两三年没打球了,怎么才能如何快速进入工作状态恢复状态

我很久没打篮球了,要怎样慢慢恢复?_百度知道
我很久没打篮球了,要怎样慢慢恢复?
只是要有自我保护意识以免在受伤,该怎么打还怎么打,毕竟1年没有碰球了,不要认为受过伤在球场上放不开了,因为你有过脚伤,另外就是要克服心理上的阴影,如果不保险就带护具,所以上场前一定要做好充分的准备活动,把身体的各个关节活动开,刚开始不要剧烈运动,没事找你的球友一起打打球找球感先做一些恢复性训练只要有一定的基础就比较好恢复了
投篮练习啊
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