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陈旧性腰部软组织损伤要怎么办？
全部症状：站久座久腰酸和不舒服
发病时间及原因：因为从摩托车上摔下
治疗情况：总是一下子痛一下子不痛，就这样过去了
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：15711
病情分析：
意见建议：
腰部软组织损伤可不能随便乱按摩乱揉。腰部急性扭伤多发生在腰骶、骶髂、两侧骶棘肌和部分关节、韧带。腰部软组织直接或间接地受到外来暴力的突然刺激、撞击、扭闪或过分牵拉，造成腰部的某些软组织损伤，腰部正常的生理功能遭到破坏，出现腰痛、腰部运动不协调等症状。俗称扭腰、闪腰、岔气等，多见于青壮年。
　　腰部软组织损伤可不能随便乱按摩乱揉。那么怎么揉才能有效果呢，下面介绍几种方法：
　　1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中（神阙穴）相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部（拳尖）置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
　　2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
　　3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
　　4、揉腰眼穴：腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
　　5、腰部活动：两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连作36次。意想腰部尽量放松。每天活动腰臀部，具有舒筋活血、滑利关节、强健腰肌等作用。
　　6、捶腰阳关穴：手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每天叩击此穴，具有振奋阳气、强腰膝等作用。
　　7、拿委中穴：委中穴在膝关节后面（月国）窝横纹正中处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指面对称施力拿、揉）两下肢委中穴，约1分钟。《针灸大成》中说：“腰背委中求”。每天拿揉此穴，具有舒筋活络、解痉止痛等作用。
　　8、捶腰骶：两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部放松。每天叩击腰骶，具有活血通络、强筋健骨等作用。
　　9、擦腰：搓手令热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连作108-180遍。意想腰部的热感越来越强而达整个腰部。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。腰部保健按摩，每天早晚各一次，坚持不懈，必见成效。
　　腰部软组织损伤患者要睡卧硬板床，腰部制动3～5天。用护腰带固定腰部。腰部注意保暖。症状缓解后，逐步加强腰肌锻炼。
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：一般需要进一步拍片检查看看。意见建议：注意休息和不能受凉。有腰椎间盘突出症牵引或者针灸按摩有帮助。祝健康
职称：医师
专长：儿科
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指导意见：一般需要进一步拍片检查看看。如果腰肌劳损引起的可服芬必得胶囊和氯唑沙宗片以及外用药伤湿止痛膏。另外注意休息和不能受凉。有腰椎间盘突出症牵引或者针灸按摩有帮助。祝健康。
职称：医生会员
专长：妇产科
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指导意见：一般需要进一步拍片检查看看。如果腰肌劳损引起的可服芬必得胶囊和氯唑沙宗片以及外用药伤湿止痛膏。另外注意休息和不能受凉。有腰椎间盘突出症牵引或者针灸按摩有帮助。祝健康
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：85145
指导意见：腰部软组织损伤可不能随便乱按摩乱揉。腰部急性扭伤多发生在腰骶、骶髂、两侧骶棘肌和部分关节、韧带。腰部软组织直接或间接地受到外来暴力的突然刺激、撞击、扭闪或过分牵拉，造成腰部的某些软组织损伤，腰部正常的生理功能遭到破坏，出现腰痛、腰部运动不协调等症状。俗称扭腰、闪腰、岔气等，多见于青壮年。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：405128
指导意见：出现腰痛症状希望你看医生检查清楚.做腰椎拍片或MRI.还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能.另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.还要注意腰肌劳损的可能
问摔伤的腰部软组织挫伤得修养多长时间
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 这种情况一般休息3个月就可以，希望能对你有帮助。意见建议：软组织损伤都有不同程度的神经肿胀。肿胀发生的原因有两种，一种是由于损伤导致局部血管破裂而形成的皮下血肿，外观上表现为青紫色肿胀。
问您好，我想问一下腰部软组织损伤一般多久能好？需要休...
