健身对一个人承受压力有多大的影响有多大

健身对一个人的改变能有多大? 看完你就知道了
减肥健身是从受不了炎热的夏季开始的.从开始决定减肥的时候是236斤.到现在的160斤.足足瘦掉76斤.那时候刚刚开始的减肥是非常痛苦的.也知道会有失败.每一个减肥的朋友肯定都是有决心的.但是后期的方法缺乏,最后导致功亏一篑.讲下自己的大体减肥历程.首先自己下定决心确定目标.让你的周边朋友和家人知道你的决定,别问为什么?因为男人好面子,说过话的就要做到,避免恒心缺乏.其次,注意方法,一定要科学运动的减肥.而不是减肥偷懒靠秘籍.只有动起来才有机会.适当制定小目标,完成给自己奖励.好看的鞋子,衣服,手表之类.然后要每天进行检查,看看最近的运动量和效果.可以下载辅助APP进行帮助.最后就是总结.根据自身体质制定相应计划,不要人云亦云.我还在路上.和运动大家一起完成逆袭!夏默▼我是名小学生的妈妈了。从小就是个胖姑娘,生过孩子更是到达了体重的巅峰。在宝宝四五岁的时候,我去了一个健身房,于是开始了减肥塑形之路。一开始的一年,很多知识都不懂,而且那个健身房也比较简陋,于是那一年就基本上是全有氧,而且配合低热量饮食,瘦了20斤,后来换了一家大的健身房,才开始体会到了健身的乐趣,并且喜欢上了健身。现在孩子上学没有整块的时间去健身房,就自己在家做一些自重无氧,然后配合早晨出去健步走。身材还是不够好,需要继续努力哦。瘦了以后去逛街,衣服都能穿的感觉太棒了,而且朋友们都说我逆生长了,希望和我一样有肉肉了的妈妈们都动起来,美起来~美男子▼我开始健身是非常偶然的。哈哈~跟着朋友去看健身房,结果她没办卡,我办了~然后我就深深地陷入了健身这个大坑,再也爬不出来了~~~
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