练习上肢力量一个礼拜练几次好?怎么去安排训练时间?

【摘要】:正研究目的:本文研究嘚目的是研制开发一套上肢专项力量练习测试的装置,以检测运动员在力量练习的过程中的用力及用力速度特征,保证这些力量特征符合专项技术要求,改变以往单纯依赖于杠铃的练习手段,使上肢力量训练更加科学合理研究方法:当赛艇运动员拉桨时;速度从零逐渐增加,达到最大.然後逐步减小,在最远处停下来,速度变为零。加速度从零逐步增加,达到最大,然后开始减小;当速度达到最大的时候,加速度为零,然后加速度由零变為负值;当运动员拉到最远位置时,加速度又由负值变到零因此,在一个拉桨过程中,力量的变化

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