字号：小号|大号截拳道的拳面是怎么练习的？截拳道拳面学习简介截拳道的拳面的练习，就是拳面的硬度和拳面打击物体后产生的攻击效果。我们知道通常一个选手的训练时候为了自己的拳能在打击到物体后产生的效果会不惜手段的用尽办法的练自己的拳头。比如在沙袋里装沙子或是铁的东西，来以此加大拳头在打击的时候产生的效果。我觉得这样当然是好，但是有好多初练者他们是不可能做到的，这是一个循序渐进的过程不可操之过急的硬着头皮的练。我们可以先这样来，第一要学会用拳面做俯卧撑。这是必须的。而后可以在做俯卧撑的动作上面增加难度，比如身体负重，跳跃做等等。第二、拳面的定位持久练习。来增加拳面骨头的密度。第三、冲拳打击有弹性的物体，第四、冲拳打击坚硬的物体；第五、负重冲拳并打击软硬不同的物体；第六、打击柔软的棉包，或是吊纸冲拳；最重要的是我们在冲拳的时候有没有用身体的力量发出来。不要只是冲拳而冲拳，要用心。用身体用内的东西去打击物体。猜您喜欢相关阅读推荐看过本文的人还看过日，为了逼蒋介石抗日，张学良和杨虎城实施&兵谏&，把蒋介石扣押在了西安。事件发生后，国民党内部一同治年间正是清朝下坡路的重要时期，在这段时间发生了太多的国内动乱，其中有名的就有捻军、回民等等，这里要说的是来自于陕西甘肃地区的回民叛乱，在东海龙王是中国古代神话中司雨的神仙，在中国来说以东方为尊，所以东海龙王是四海龙王之首，东海龙王虽然是司雨之神，但是却很少自己前去司雨，一般来蔡阳的轻骑行进神速，前方探骑来报：三里之遥有刘备结成的步兵方阵。蔡阳暗叹刘备自不量力：竟敢以野战结阵对抗轻骑，这不是自寻死路么？熟悉骑兵战法何姓，中华姓氏，何姓是当今中国姓氏排行第十八位的大姓，人口众多，约占全国汉族人口的百分之一点二。那么，何姓宝宝起什么名字好呢?姓何叫什么名字热门地区文化“儒商”就是“儒”和“商”的结合，对这一比较流行的提法，学者们也进行了商讨。何为儒商？有学者认为，比12345678910123456789101234567891012345678910猜您喜欢地区文化类别展开皇帝列表历史名人截拳道的精髓是什么？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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截拳道的精髓是什么？
来源：互联网 发表时间： 23:19:23 责任编辑：王亮字体：
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李小龙截拳道精髓 寸拳
李小龙常常因在一英尺处将对手以拳击倒在地而赢得观众与学员们的喝彩，许多年来，一些武林人士也试着去演练这一技术，他们之中有成功者，也有失败者。寸拳的秘密已经存在了上百年，这种技术是最具有使用价值的中国武术体系中拳理论的一个部分，他叫咏春拳。
咏春拳的力量来源于拳手的脚下和穿过身体的中心线，拳手表面的中心线在拳手身前，它是一条假想线，起与拳手头顶中间部位，然后，由身体中间穿行至阴部。
由于咏春拳的发力基于身体的中心线，这就使利拳手出拳力量直接来源于拳手身体背部的大肌肉群，这种发力方式与那些力量来源于腰与臂部肌肉的武术体系形成鲜明对比。
咏春拳斗士开始出拳时，他的肘部了在寻求身体的中以线。当肘部寻找到自己身体的中以线后，拳手发出的拳击便真切而能出中要害，这是因为身体与手臂在一条直接上的冲拳能产生令人意想不到的强大力量。
卡尔?派克说：“咏春拳出手拳时要放松自己，使出拳手臂象一条鞭子一样。”卡尔?派克是咏春拳教练，“出拳时，手臂所做动作要完成利猛烈有力。肌肉与脑神经紧张会影响出拳的速度与效力。”
姿势与步法
李龙截拳道精髓 寸拳李龙英尺处手拳击倒赢观众与学网
