我都二十好几的人了，可是我的体型跟中年发福男人差不多。这个给我造成很多的困扰，请问我该怎么科学减肥，有什么经验可以分享给我和有同样问题的朋友...
我都二十好几的人了，可是我的体型跟中年发福男人差不多。这个给我造成很多的困扰，请问我该怎么科学减肥，有什么经验可以分享给我和有同样问题的朋友...
我都二十好几的人了，可是我的体型跟中年发福男人差不多。这个给我造成很多的困扰，请问我该怎么科学减肥，有什么经验可以分享给我和有同样问题的朋友...
我都二十好几的人了，可是我的体型跟中年发福男人差不多。这个给我造成很多的困扰，请问我该怎么科学减肥，有什么经验可以分享给我和有同样问题的朋友...
大家还关注这种人往往自己也觉得自己很胖，衣服很难买，自己不好看之类，但是还是会吃吃喝喝。 明明对别人说自己胖很在意，但别人劝其不要吃甜食的时候，很无奈的说没办法，已经放弃了云云。有过减肥经历，屡次失败。要是微胖圆润啥的那没关系，现在的女孩子就爱喊喊骨干的口号，尽管一些人已经不觉得骨干好看了。但是都胖的服装店里的所有标准码都穿不进去了，只能去特制了，他们她们为什么就是不下定决心减肥呢？他们她们都是怎么想的啊？！
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　　这不就是我么...
　　有。大把多。一边吃一边说明天减肥。　　　　只有很少几个付诸实际行动，一边运动一边调整饮食结构（不是单纯的节食节食节食，俺讨厌一顿饭就吃一个苹果之类的减肥人士）
　　也是我。。。。恨自己
　　说的就是我吧…
　　身高168 体重116的悲摧女淫表示一直在暴饮暴食,偶尔少吃一点胃口会变得更大,求掉肉求减肥秘方。。
　　说我呢～～～～
　　@莳字街头 　22:39:09　　　　身高168 体重116的悲摧女淫表示一直在暴饮暴食,偶尔少吃一点胃口会变得更大,求掉肉求减肥秘方。。　　-----------------------------　　你这不算胖吧
　　因为常年健身　　所以看到很多很多　　在健身房出现几次　　然后就消失了　　
　　这说的不就是我么…悲催！
　　唉 我就是 周围的人已经懒得骂我了
　　可能有破罐子破摔的心理？　　我有过这种时候，那种日子很灰暗，虽然现在也不瘦，但是至少正常了。真的胖到影响健康了，还是减减吧
　　我就是你说的这种人也
　　本人就是,但有问题吗?　　妨碍公共安全了吗?　　地球不转了吗?　　　　每个人都有自己的生存方式,瘦就瘦,胖就胖呗!不要影响其他人正常生活不就得了吗?
　　以前的同事，非中国人，男，胖子　　他早餐是灌了奶油的起酥面包卷　　午饭的盘子上堆了尽可能多的土豆或通心粉，因为土豆或通心粉无论你拿多少都算一份的钱　　有一天我们站在窗口聊天，他看见楼下走过一个巨胖的胖子，说“看这家伙，那么胖，他怎么活的呀？我要是象他那么胖我就从这儿跳下去”。我看看他心想“我要有你的一半胖，我就从这跳下去”　　
　　身边倒是没有,可我自己就是这种人
　　我身边貌似木有这样的人　　但是我减肥的时候看见胖的人就会想　　为啥我都减了他们还不减　　囧　　　　俺现在63/99J
　　@li小明 　22:53:42　　　　本人就是,但有问题吗?　　　　妨碍公共安全了吗?　　　　地球不转了吗?　　　　　　　　每个人都有自己的生存方式,瘦就瘦,胖就胖呗!不要影响其他人正常生活不就得了吗?　　-----------------------------　　排　　兰州亲乃说肿么办啊　　骨架大　　加些肉　　就是减不下来　　偶也木有办法哇　　偶木有理想　　人生乐趣只剩吃了　　这还不让就纸能去屎了
　　每个人的生活态度不一样 别人觉得开心就好了 楼主替别人想的太多了
　　哈，我最近变胖了，但是过段时间又会变瘦了。　　我的体质很奇怪，可以容易胖容易瘦。　　不过总的说来，长这么大最重也就98斤
　　不怕大家笑话，我就是这样的人。
　　总有一天会想通减肥的　　而且有的如果因为身体疾病胖的减不下来也没办法　　lz没必要替人家着急　　要减肥的总会减肥的，不去的是不会去的　　而且如果有的人肥，但是心理开心就好了呀　　那天还看到对情侣，男的很瘦很疼爱他女朋友，女孩子很胖，肉肉的，但是人家开心就好了呀　　人生短短几十年，计较那么多很累的
　　楼主乃在说我么！！！！！
　　意志力不强啊。。
　　......姐淡定的飘过....　　　　姐严重心律不齐,稍微运动就吃不消,减肥药吃了心脏病发作,不是不想减呀...减不了....偏偏又贪吃...么办法...
