吃饭好还是健身吃饭时间后吃饭好，健身吃饭时间之前吃饭还是之后 （2

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-12 14:48 标签： 健身后吃饭
晚上到健身房锻炼，是吃饭前还是吃饭后去锻炼
晚上到健身房锻炼，是吃饭前还是吃饭后去锻...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上到健身房锻炼，是吃饭前还是吃饭后去锻炼
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：针灸,艾灸,穴位,足阳明胃经
&&已帮助用户：2429
问题分析：你好，你的晚上到健身房锻炼，是吃饭前还是吃饭后去锻炼问题我初步认为，应该都可以的。不过都必须在半小时以上才行。意见建议：也就是都必须在饭前饭后间隔半小时以上才可以锻炼。另外锻炼身体，还可以配合针灸的方法调理。
问请问我应该是在健身前吃饭还是健身后吃饭？
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：1124
健康指导：您好，健身前后半小时至一小时内都不适宜进食，这一点在许多健身房中都有提示。进食后大量运动，易造成胃部不适、影响消化；而如果运动后马上进食，因运动时主管骨骼肌、心肌运动的大脑皮质中枢处于一种相对的兴奋状态，而其它部位则处于一种相对的抑制状态，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，马上进食不利于消化，会引起慢性胃炎等肠胃疾病。
如果需要瘦身，则建议饭后1小时开始运动，运动后饮用用少许温开水或盐水。
单纯为健康而运动，可以将正餐安排在运动之后。
问锻炼后吃饭好还是锻炼前吃饭好。
职称：医师
专长：内科疾病肾病、各种肾炎，高血压、胃炎、胃溃疡、
&&已帮助用户：146565
病情分析： 你好，锻炼在吃饭前比较好，在饭前胃肠道处于空腹状态，有利于剧烈的运动，不会引起不适症状出现，如果的饭后锻炼，剧烈运动后容易引起胃痉挛或胃下垂，不利于身体健康。意见建议：建议在平时早上空腹锻炼，有利于身体的健康，锻炼以后再吃早饭。
问现在每天晚上去健身房锻炼最少一个小时，已经去了3个星...
职称：护士
专长：肛门闭锁,肛瘘,肛裂
&&已帮助用户：18637
病情分析： 运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。意见建议：建议：少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！
问专家您好：我的症状是这样的，头天晚上上健身房锻炼，...
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：建议你尽快到当地医院检查尿常规, 泌尿系B超,肾功能等检查项目,明确原因后才能做进一步治疗的,如果是泌尿系感染,你可以吃点 环丙沙星片, 乌洛托品和三金片,祝早日康复,
问前几天去健身房锻炼动感单车（很长时间没有锻炼了），...
职称：医生会员
专长：中医综合
&&已帮助用户：605
病情分析： 根据上述症状考虑是外伤引起的瘀血停滞，气机受阻所致。意见建议：建议用中药调理，以活血化瘀，通络止痛，可用‘复原活血汤’。
问上健身房锻炼后晚上睡觉遗精了想咨询一下是什么原因
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
&&已帮助用户：244895
病情分析： 你好； 你这个情况是正常的啊.没有问题的.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.减少晚上遗精. 梦遗是指在睡梦中遗精,是青年男性性生理成熟的标志和现象.精满则遗, 梦遗是指在睡梦中遗精,是青年男性性生理成熟的标志和现象.意见建议：精满则自溢,一般情况下,未婚青年男性一月一次,一周一次或是偶而一周两三次是正常的 .！
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
随着亚健康人群的增加，各种莫名的病症都找上了门，严重时
“日出而作，日落而息”，随着社会的进展，这种良性的作息
现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！健身前后最好吃什么补充营养
核心提示：你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 喝水 了解详情。
　　你在运动前后都吃什么东西？喝果汁还是运动饮料？你在吃饭多久后才运动？你知道怎么吃才不会变胖呢？
　　许多人常常受此困扰，因为怕运动过后乱吃东西会变胖。那么，运动前后该如何吃才最恰当？
　　运动前
　　你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。
　　运动后
　　运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的，而且同时可以补充水份。
　　若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。
　　例如三个水果（苹果、橘子等）；两个水果加一杯牛奶；500 ml 纯果汁；两个水果加一杯酸奶；两片加少许果酱和一杯牛奶等等。
　　【提醒】
　　A.运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。
　　B.虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。
（责任编辑：麦少莹）
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
近来，一种名叫黑枸杞的东西掀起了一股热潮，据说其营养价值丰富，不仅提高免疫力，基所含的花青素还能抗癌...
据说，在南宋时期，有个制作油条的人特别痛恨秦侩夫妇，便用两块面捏了俩小人儿贴在一起做出了油炸烩，透着那么解气...
提起泡菜，很多人自然而然想起韩剧中风靡起来的神级食材，据了解，韩国妇女几乎都有一手做泡菜的绝活，经济好的家庭不仅用大白菜加工泡菜...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
癌症病人应该保证足够的营养，只有合理膳食、营养充分，才有利于肿瘤病人的康复。不少人会问，癌症病人吃什么好呢？癌症通过特定比例的营养供给，能达到减缓肿瘤生长进程，提升肿瘤治疗效果的目的。健身完30分钟内吃饭先还是吃粉先？求大神_健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,311,743贴子：
健身完30分钟内吃饭先还是吃粉先？求大神
学生党每天四点下课健身到五点然后踩半个小时的单车！回去吃饭先还是吃粉先！看说明书健身完后吃粉最好！可是饭堂五点多快6点就关门了！吃粉先的话就来不及吃饭好纠结啊5点半结束运动半小时吃粉不就是6点吗那时候饭堂都关门了求支招啊大神们
没减肥之前是190斤大概 ...
感谢！我感觉医生说的不对
学生屌丝，刚花光了钱买...
神牛摄影器材--为专业摄影者打造,你值得拥有!
边健身边喝点粉就行了
楼主别老私聊我好吧 虽然我是医生 但我真不知道阳痿怎么治
不要空腹吃粉，先冲好粉，再带到饭堂一起吃
学生党没这个条件啊！牛奶蛋白粥好弄呜呜
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号-1
桂公网安备 36号
阅读下一篇
Hi，看起来你很喜欢这些内容，但是你还没有登录！在你登录以后，就可以收藏感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！

我要回帖

更多关于 健身后吃饭 的文章

 

随机推荐