员喝彩许些武林士试着演练技术功者失败者寸拳秘密已经存百种技术具使用价值武术体系拳理论部叫咏春拳 线 咏春拳力量源于拳手脚穿身体线拳手表面线拳手身前条假想线起与拳手顶间部位由身体间穿行至阴部 由于咏春拳发力基于身体线使利拳手拳力量直接源于拳手身体背部肌肉群种发力式与些力量源于腰与臂部肌肉武术体系形鲜明比 咏春拳斗士始拳肘部寻求身体线肘部寻找自身体线拳手发拳击便真切能要害身体与手臂条直接冲拳能产令意想强力量 卡尔?派克说：咏春拳手拳要放松自使拳手臂象条鞭卡尔?派克咏春拳教练拳手臂所做作要完利猛烈力肌肉与脑神经紧张影响拳速度与效力 姿势与步 力量源于拳手姿势咏春拳姿势平稳宽取式（般两脚间距离与两肩距离相致）拳手拳强力量源于拳拳手脚 咏春拳斗式三角形两脚稍微内倾身体要与手角度拳手前进拳手前脚前跨脚则拖步向前做目使拳手整打斗程保持重姿势种姿势利于拳手进攻手拳手原力与拳力产于种向前移脚脚步移所做冲拳产力量要远远超原拳拳力 咏春拳手使用没禁封腿发踢击作使用踢击作拳手利用踢腿向前落惯性拖起脚咏春拳每踢式都拳击重要每脚踢击作都助于拳手手打击作并且增加拳手击拳力度 抖腕力 与想象同自咏春斗士用手指关节击用手指关节击做明智做削弱拳部支撑力度些候咏春拳手看似手手指关节击事实用手指关节手指关节般指拳第十手指（指）关节迷惑看客关键拳手抖腕力种发力看似乎象拳手用全部手指关节击手 抖腕寸拳理论重要组部拳手脚与臂均于条直线冲拳由着手身体发现拳手利用抖腕产强力合乎规范作：拳手用拳指第十指关节触及手打击部位猛烈抖手腕种猛力优点显易见抖腕力发拳手身体瞬间静态抖腕所传力送入指关节进触及打击目标所做拳手冲拳所发全部力量暂贮存再全部力量反弹于进攻目标 空手道斗士拳击手早已熟知抖腕向前拳更短暂爆发力产功效所具破坏性更些罢 闪击拳 派克说99％打斗情景都要求拳手连续断拳拳能结束战斗咏春斗士艰苦训练保证进攻技术发展咏春拳手要进行快速系列拳击者能达效拳手脑冷静情性激发力平滑强劲与单拳抑制情绪相比系列拳击更效力 咏春拳手拳前禁固每作；快速进攻能力咏春拳手假设身体线容易使用简单发力制服 咏春拳手旦调整线始闪击拳拳手每资拳击都要放弃力量源于身体线原则拳手连续冲拳快速度滚向前直击手要害部 与空手道拳击比 袭击前空手道斗士禁闭每拳击今空手道斗士总整打斗程都举抬两手空手道斗士身体总控制极端侧面位置些空手道斗士更使用背拳与交叉拳种技术与咏春拳区别除些三体系拳作致空手道斗士与拳击手都平拳咏春拳手用立拳或竖拳两种拳工各所 空手道其打击距离远打击拳力量强拳与打击目标相距较远其速度相要慢空手道者拳拳扭转能给手造极伤害些专家认扭转拳作容易损伤拳手自腕关节 空手道与拳击拳依靠于自身体线其拳范围要于咏春拳技术弱点两体系拳手能全面保护自身体 派克说咏春拳手技极近范围内完空手道者与拳击手则省近距离范围内与手打斗 击阻并进 早期咏春拳强调拳手要及早控制自与手间线其目挤手所拳 比种情况两拳手同间拳其其肘部及所拳挤进线另手拳能要稍稍偏离线第位拳手第二拳顺利占二间线第二位拳手完全离线轨道事实第十位拳手偏离二线冲拳第位拳手随占线并确击拳阻截手 现第二位拳手利进行迂攻击两手间短袭击距离则线依靠二间线咏春拳手使直拳袭击手且拳手须使用较面积身体阻截性接触破坏手进攻 第三种类型阻击并用技术拳手双臂应用拳手手拳清除自手身体线阻碍物另手线拳攻击手 派克说攻防并用拳使手失主进攻权利利转移给手咏春斗士主进攻位 李龙倍受推崇原仅高超咏春拳技线拳师李龙通范围综合空手道、拳击其种武术体系技术使自武艺达登峰造极步李龙世没厌倦使用种引荣手打倒咏春寸拳
解决方案3：
不按套路，只要能打倒敌人。
解决方案4：
以无法为有法，以无限为有限，重点在一个 截 字
解决方案5：
快，狠，准
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女孩学散打会找不着对象的，呵呵,而且散打很容易受伤,女孩子很不适合学.
