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慢性盆腔炎做什么运动好的快
14:36:57出处：作者：佚名
　　很多人都知道，运动对人的健康生活的重要性，但是人们对运动的意识还是比较的薄弱，那想问的是，对于患上妇科疾病的女性来说，？慢性盆腔炎做什么运动好的快　　锻炼能提高人们的体质。专家说：加强身体的下半身(下肢)运动可促进促进血液循环进而促进盆腔的血液循环，使得炎症消散。那慢性盆腔炎做什么运动好的快呢？　　一、主要以活动腹部以及胯部为主。　　1、摩腹&自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。　　2、轻揉脐腹&自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内相叠放置于脐腹部，然后按顺时针方向轻揉脐腹部，轻揉一圈为一拍，共轻揉二个八拍后；然后再逆时针方向轻揉二个八拍。　　3、轻拍小腹&自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度)，拍打一次为一个节拍，共做四个八拍。　　4、横向转胯&自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左&前&右&后&左这样做横向圆形转动，转动一圈为一拍，共做二个八拍，然后使胯部向反方向做由右&前&左&后&右横向圆形转动，也做二个八拍。　　5、侧向扭胯&自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左&右&左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。　　二、主要以活动两腿为主　　1、仰卧运动&①两腿轮流或同时伸屈；②两腿轮流或同时直腿上抬；③两腿直腿分合；④两膝屈曲作分合运动。　　2、俯卧位运动&两腿轮流或同时直腿向后上抬。　　3、坐位运动&①两手轮流抱膝靠近胸部；②两膝伸屈向两侧环绕旋转。　　4、立位运动&①原地高抬腿踏步；②两足分立，两手叉腰，作下蹲运动；③两足分立，两手叉腰，提足跟或两足跟分合运动；④两足分立，两手叉腰，两腿伸直作内收外展运动。小贴士:可从下面四节里面选两种，每种需做二八呼至四八呼，每次10~15分钟，每日1~2次，需长期坚持。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。盆腔炎的症状有哪些　　1.月经异常也是盆腔炎症状之一：当女性患上子宫内膜炎后，月经就会出现不规律的情况。而盆腔出现淤血的时候，会引起月经的量增多。而当卵巢功能受到伤害时，就会导致月经失调。推荐阅读:盆腔炎是怎样感染的？　　2.盆腔炎症状包括不孕及异位妊娠：当输卵管粘膜堵塞时，女性就会出现不容易怀孕和异位妊娠的现象，而在急性盆腔炎发病后，女性不容易怀孕的几率是百分之二十到三十。　　3.慢性盆腔痛：慢性炎症的形成会引起瘢痕粘连和盆腔充血，而盆腔炎的症状一般为下腹部位坠胀和疼痛以及腰骶部酸痛的情况，且常常发生在非常累和做爱以后以及月经前后。　　4.全身症状：一般不会有明显的症状出现，有的时候患者会出现低热的情况，而且非常容易疲劳。同时由于病程时间很长，就会时一些患者出现神经衰弱的现象，例如像精神萎靡不振和全是感到不舒服以及睡不着觉。当患者的抵抗力下降时，就非常引发急性和亚急性发作。精彩推荐：&
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副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由陈超大夫本人发表
腰骶筋膜炎（腰肌劳损）近两月，如何彻底治愈？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
最近在网上看到说长期擦酮洛芬凝胶也不好，不知道是不是这样呢？需要换药吗？真的需要一直擦药吗？还有，擦了药的手多久才能洗手呢？擦药过程需要注意什么保证药效呢？
