你是要练出来吧建议你做卷腹戓者做单杠倒吊仰卧起坐,后一个难度较大如果开始做不了可以做大角度斜板仰卧起坐,这样都可以练到最上面的两块仰卧起坐能练腹肌吗
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如果你的皮脂很厚,照样看不見你的仰卧起坐能练腹肌吗想要有清晰可见的仰卧起坐能练腹肌吗,男士的体脂率(
)要达到12%以下女士需要达到18%以下。要想减低体脂你需要进行合理的训练和控制饮食。
2.妄想练腹能减掉肚子上脂肪