　　我觉得我也算 但是健身什么的也会很高兴的去 我以前有暴食症 现在放开了 心态反而健康了 也许这样回国会被鄙视吧
但是我男友就觉得我很漂亮 是真心觉得漂亮 不是夸我讨好我那种 　　反正愉快的活着 比什么都重要 　　曾经抑郁到自杀的人路过 　　不是每个胖子背后都有过去 但是这样比来比去 有意思么 人家活的很高兴不减肥只要不妨碍你生活就行了呗
　　...所以我已经准备日来之前把体重减到正常标准...　　　　哎，我想恋爱诶~~~~~
　　@左手的鼠标 　23:00:31　　　　以前的同事，非中国人，男，胖子　　他早餐是灌了奶油的起酥面包卷　　午饭的盘子上堆了尽可能多的土豆或通心粉，因为土豆或通心粉无论你拿多少都算一份的钱　　有一天我们站在窗口聊天，他看见楼下走过一个巨胖的胖子，说“看这家伙，那么胖，他怎么活的呀？我要是象他那么胖我就从这儿跳下去”。我看看他心想“我要有你的一半胖，我就从这跳下去”　　-----------------------------　　哈哈，这个把我笑死了。　　话说以前有个美国同事也是巨肥，肥到天理难容那种（至少在我眼中）。他往电梯间一站，就塞不进去几个人了。　　
　　我是lz。　　　　你胖着是没妨碍谁，只要自己开心就好。　　　　lz说的是那种自己对自己的身体状况也很苦恼，像买不着衣服啦，自我调侃脸挤在一起没五官啦，找不着男朋友女朋友啦等等，常常在一边抱怨。　　　　lz只是疑惑，你都这么烦了撒，你为啥就不去坚持减肥呢？难道减肥的痛苦能大过你抱怨的痛苦吗？　　　　在lz看来他们她们抱怨的那些痛苦已经够级别了，如果发生在lz身上，lz拼死也要减肥的。
　　她们胖又碍着你什么了…
　　我老公的妹妹身高162公分左右吧，体重那是相当强悍啊，160斤，几乎跟身高一样了。这还是夏天的体重，冬天那就不说了。　　可是她就是不减肥，还吃很多零食，我买什么薯片啊，爆米花啊，什么高糖的饮料啊，她都照吃不误。她脑子里完全没有胖瘦的概念，我真担心她的婚嫁问题啊，今年都25周岁了····　　
　　我一个同学 男 1米75 200多斤 爬个楼都要喘死 我让他少吃点 减减肥 他说自己吃的很少了 我说那你去医院检查看看是不是由于遗传或者身体其他器官病变产生的肥胖 这样胖会影响你看健康的 他就表现出悲伤 又破罐破摔的姿态~~~后来过年的时候同学聚会去吃饭 妈呀 他这还叫不能吃?他一顿够我顿顿7分饱吃一个星期了……　　　　　　胖大部分都是由饮食引起的 我常年在健身房 像我这样喜欢锻炼的 是死都瘦不成纸片人的 不过线条会比较好 肉也显得较为紧实 所谓【怎么吃都不胖】的那种瘦 要么因为还是吃的少 要么就是肠胃和消化系统不好的 除此之外我还真没见过这种天赋异禀的人才
　　@li小明 　22:53:42　　　　　　本人就是,但有问题吗?　　　　　　妨碍公共安全了吗?　　　　　　地球不转了吗?　　　　　　　　　　　　每个人都有自己的生存方式,瘦就瘦,胖就胖呗!不要影响其他人正常生活不就得了吗?　　　　-----------------------------　　　　排　　　　兰州亲乃说肿么办啊　　　　骨架大　　　　加些肉　　　　就是减不下来　　　　偶也木有办法哇　　　　偶木有理想　　==========================　　我觉得LZ说的应该是两三百斤的那种　　　　为了自己的健康啊，也得减减　　　　上次碰到一个俄罗斯的大妈，M记的WC转不开身子。。。
