千奇百怪瘦肚子的瑜伽姿势势才酷吗

千奇百怪的瑜伽姿势才酷吗
有些人学习瑜珈,把体位法认为是瑜珈的全部,所以以收集各种体位法为乐,甚至喜欢自创或者修改体位法,每次练习不做够二三十个姿势就感觉运动量不够。我还听过某些老师上课时惜教体位法,不愿意教太多,怕把自己知道的体位法教完了学生就不来练了,所以这种老师每堂课暖身就花掉半小时,练几次拜日式,再复习一下之前教的,这样一堂课只要教一两招新的就时间到了,真的很匪夷所思。
体位法并不是瑜伽的全部
胜王瑜珈(Raja&Yoga)的八步功法里头,体位法只占其一,现代人难以学习到摸不著边的心灵课程,所以便把八分之一的体位法认为是全部的瑜珈,这是错误的观念。这个关键也在老师的功力,并不必要去创新动作,目前知道的体位法已经太多了,根本练不完。如果老师自己没有体会到各个层次的心得,那能教出来的当然有限。所以教练的挑选为什么被誉为重点注意事项是有一定的道理的。
动作引导心灵
好的教学是看教练对体位法的了解程度,而且最好教的都是外面书籍影片可以看到的招式,这样学生才方便复习记忆,而且更容易发现不同教练之间对动作要求的差异,这样更能体会每个教练的用心。动作并不是越多越好的,有时候身体吃不消就大大增加了受伤的风险。毕竟瑜伽讲求的是心灵的运动,千万不要一味地追求身体的运动量。心灵的释放才是瑜伽的精髓。
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转藏至我的藏点8个双人瑜伽动作 这样凹瑜伽照真的太酷了
8个双人瑜伽动作 这样凹瑜伽照真的太酷了
双人瑜伽挑战两者的默契,下边的小伙伴需要核心和力量,上边的小伙伴更需要柔韧和平衡。
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