吃太撑怎么办 试试这8个助消化的瑜伽动作瑜伽姿势

导读:  美食虽然美好,但是吃撑了也很难受。让瑜伽大师教你6个简单的瑜伽动作,能够加快你的消化,帮你从吃撑...
  坐凳子动作 & &坐凳子动作坐凳子动作双腿并拢,双手高举,呈坐凳子的动作,让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。  后撤腿 & &后撤腿后撤腿双脚并拢站立,一脚向后跨步,双手在背后交握,向下延伸。这个动作的目的是帮助打开你的身体,舒展你的胃部,舒缓消化不良以及便秘。简单的动作,能够加快你的消化,帮你从吃撑中缓解出来。  下腰 & &下腰下腰躺好后,以双肩和双脚为支撑点,双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体,并且刺激胃部器官帮助消化的。  双腿上举 & &双腿上举双腿上举贴近沙发躺下,双腿靠在沙发上举高。这个动作能够刺激消化循环系统。
责任编辑:浅墨
您可能感兴趣的内容
本站为您推荐的内容
实用工具推荐【Gif】周末吃撑了?给你6个瑜伽体式助消化!
我的图书馆
【Gif】周末吃撑了?给你6个瑜伽体式助消化!
瑜伽 旅行 冥想 阅读 疗愈这里的6个瑜伽体式可以打开上半身,慢慢改善腹部器官循环系统的功能,从而促进消化。1、仰卧膝触胸益处:加快胃部的运动。&2、坐立扭转益处:提供血液到消化器官。3、幻椅式益处:刺激腹部的消化器官。&4、冲刺式变体益处:打开上身体以舒展胃部,舒缓消化不良和便秘的问题。5、桥式益处:打开上半身,加快腹部消化器官的运动。6、倒箭式益处:刺激液体循环助于消化。&长按图片识别收看精彩瑜伽视频
发表评论:
TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&6个瑜伽动作促消化 缓解你吃撑的肚子|吃撑|消化|瑜伽_新浪时尚_新浪网
6个瑜伽动作促消化 缓解你吃撑的肚子
  导读:美食虽然美好,但是吃撑了也很难受。让瑜伽大师教你6个简单的瑜伽动作,能够加快你的消化,帮你从吃撑中缓解出来。作者:Mia.Zhou 来源:VOGUE时尚网
  抱膝滚动
  后背贴地,双手抱膝,微微向上滚动,轻轻地抬,不要过于用力,这个动作有助于让你的胃不要下垂,并且保证胃里不会进入过多空气。
加速血液流动
  加速血液流动
  双腿并拢坐下,将左腿跨过右腿放在右腿膝盖外面,身体向左扭动,反向再来一次。这个动作有助于加速血液流动,帮助血液向消化器官流动。
坐凳子动作
  坐凳子动作
  双腿并拢,双手高举,呈坐凳子的动作,让腿部用力撑住。这个动作是用来刺激腹部的消化器官的。
  后撤腿
  双脚并拢站立,一脚向后跨步,双手在背后交握,向下延伸。这个动作的目的是帮助打开你的身体,舒展你的胃部,舒缓消化不良以及便秘。
  躺好后,以双肩和双脚为支撑点,双手在背后交握。身体向上挺起。这个动作是为了舒展身体,并且刺激胃部器官帮助消化的。
  双腿上举
  贴近沙发躺下,双腿靠在沙发上举高。这个动作能够刺激消化循环系统。
文章关键词:
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”, 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号
,推荐效果更好!
看过本文的人还看过
介绍今年流行的元素以及它们是如何被运用在时装搭配中的……
紫薯富含硒元素、铁元素和花青素,在抗癌蔬菜中名列榜首……
流行趋势的每个阶段都是曾经熟悉的某种风尚的回归。
化繁为简不可忽略几步:清洁-护肤-保湿补水-防晒。

我要回帖

更多关于 瘦肚子的瑜伽姿势 的文章

 

随机推荐