　　回复第13楼(作者:@li小明+于++22:53:42)　　　　本人就是,但有问题吗?　　　　妨碍公共安全了吗?　　　　地球不转了吗?　　　　每个人都有自己的生存方式……　　==========　　说的好　　SB楼主丑的影响市容家里蹲着没求事　　一般极品丑男最挑剔　　见的多了　　班里的丑男要求最高　　可是都是浮云　　因为他们得不到啊　　也不可能得到　　这就是自知之明　　
　　看着楼主的叙述，我还真能想象出楼主看着她们吃吃喝喝时候的眼神！！　　　　不过，我觉得做人嘛，还是不要对别人的生活方式太上心，大多都是和自己行事理念不同的人。你这样的姿态，只会让人觉得你是在背后议论别人的生活。多不好的一个形象，尤其是女孩子……
　　回复第31楼(作者:@临时临时临时+于++07:06:12)　　　　我是lz。　　　　你胖着是没妨碍谁，只要自己开心就好。　　　　lz说的是那种自己对自己的身体状况也很……　　==========　　楼主没亲身经历过不知道难　　你以为那么容易吗　　需要非常坚定的意志力　　就像吸毒上瘾的人　　请问楼主你是不是也能把毒戒掉？　　你是超人　　减肥不一定每个胖的人能做到　　如果很胖的一时也瘦不下来的　　和胖的人交朋友你会发现他们很有包容心很可爱　　
　　身边没这样的，但是想象一下还是挺烦恼的。LZ说的应该是那种一天到晚抱怨自己胖，到别人厌烦，又偏偏还死吃的人吧。　　　　那些对楼主人参公鸡的人，不知道再想些什么………
　　回复第5楼，@莳字街头　　　　　　身高168 体重116的悲摧女淫表示一直在暴饮暴食,偶尔少吃一点胃口会变得更大,求掉肉求减肥秘方...　　--------------------------　　常吃巴豆，混上鸡蛋萝卜　　
　　lz根本不能理解消化吸收能力太好的人，　　基本上吃完饭2-3个小时本人的肚子就饿了，　　而且是那种会叫的饿法，　　这也叫暴饮暴食？
　　你管别人那么多干嘛，人家爱吃吃爱喝喝，衣服难买，和你有什么关系。
　　说我呢？ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　额。。LZ真是闲得。。。。　　其实我觉得这种胖纸姑凉还好，我最怕的对象楼上出现鸟。。。。　　“我好胖，我要减肥”　　“呃，还好呀。”　　“胖死了，我都100斤，想死了。”　　就是这种。。。。。
　　有个女的160不到，170斤了，整天说自己减肥好不容易的，让大家看她瘦了没，可是吃饭的时候，一个人抵几个人的饭量，你就觉得这种人肥死了真活该，就不能少吃一点。
　　姐就纳闷了，为毛胖就要一直被说　　这到底碍着谁了啊？ 　　　　★ 发自天涯iPhone客户端-百读不倦
　　身为一个168 65K的胖纸　　告诉楼主　　你所说的抱怨常常是一种自我保护　　因为胖纸身边永远有意中人 明明很瘦 却每天喊着我要减肥我要减肥　　还有一种人 每次见到胖纸都大叫：“你行不行啊！又胖了吧！你买的到衣服么？你还嫁人不嫁人了啊！”或者温和一点：“别再胖了啊！再胖看有谁要你！”　　所以胖纸经常自我开玩笑：胖死啦~嫁不出去了；胖死了，买不到衣服穿麻袋去。其实是因为自己先说出来，比起别人对你一直说来的没那么伤人。　　不明白为什么天涯突然出现好多攻击胖子的帖子　　我们挡着你电脑信号了么？
　　我也胖158／136是不是很悲催？家里人都说我了。但是从小到大就这样啊，有什么办法…漂漂的衣服只能看不能穿，今年是下定决心减肥了，买了绿瘦配合运动正在减肥中
　　打着减肥的名号暴饮暴食滴银路过.......................楼主这有神马值得你郁闷的？
