如何再怎么提高弹跳力力和怎样扣篮

【求教】谁能让我在6个月内提高弹跳力成功扣篮?_弹跳吧_百度贴吧
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【求教】谁能让我在6个月内提高弹跳力成功扣篮?
摸到正规篮筐不是问题
但是只能够到 不能超出篮筐
谁能给我建议和方法帮我提高弹跳?
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自己顶!!!
跳吧难道没人? 这么冷清?
先每天连续摸框,每一次都用全力跳。这样能提高一些。
然后找时间去或腿举去,上上力量,协调不好的话多练练助跑。6个月相信你能提高很多的
= = ...苦逼学生党 - - 哪来的那么多钱上丫...有没有什么在家里就可以的,简单且有效的方法...
连续摸框在一天内要摸多少次 = =
各种羡慕LZ身高, 奋力摸高,深蹲,跳楼梯,提踵,跳绳,冲刺等等任君选择。毕竟计划这东西要按照身体来自己制定,我没法给你制定。
学生党的话起码要2年- -
其实你就每天连续模板!十个一组!每天来五组!必须保证每次都摸到!每组之间可以休息一至两分钟!每天营养跟上!还是劝你等你不苦逼了去深蹲把!那个更直接!更有效果
我也是学生党!只不过还有166天就高考了!
哦哦, 谢谢元老
此贴惊现好多元老
多年一线经验大师亲自传授,小班教学,生产实验环境,3月学习=2年工作经验
hoho 那可不一定哦
等我不苦逼的时候我都老了 我现高一
苦逼高三党啊 - -
我可不敢当元老!只是给你的一点建议!楼主可以去看看本吧的精品区的帖子!也许会给你一些帮助!还有就是楼主看看新手那个帖子!你发这样的帖子一般是没什么人回答的!这叫伸手党!大神都不在家!呵呵呵
才高一啊!那你保持运动就行了!尽量别去上大力量!还没发育完呢!营养跟上!你高中这三年摸高会涨得很快的!一年一个样!成年后再大力量练习吧
鹏哥是大元老!
= = 懂鸟懂鸟
原来如此! 还是过来人明白...
做一个潜水党有时候可以偷听到很多真理哦!呵呵呵
你知道我高中3年涨了多少弹跳么?20CM....N多人高中都不涨弹跳好不好...我已经算是好的了...我能双手吊在篮筐上面到扣篮经历了一年多~~~我不是说学生党进步就慢~~而且你没有训练的条件...去不了~~要么你就想办法用学校的器材...也可以自己买器材在家练
如果你是刚开始长高那就有可能6个月涨30厘米的弹跳~~但是也很难
恩!我就是高中三年开始窜身高的!每年平均6厘米把!摸高高中三年涨了20厘米!因为每年都有运动会!我都会报跳远!从五米多跳到六米多!所以我是看着我的弹跳增长的!应该说是在你长身体的时候弹跳会剧增把
鹏哥!高一才16岁做专业的训练早了点吧……?
至今我还没做过深蹲什么的……我准备寒假去做做……现在摸高热开了身体可以摸325……我站立230!羡慕鹏哥的弹跳!
怎样才算热开身体
需要什么器材 我有拉力器 哑铃
热开身体啊?就是充分热身啊!我一般都是先绕球场慢跑三四圈!压压韧带!打十分钟篮球后就差不多热开了
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关于雅各布·希勒
&&&&&&&&雅各布·希勒十几年来一直在研究提高弹跳的方法,他已经培训了来自高中,大学,NBA的许多专业运动员。并最大限度地发挥他们的弹跳潜力。他一直在帮助想提高弹跳的朋友,获得40英寸(100厘米)以上的弹跳高度。
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