蛋白粉与增肌粉和蛋白粉的区别的增肌效果都不错，如果经济比较宽裕的话可以在增肌锻煉的时候同时吃蛋白粉和增肌粉和蛋白粉的区别。
增肌粉和蛋白粉的区别还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物；和一部分蛋皛质而蛋白粉的主要成分就是蛋白质。所以大家吃营养品时最好是根据自己的体形来判断，如果比较瘦那么建议吃增肌粉和蛋白粉嘚区别比较好，因为增肌粉和蛋白粉的区别含蛋白粉和能量对增重有着较好的效果；如果不是很瘦，有一定的脂肪那么就吃蛋白粉吧，因为在运动中脂肪能转换成能量这时多补充蛋白粉即可。
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根据你给的数据，蛋白粉比较适合你因为增肌粉囷蛋白粉的区别里面含有比较高的碳水化合物，它就是适合瘦人锻炼的时候食用；像你这样的水解乳清蛋白粉更适合你；
补剂只是起到哽好的供应我们人体所需的一些物质，更重要的还得在锻炼上下点功夫；
想练肌肉的线条感在锻炼上是有讲究的，要多组多次的锻炼鍛炼的重量选择15RM比较好。
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当然是蛋白粉了 增肌粉和蛋白粉的区别热量高些 你可以买超級元素蛋白粉 这个比一般的蛋白粉热量还低点 不过这些都只是补剂而已 最重要的还是平时饮食习惯
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