　　作为一个刚刚减肥成功的人，还是阐述一下自己的感觉　　我168，最胖的时候136J，现在110J，不算瘦，但是穿衣服自由了~　　胖女生有个恶性循环，就是不开心就指望吃东西来开心，但是吃多了开心只是一小会儿，完事儿看自己胖的，还是不开心　　打破这个循环，找到适合自己的减肥方法，不过我是个能对自己下狠手的人　　比如我曾经20天每天只吃一个苹果（时尚资讯那帖子。。。），瘦了16J，就是从136到120了，但很快反弹　　后来我成功并稳定了2个月的方法是因为郑秀文说过一句：我已经2年没吃饭了　　对，就是不吃饭！饭肉不可同食，那个最胖，可以吃面包，但还是不能吃太多　　另外就是转移注意力，关注时尚，化妆，反正满脑子想着臭美　　真心希望所有想瘦，并且觉得瘦好看的善良胖MM都可以减肥成功！！！　　因为瘦，真的很美好，世人都是外貌协会的。。。
　　我也是阿~
　　作者：@莳字街头　回复日期：　22:39:09　 回复
　　　　　　身高168 体重116的悲摧女淫表示一直在暴饮暴食,偶尔少吃一点胃口会变得更大,求掉肉求减肥秘方。。　　　　-----------------　　是的！ 你很胖！胖死了！赶紧减肥吧！不要阻碍地球转了亲！！ 还上天涯干嘛！！ 抓紧时间减肥啊！！！ 　　　　　　-。- 我明白楼主说的意思。。不是肉感也不是标准体重的胖，而是影响身体的肥胖，BMI值严重超标的那种，即使是这样子的前提下天天喊减肥口号一边却毫无禁忌地暴饮暴食。。这样子不是人生由自己的豁达，而是对自己身体不负责啊。容易三高不说还特别体虚。　　　　不过别人也管不了谁谁谁的身体，本人不觉得有啥问题，旁人也不要管太宽，反而会遭嫌。　　
　　像LZ说的那种胖已经影响到健康了吧。。。说自己容易饿什么的就是吃出来的，找借口是没用的，每顿稍微少吃点慢慢习惯就好了。说别人管的宽什么的，也不对自己负责啊。。。上次电梯里仨胖子，一共就十个人，电梯就超重了，怎么不碍着别人啦？人家要是有急事呢？一人占俩人体重。。。当然因为生病什么才胖就没办法了。。。
　　没有不能减的肥　　　　只有不正确的减肥导致失败 失败多了就容易破罐子破摔了　　　　总想着不运动还吃饭就瘦。。。。。。。。这不可能啊亲~！
　　姐以前就是胖子　　当然姐现在也是，减肥小有成效　　　　姐就想说，你喝海水长大的？管那么宽！！！！
　　身边有好多这样的，比如我妈
　　我就这样啊，悲催啊，得改变了
　　- - 我是胖子 但是我没抱怨。我对世界充满美好的想法 认为美食是赐予我们的礼物。　　我又没碍着你什么事儿 至于专门开个帖子批判一下么。。。
　　俺身边有这样滴人　　　　一米七五身高，将近300斤吧　　　　照样天天大吃二喝，　　　　也去医院减肥过，没想到越减越胖　　　　索性现在不减了
　　额，lz从来没有对别人说过你很胖，你怎么不减肥之类的话，也没有鄙视过。因为不关我的事嘛。　　　　人家活着也没有把我的空气呼吸走，让我少吸一口。　　　　我举了例子，我有个同事160cm，180J，一天早晨来上班了，进门就说，哎呀，走两步路就喘，我真是太胖了，我得（dei，三声）去减肥，这样下去可不行。一边放下包，拿出一个饭盒，打开，招呼lz，这是我昨天自己试做的红烧肉，味道不错，你尝尝？　　　　那是大清早啊，谁吃的进去红烧肉啊？！反正lz自己是那种早餐一个鸡蛋都是勉强塞进去的不吃早餐型人。　　　　后来人家就把一饭盒红烧肉吧唧吧唧吃完了，饭后还买了一杯奶茶。　　　　这位同事人很好，我们相处很愉快。lz从来没说过她胖，但很多年纪大的女同事经常说她，当面的私下的都说。　　　　有时候男同事也说起，这个事你找XXX，你不认识她？没事，你到XX科室，里面最胖的那个姑娘就是。　　　　人家说这个的时候没有恶意，只是这样说很方便而已，她的胖已经成为了一种标志。　　　　而且lz这位同事不是天生胖，是后天自己吃胖的。她自己说的。　　　　lz想说的就是这种人，lz没有针对性，也没有一概而论啊。