职称：医生会员
专长：外科、痔疮、
&&已帮助用户：6126
问题分析：你好，你的情况考虑为腰肌劳损的恢复期，它可以出现腰痛，腰酸，腰肌酸麻，腰的一侧疼痛，受凉后有加重疼痛的表现。意见建议：我建议你避免受凉和劳累，注意保暖，注意休息，适当活动，一般在10天左右可缓解，平时用腰痛宁氯唑沙宗片英太青活性钙控制一下，祝您早日康复。
问腰软组织损伤快好了是什么症状，还有怎么可
职称：三级营养师
专长：颈椎病，股骨头坏死及各种骨折等骨科常见疾病
&&已帮助用户：1457
病情分析： 您好，从您描述的情况看，你是腰部软组织损伤，不必担心，多休息意见建议：建议，结合你的情况，建议你可以使用云南白药，少运动。
问我蹲久了站起来腰不敢一下子直起来，...
职称：医师
专长：皮肤科、痤疮、
&&已帮助用户：12911
病情分析： 你好，多考虑是腰肌劳损，或者腰椎间盘突出引起的！意见建议：建议，去医院做腰椎CT明确诊断，平时不要服用，注意休息，多锻炼腰肌，可以先口服舒筋活血片治疗！
问头疼，腰酸？头疼，腰酸。久座站起来的时候有点头疼!平...
职称：医生会员
专长：不孕不育 子宫肌瘤 阴道炎
&&已帮助用户：97699
病情分析： 你好，一般腰部的酸痛都是由于肾虚或者长期的劳损引起的症状。意见建议：另外房事不节,也可引起肾气损伤而导致腰痛.如果长期感受寒湿,阻遏经络,导致血脉不畅而发生腰痛的症状,腰椎间盘突出压迫神经也会导致腰痛的症状,所以建议你现在最好是能去医院诊断一下具体是什么情况引起的腰痛的症状,然后在有针对性的进行治疗。
问前天摔跳绳摔太久了，现在腰酸
职称：医师
专长：胃肠、肝胆、心血管
&&已帮助用户：205241
意见建议：你好，你的情况最好是注意休息，一般是好转的，另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
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健康咨询描述：
一年前（去年九月左右）练习哑铃右边肩部肌肉拉了一下，位置在三角肌中束，当时没在意，本人爱好羽毛球，拉伤后没有停止羽毛球运动（一周三次），期间一直能感觉到胳膊到某个角度会感觉到疼痛，大概半年多后打完球会觉得肩痛（三角肌中束与肱二头肌），当时抹了那种活血止痛的药膏，一般到下次打球的时候就不太疼了，这样又过了两个月，到今年六七月的时候感觉疼的厉害了而且三角肌前束也有点疼了，就减少了打羽毛球，基本上不怎么打了，八月针灸了一个星期，治疗效果当时也没明显感觉，因为我平时如果不运动的话休息几天也就不疼，后来换了个地方用红外理疗了一个星期，加上已经休息了一段时间觉得好一些了，就去打了一次球，打完还是疼，然后又去继续红外，一周后医生说红外照射有点浅，建议我用脉冲短波，现在已经用脉冲短波治疗将近两周。效果方面还是和以前一样，休息几天就不疼，如果右手用力做了什么就会疼一些。现在比较着急，不知道我应该怎么治疗，需要吃药吗，多长时间能好？ 另外，我平时生活中穿衣服什么的胳膊都没问题，就是有一个角度到了那就会有痛感。 请各位好心的医生给我一些建议，非常感谢！ 本人男，33岁
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擅长: 治疗各种皮肤病,性病,肛肠疾病如梅毒,痔疮,非淋菌
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&&&&&&病情分析：&&&&&&1、口服三七片，活血止痛，舒筋通络类药物&&&&&&2、热敷，多做按摩，促进血液循环。&&&&&&指导意见：&&&&&&3、外用活血止痛膏药，红花油等&&&&&&4、理疗&&&&&&5、减少臂部活动。&&&&&&医生询问：&&&&&&
谢谢您的回答，如我问题中所述我针灸、理疗都做了，现在算下来有一个多月了，可是感觉没有什么明显的效果，不知道需要多长时间才能治好并能达到可以运动（如打羽毛球）的程度？谢谢！
另外，有些医生说要别怕疼坚持活动手臂对其进行锻炼，有些医生却说不要让手臂活动，尽量保持静养。我不知道到底应该如何？
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我的意见是建议您静养少活动，只有臂膀少活动才能促进局部炎症的吸收。估计要6个月能恢复
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