拼命运动,可以不糖尿病怎样控制饮食食吗

呵呵,如果你可以坚持下来,就一定会成功的。加油!另外,不光是节食就可以的,还要学会吃什么,有些高脂肪的食物你可能只吃一点点就会导致发胖的,比如甜食、蛋糕等尽量避免。
其实,减肥不只是一种对外形美的追求,也是对身体健康的追求,它代表了一种生活态度。行动上的积极减肥,不是脱离开人的心理而存在的,有的人起初几个月甚至半年都能很好地坚持,但不久就开始放松要求,并使体重发生了反弹。如此反复上几回,最终失去减肥的信心与意愿。很多人把减肥当成一件苦差事,为了启动减肥行动,往往要像气功师发功一样,提前运好长时间的“气”,然后,极其焦虑、急躁和充满渴望地投入到减肥行动中去。在节食、运动、服药的过程中,不断抵制来自美食、睡眠、休息的诱惑。同时,对每一顿饭都要精打细算,惟恐热量超标。每天运动,咬着牙也要坚持一次性锻炼40分钟以上。这种痛苦的忍耐需要极大的毅力。人的心理是有弹性的,压抑后,必有反弹,这是人的心理复原力的表现。所以,毅力的坚持总有一个从高潮到低谷的时期,随着目标的接近,减肥效果的出现,许多人已经忍耐到了不耐烦的程度。当起初设定的减肥目标达到后,人的心理自然出现松懈。研究表明,此时是人的注意力最分散和犯错误最多的时候。所以,你会发现,不知不觉地身体很快又膨胀起来了。因此,需要你有持之以恒的精神,就一定会成功的。
一些可以起到减肥保健的蔬菜推荐给你,西红柿: 含有维生素和矿物质,可增强皮肤的弹性、柔韧和色泽,对防止皮肤干裂和干燥有很好的作用。 绿豆芽: 含水分较多,被身体吸收后产生的热量少,不容易形成在皮下堆积的脂肪。 韭
菜: 含纤维多,有通便作用,能排出肠道中过多的营养。 黄
瓜: 含有丙醇二酸,能抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜: 含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢。 冻豆腐: 经常吃冻豆腐,可以吸收胃肠道及全身的脂肪,有利于脂肪的排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,由此达到减肥的目的。
祝你成功!
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大家还关注只要运动就能瘦?这十个减肥误区你必须知道!
  拼命运动,体重还掉不下去?控制饮食,可就是不瘦?经常练腹部,马甲线却迟迟不来?你可能陷入这些误区:①早上空腹做有氧运动;②只做有氧运动;③运动就意味着减重;④仅用仰卧起坐、平板支撑练腹肌…减肥要避免这十大误区↓↓转给要瘦的TA!
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