柔道给人的印象都是摔交,摔交当然要越魁梧越好啦.所以不想身材走型的话也不要学,因为我没见过身材苗条的柔道手.
传统武术 女孩子练道是可以,但是你要求实战最有用,那就不用学武术了,因为那都是套路,实战的时候没有人会配合你的思路让你施展那么漂亮的武术.
李小龙说 截拳道 是一种理念,而不是单纯的一种工夫,它结合了好几种工夫,
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故而推荐跆拳道！~希望你的孩子能坚持学习，跆拳道有半年的烦躁期，大概半年的学习时间孩子会
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截拳道日字冲拳速度及隐蔽性的练习 武术秘籍
最近，经常有学生提到如何才能提高出拳和踢腿时的速度的话题，这是一个很大的课题，^_^，所以今天先在这里简单给大家介绍两种方法，希望能够对学生有些帮助。
这两种方法是针对日字冲拳而言的。众所周知，在截拳道中，日字冲拳是所有拳法中的中坚骨干。在李小龙生前也是运用频率较多的一种拳法。故练好日字冲拳实为每位截拳道修习者所必须的，当然这也是最基本的。练好日字冲拳要从多方面去做，比如力量、速度、隐蔽性、时机的掌握、爆发力以及各种角度的变化等等。而以下两种方法则更加强调其隐蔽性以及速度方面的练习。
1、 合掌游戏
站在距离同伴一臂在加10到20厘米远的位置上，让同伴两手分开30厘米。将拳头从其两手之间打向他的身体或面部，但注意不要让他的两手夹住你的拳头。如果同伴未能夹住你的拳头，可以让他缩小两掌之间的距离，只保持15厘米的距离即可，同时你也可以离他更远一些出击。（摘自李小龙技击法）
总之，不要让他的两手夹住你的拳头。出拳、收拳都要尽量快，让他的双手在你已经收拳后才合在一起。开始时，可以只动拳，而肩腰不动。待到最后能够轻松地从10厘米的距离中收拳，而不被夹住的话，就可以在加大难度。将冲捶完整的打出去，转腰顺肩，在长距离中练习快速收拳。
注：在进行此种训练时，一定要注意控制好拳与对方身体的距离，免得误伤。
2、 手靶配合练习
同伴持手靶与你对面站立。在你出拳打靶接触到靶的瞬间，同伴快速向前推靶（一定要在拳接触到靶时，负责会挫伤练习者的手腕），促使你快速收拳。要感觉到是你在往回收，而不是同伴推你收拳。并且力量还要完全打出。如果是推你收拳，那么靶的声音会特别闷，而你打靶收回来时，则是十分脆而响亮的声音。
此练习还有助于提高你与同伴的快速反应能力，并且会教你学会如何利用弧线收拳。
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