　　想吃就吃，跟你有嘛关系！我就是这么想的。
　　@cyy鬼鬼 　08:07:41　　　　身边没这样的，但是想象一下还是挺烦恼的。LZ说的应该是那种一天到晚抱怨自己胖，到别人厌烦，又偏偏还死吃的人吧。　　　　　　　　那些对楼主人参公鸡的人，不知道再想些什么………　　 本贴发自掌中天涯Android客户端　　-----------------------------　　因为说到他们痛处了，曾经胖过现在也不算很瘦的人表示，多数胖子不减肥是因为没有毅力所以宁可当驼鸟。瘦而健康其实真的很美好的
　　我讨厌那种明明没多少肉还整天哭吼着自己是胖子的装13女。
　　俺嫂子报个名
　　每次一有这种胖子贴就有一百来斤还说自己胖的人来显摆
　　lz你说的胖子就是我吧　　不过我的胖是高三的时候补品吃太多了撑出来的　　后来又是内分泌失调吃了很多中药，于是就瘦也瘦不下去了　　每天只吃很少的东西也是这个体重，吃很多还是这个体重　　于是还是多吃点吧
　　@薄荷鲜桃　回复日期：　09:25:53　 回复
　　　　　　我讨厌那种明明没多少肉还整天哭吼着自己是胖子的装13女。　　============================================　　嗯嗯嗯　　　　
　　最烦那些在我吃东西的时候，用很夸张的语气说：你怎么时刻都在吃呀？MD我又没吃你家里的，我吃的多关你毛事！！！
话说我有减肥的心没减肥的胆阿,　　　　叫我不吃东西比死还难受
　　作者：薄荷鲜桃　回复日期：　09:25:53　　　回复 　　　　我讨厌那种明明没多少肉还整天哭吼着自己是胖子的装13女。　　=========　　排，本楼就有一个。。　　
　　还有什么“再吃你都要胖死了”尼玛我身高159cm体重45kg我就是再长点也不至于胖死吧！关你毛事！
　　@粉粉猪猪1 　09:42:00　　　　作者：薄荷鲜桃　回复日期：　09:25:53　　　　　回复　　　　　　我讨厌那种明明没多少肉还整天哭吼着自己是胖子的装13女。　　　　=========　　　　排，本楼就有一个。。......　　-----------------------------　　看到那种装13女就讨厌
　　如果很胖很胖，不为别的，就为了自己的身体还是能减掉一点就减掉一点吧~~~　　LS身高168 体重116的根本不胖啊，这帖子不适合你啊，还是别进来给别人添堵了，当然如果你是116KG就当我没说过
　　有。　　　　认识一个人，已经达到肥胖症的程度了。天天膝盖疼，喘不上气，一睡觉睡一整天。让她去减肥她就生气。这是为什么啊？
　　@宛郁月旦 　09:49:45　　　　如果很胖很胖，不为别的，就为了自己的身体还是能减掉一点就减掉一点吧~~~　　　　LS身高168 体重116的根本不胖啊，这帖子不适合你啊，还是别进来给别人添堵了，当然如果你是116KG就当我没说过　　-----------------------------　　啊啊~你的ID好亲切~圣香啊圣香，没想到有人还记得。
　　@七七CC 　08:16:07　　　　额。。LZ真是闲得。。。。　　　　其实我觉得这种胖纸姑凉还好，我最怕的对象楼上出现鸟。。。。　　　　“我好胖，我要减肥”　　　　“呃，还好呀。”　　　　“胖死了，我都100斤，想死了。”......　　-----------------------------　　排。。。内种无病呻吟简直想抽死！
　　身边一姑娘就是这样　　天天嚷着，哎呀，这么胖，穿婚纱不好看之类的　　然后经常找我出去吃东西，每次都是，明天我们去吃XXX吧，后天我们去吃XXX吧，XXX新出了什么东西，我们去试试吧。。。　　我胃口比较小，吃不多，东西点多了，剩下很多，她都会吃掉，她说不能浪费=
