类，少吃含淀粉内的食物。少食多餐，定时进餐，不要吃过于坚硬和不消化的食物。
问胃积食、消化不良、便秘吃什么药比较好？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，还有就是要多喝水，预防大便干燥就得多喝水。早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。意见建议：足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。
问，生气的时候积食不消化，打嗝？，生气的时候积食不消...
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 你好，你的情况是由于肝郁气滞导致肝气犯胃引起的消化不良！意见建议：建议服用舒肝健胃丸或者汉森四磨汤！注意休息，清淡饮食！
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评价成功！胃积食了吃什么或做什么运动能够促进消化？胃积食了吃...
来自：云南省 怒江
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病情分析： 你好胃积食了你可以进行跑步跳绳等运动都是可以的可以服用一些健脾开胃助消化的中药例如保和丸、健脾丸等不要吃不消化的食物和豆类少吃含淀粉内的食物少食多餐定时进餐不要吃过于坚硬和不消化的食物
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