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乳清蛋白粉和增肌粉的区别，怎么选择！
10:00 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　乳清蛋白粉和增肌粉的区别，怎么选择！
　　很多朋友常常问我！吃的蛋白粉和增肌粉到底有什么区别啊？该如何分辨呢？
　　蛋白粉(Whey)VS增肌粉(Mass)
　　对于健身爱好者来说，如何正确选择并使用增肌粉和蛋白粉，直接影响到训练效果。
　　相信这个问题一直以来困扰着很多健美爱好者。下面将从多方面对蛋白粉和增肌粉进行比较，以便帮助我们更好的选择更适合自己的营养补剂
　　区别：有一句话是这样说的，我们可以把蛋白粉看作饮食中的肉、蛋、奶等蛋白质来源，增肌粉则相当于我们的一餐，丰富青菜、主食、肉等等。
　　一、从成分来看
　　蛋白粉成分：蛋白粉的主要成分是蛋白质和氨基酸，一份蛋白粉的热量通常在250大卡以内，蛋白质含量可以达到85%以上。
　　增肌粉成分：在蛋白粉的基础上添加了更多比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，一份增肌粉的热量通常在600大卡以上，有的增肌粉热量甚至在1000大卡以上，蛋白质含量在25%-35%之间。
　　相同点：他们都是浓缩的提取物。增肌粉和蛋白粉都是由蛋白质，碳水化合物，糖，维生素和必需氨基酸等成分组成。
　　不同点：不同之处在于，碳水环合物和蛋白质的比例。增肌粉中含有高量的热量，碳水化合物，糖分和中等分量的蛋白质，基本上增肌粉中碳水和蛋白质的比例在2:1-3:1之间；而蛋白粉则是以高质量的蛋白质为主，可达到
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(400-811-2800，北京市著名商标,高新技术企业,运动营养食品通则行业标准牵头起草单位,北京康比特体育科技股份有限公司
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蛋白质粉是什么？
“蛋白质粉”，顾名思义，就是用蛋白质制成的粉，或者说是一种粉状蛋白质。人体所需要的蛋白质主要来源于动物、植物性食物。从理论上讲，任何一种食物通过加工，去除其他成分，都可以制成蛋白质粉。但人们在制造蛋白质粉时，通常选择蛋白质含量高及营养价值高的食物。
蛋白质粉大体上可以分为两大类：一类是纯蛋白质粉，如乳清蛋白粉、酪蛋白粉、卵白蛋白粉、大豆蛋白质粉等。另一类是混合蛋白质粉，如将乳清蛋白、酪蛋白、卵白蛋白按一定比例混合，或将酪蛋白与大豆蛋白按一定比例混合制成的蛋白质粉等。
蛋白质粉的作用？
1、有效预防老年性痴呆症 2、对受损细胞有很好修复作用 3、调节人体免疫，增强抗病毒能力 4、提供肌体能力、抗疲劳 5、改善肌体能量，可有效抵抗＂三高＂疾病的发生6、减缓各种疼痛 7、改善肠胃功能。
蛋白质粉什么时候吃最好？
一般来说，早上食用蛋白粉。
如果是运动员、健身和健美者，可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。
对于素食者和节食减肥者，建议在日常饮食中每餐都补充一定的蛋白补充剂。饭后或是饭后半小时食用蛋白粉即可。
对于婴幼儿和身体成长期的青少年，以及营养不足者和需要少食多餐老年人与病人，可以在白天的就餐中每一顿都补充适量的蛋白粉。饭后或是饭后半小时食用即可。
切记蛋白质粉不是越多越好。应该严格按照说明去服用因为过多的蛋白质会给人体造成副作用。
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广东省通信管理局，蛋白粉美国原装进口的好还是国产的保健品好&
&进口的还是要好一些。
一是国内保健品乱像重生、小品牌林立、OEM泛滥。
二是质量差异大、研发投入少。
买保健品自然要有用，能够对人体产生补充营养的功效。因此，买营养品如买药品，我们要把产品质量放在首位，国外的保健品发展较早，技术成熟，关键是质量有保障。国外品牌凭借产品质量及品牌的优势，在中国高端保健品市场上居独占地位。在国外，吃的东西、保健的东西如果造假，那是重罪，能把你罚得倾家荡产，永世不能翻身。反过来看看国产的东西，假货多得让你防不胜防，2005年，中国保健协会公开曝光了767种非法保健品，其中很多是市场知名度很高的品牌，比如“脑白金年轻态健康品”、“巨能钙L—苏糖酸钙”、“新生命一号脑灵素口服液”、“芦荟排毒养颜胶囊”、“海润蛋白肽N4”、“（圣地亚哥）软胶囊”、“海晶牌深海鱼油软胶囊”等等。因此，我认为国外的保健品比国内的更安全。
三是原料差异、生产工艺低下。
中国人平时都是用药膳来养生，用中药来增强免疫力，中国人的保健基本上都是靠中药来补的。是药三分毒。但外国人都没中药，他们的养生就靠保健品。
　　但是，无论如何，保健品是人们生活质量不断提高后的必需品，保健品就是“膳食补充品”，生活中，我们所熟知的保健产品有：含维生素、矿物质、草药或其他植物性药物、氨基酸，用于补充人体膳食的成份的浓缩、代谢、组成、提取、或合成物。保健品说白了就是当人吃得各种营养不均衡时，用以均衡补充人体膳食所需的特殊食品。近年来，由于中国社会生活水平的提高，肥胖症、非胰岛素依赖型糖尿病、高血压、冠心病及癌症等慢性病在我国逐年上升，有利于预防和改善这些疾病的功能型营养保健品，越来越受中国消费者的欢迎。而随着中国“老龄化社会”的到来，“银发族”对保健品的需求尤为旺盛，购买力亦非常强；加上处于家庭、事业双重压力下的亚健康人群，健康品更是成为我们生活中的一个重要组成部分。这个时候，我们就要深深分析和思考，我们不在乎花钱，但是我们要把钱花倒确实对我们有益而且有作用的保健品上来。
&<img src="/blog7style/images/common/sg_trans.gif" real_src ="/mypoco/myphoto//_000.jpg" ALT=""
TITLE="蛋白粉美国原装进口的好还是国产的保健品好&" />
欧普特蒙乳清蛋白粉& 美国原装进口
北京纳维康商贸有限公司&主营营养膳食滋补品，蛋白粉，乳清蛋白粉，蛋白棒，胶原蛋白，左旋肉碱
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&这几款国外和国内的全乳清蛋白粉，哪些比较好？
来自：保密
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：138＋698
有吃过的TF吗？
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：138＋699
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：29＋615
冠军和美瑞克斯还可以的。。。
其他的不熟
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钻石恒久远 一颗就破产
来自：保密
发帖：50＋2097
我是吃欧普特蒙
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24-85 F3.5-4.5 USM
来自：保密
发帖：15＋281
要9月份前的那种
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这么急着出去干什么？赶飞机？
还赶什么飞机，是去打飞机
来自：保密
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来自：保密
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我以前吃这种的，冠军 香草 5镑
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愿我来世，得菩提时，身如琉璃，内外明澈，净无瑕秽
来自：保密
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这么大一瓶
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这个家伙很懒，什么也没留下......
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
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