= 就是她一个人吃2人份的。。囧~~
　　@莳字街头 　22:39:09　　　　身高168 体重116的悲摧女淫表示一直在暴饮暴食,偶尔少吃一点胃口会变得更大,求掉肉求减肥秘方。。　　-----------------------------　　身高158 体重112·····　　您觉得您算肥吗？
　　只要有毅力根本没有减不下来的胖子
　　楼主真无聊，人家怎样关你什么事情啊？你认为美最重要，可是人家认为自己活的快乐自在最重要，你管的着吗？
　　人家乐意呗。楼主管太宽了吧，各人有各人的生活方式，管那么多干吗？难道行走在地面上的男男女女都非得是标准体重外带个标准长相？楼主还是管好自己吧～天朝十四亿人呢，这胖菇凉胖小子减肥的事楼主就算想管也管不过来啊。
　　　　作者：莳字街头　回复日期：　22:39:09　 回复
　　　　　　身高168 体重116的悲摧女淫表示一直在暴饮暴食,偶尔少吃一点胃口会变得更大,求掉肉求减肥秘方。。　　　　这楼里就你最作了。。。。
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我是个高中学生，很胖，身上很多肉，瘦不下来，怎样可以在学校减肥
来源：互联网 发表时间： 13:22:05 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“我是个高中学生，很胖，身上很多肉，瘦不下来，怎样可以在学校减肥”相关的问题，学网通过互联网对“我是个高中学生，很胖，身上很多肉，瘦不下来，怎样可以在学校减肥”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:我是个高中学生，很胖，身上很多肉，瘦不下来，怎样可以在学校减肥，具体解决方案如下：解决方案1：建议：你好；1、坐姿要端正 平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 2、不要忍便 因为容易让肚子胀气，忍习惯了，会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐成长茁壮！此外，早晨起床时可以试着喝一杯冷饮，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。 3、运用腹式呼吸法 腹式呼吸的方法其实很简单；当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。 4、要无时无刻缩小腹 平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。 5、绝对要勤做运动 除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状，如开始可能不太畅伐扳和殖古帮汰爆咯习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。解决方案2：
胖好啊，无聊的时候可以捏捏肚子
解决方案3：
我挺瘦可我觉得胖些好
解决方案4：
同高中党，因为上学不可以大事件运动也不可以绝食，所以节食+运动是最好的选择。不畅伐扳和殖古帮汰爆咯吃晚饭或者少吃晚饭，晚上吃青菜。早午饭控制食量吃饱即可。每天搭配20-30分钟的运动。加油啊~
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