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室内健身器材有哪些
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HTTP Error 503. The service is unavailable.天天购物狂 室内健身锻炼的那些小道具
 作者: 甘乐 编辑:
  【IT168&导购】今天已经是立秋了,但是日头好像还不想轻易饶过各位,毒辣的劲儿一点没消减,在高温烈日的环境下外出锻炼还是有一定的安全隐患的,所以不妨来看看一些室内运动的小道具,看看怎样在室内或者比较狭小的环境下可以进行那些运动。在此介绍的并不是特别高强度的械,也不会有特别大型的器材,如果想要进行比较专业的健身锻炼,还是要请有专业知识的人指导才行哦。  下面小编依次介绍十款方便在室内,特别是卧室内就可以开始运动的辅助器材,为了健康都赶紧运动起来吧~  1、哑铃  推荐的这款哑铃,重量并不大只有0.75kg,比较适合女性使用,并且不太适宜进行力量型练习,一般用作手臂的拉伸和简单的负重还是可以的,而且有多种颜色可以选择,而且又不占地方,平常有事没事活动活动手臂就挺好的。▲不要相信郑多燕,相信自己的毅力【】  2、呼啦圈  呼啦圈也是室内运动非常好的辅助器材,可以锻炼一下腰腹部,但是一般的呼啦圈不能折叠体型比较大,而这一款呼啦圈是弹簧状的,不仅可以折叠,在晃动呼啦圈的时候还会变长,非常方便。但这里要提醒的是,呼啦圈过重会给脏器造成负担,还是要谨慎选择重量的。▲可收纳弯曲的呼啦圈哦【】  3、仰卧起坐辅助器  仰卧起坐也是锻炼腰腹力量的一项很好的运动,但是有一些初练者在脚部没有重物压住的情况下难以完成动作,那么这一款辅助器就可以很好地帮忙了,固定在床边就可以使用,还有橡胶的伸缩带可以辅助,这下子做仰卧起坐不用别人帮忙啦。▲放置在床边就可以使用【】  4、俯卧撑掌撑  俯卧撑以女性的力量能做的个数其实并不是很多,所以推荐的这款掌撑主要还是男性使用比较多,S型设计,支撑在地面时比手直接支撑更加无负担,借此还可以做各种类型的俯卧撑,锻炼上肢力量不可错过的器械哦~▲使用掌撑会省力许多【】  5、健腹轮  这项器材对腰腹部力量的要求比较高初学者不要轻易尝试。使用这款健腹轮时不仅考验平衡能力,腰腹力量,还要求整个人的伸展性,是一项可以非常全面锻炼的辅助器材哦~▲双轮设计,还有三轮的【】  6、脚踏拉力器  拉力器又是一件能够锻炼全身的运动器械,能够模拟划船的运动,考验整体的协调能力,而且收纳也十分方便,体积小巧,想要锻炼全身的朋友们不要错过。▲橡胶伸缩带部分拉力很足【】  7、瑜伽垫  瑜伽是一项非常好的运动,其不仅能做各种伸展,达到身体的极限,更加重要的是能够放松身心,保持健康心态。推荐的瑜伽垫当然就是基础设备之一了,做瑜伽的时候可以防止硬地面对身体造成伤害,同时在做其他运动的时候(比如平板撑啦)也会使用到,是非常万能的辅助工具哦。▲瑜伽姿势非常优美【】  8、瑜伽球  瑜伽球算是瑜伽运动的一个延伸了,除了可以做各种瑜伽动作之外,更多的是一些柔韧度的联系,这也需要一定的指导才能进行,否则可能会对身体造成一定的伤害。这款瑜伽球非常厚实,也有几个大小可以选择,大家可以根据自己的身高等情况购买。▲很考验柔韧度哦【】  9、跳绳  把跳绳归结到室内运动器材里面来的确有些不太合适,但是跳绳的确是一项不占地方、不需要技巧、能锻炼全身的好项目。推荐的这一款跳绳不仅握柄舒适,跳绳重量适中,重要的是物美价廉,买一根还送备用绳,非常划算。▲除了黑色还有其他颜色可选【】  10、自行车脚踏机  虽然之前提到的都是比较小型的器械,但是讲到室内锻炼的时候还是不得不提到脚踏车的。这款脚踏车最大的优点就是静音啦,没事在家运动谁也不想打扰到邻居对不对,所以静音就是很大的优势了,并且脚踏车运动也是能够比较全面锻炼的运动啦,比起跑步来说会稍微不那么吃力一些,喜欢的朋友们别错过。▲帅气地开始锻炼吧!【】  最后需要说的就是,以上的这些产品用于简单的健身锻炼,想要减脂,更加重要的是饮食和运动搭配,并且有长久的毅力。健身是为了更加健康以及身材的塑形,并不简单是为了减肥这么简单,所以大家还是要正视这些简单的器材,并不是买了器材就万事大吉了哦~
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