面对时轻时重、一直还在的腰痛，心里特别没底，不知如何治愈和根治。我多想正常工作、快乐生活，不想年纪轻轻就灰心丧气。我还没结婚生子，还有很多事情要去做，不希望自己现在就过上老年人生活，请医生为我指一条明路！谢谢您！
所就诊医院科室：
南方医科大学南方医院 脊柱骨科
广东武警医院 外科
检查资料：
&副主任医师
我记得你来我这里看过，但是，按照你的描述，你是要找脊柱骨科的人帮你在网上复诊吧，如果是，可以把病历提交给他。
状态：就诊前
谢谢陈医生给我回复！您还记得我，让我非常感动！总以为你们医生每天阅人无数，最后都只留下电脑系统里的一个个记录而已。不知道是我发错给您了，还是您看到主动回复我，才知道，原来您也在这里。看来这个平台还是不错，给病人一个联系医生的渠道。可惜脊柱骨科的医生很久都没上线，没等到回复。那天在脊柱骨科挂不上号，等不及了就到了您那里看。听说您是新来的医生，还没放上挂号系统，比较少人排队，所以就占用了您比较多看病时间，感谢您的耐心解答！找您看了后我一直坚持擦药，不过热敷就比较随性一点，有时候感觉温度很难把握，一不小心就烫得皮肤不好了。天气热的时候也不喜欢用热水袋，感觉很热，呵呵。
既然陈医生看到我的咨询请求了，如果您对我有更好的建议，也请及时告诉我，谢谢您！
关于能否长期使用酮洛芬凝胶，您怎么看呢？
另外，您哪天上班的？上回的开药单交给药房后我就没有了，不知道能否再打一份给我，我都忘了您的诊断是什么了，韧带损伤吗？顺便帮我开个病假证明，可以吗？由于单位远，要坐四五个小时车，腰痛期间，领导让我先在家里休养好，必要的工作就通过邮件传送了，但是后来管人事的领导才叫我补回病假证明，实在难办。平生还是第一次请病假，竟然不懂得开休假证明，实在不好意思。不知道能否找您补开呢？你们医院一次可以开多久的？谢谢！
&副主任医师
法斯通可以一直用。效果不好可以更换。
病假可以开一周。
状态：就诊前
谢谢陈医生！如果可以一直使用法斯通就还好，起码痛的时候还有个救命稻草，可以稍微缓解一下，看来我还是一直用着放心点，希望不要再复发了。
又去南方医院看了一下，问医生如何可以根治，脊柱骨科的医生给开了萘丁美酮片、乙哌立松片和珍宝丸，让吃一个星期，期间暂停擦法斯通，吃完药后继续擦药膏，看看效果怎么样（感觉像在被实验一样，呵呵）。其实我奇怪的是为何我第一次去看的时候不让我先吃药呢？如果这可以根治的话。不过看说明书像是风险很大（甚至是致命的，相当吓人），真希望那一系列不良反应全都不会发生在我身上。服药后左脚小脚趾头又出现晚上抽动的现象，只好睡前用热水袋敷腰后放在脚处取暖。
每次去南方医院都很怕，即使预约了也要起码等上一个小时，脊柱骨科太热门了，每次医生都像打仗一样，迅速看病、开药，自己也常常忘记要说什么和问清楚什么了。让人郁闷的是，医生和护士居然互相说病假条是对方去领的，而且不可以补开，没力气跟他们折腾，就没开了，只好请其他人帮忙解决了。
本来也想去找您看看的（今天去听了一个讲座，有句话让人印象深刻：任何慢性病，如果没有中医的参与都不可能根治）。可是，系统里还是挂不到您的号，我去咨询过，听说您已经转诊了？记得上次去的时候她们说您是新来的，这就走了？您到哪里去啦？要是需要，我能找到您再看吗？
关于腰肌劳损根治的问题，还想再请教您一下：我想我现在还算年轻，痛的时候注意休息，然后慢慢做些腰肌锻炼（感觉做“小燕飞”比爬白云山难度还大）会感觉好些，但如果这个病伴随终生的话，是不是会一次比一次恶化，而随着我的年龄增长， 也许将来就没力气进行身体锻炼了，那是不是就肌肉萎缩甚至瘫痪了？想起来很害怕。陈医生能否推荐几项行之有效、能长期坚持的锻炼活动给我呢？谢谢您！
&副主任医师
我是刚刚回国，还没有正式上班，所以你挂不到我的号。
你的问题可以通过药物来处理，所有药物都有副反应，而且有的很严重，但是发生率非常低，不必放在心上，我至今没有遇到过。
你的病实际上并不严重，建议你进行锻炼，放松身心，有症状的时候针对症状治疗就可以了。
祝你健康。
疾病名称：腰骶筋膜炎&&
希望得到的帮助：昨开了核磁共振的单就下班了 今天要挂号吗
病情描述：腰痛，痛得整晚睡不着，已痛了半个月了，只能靠止痛药缓解疼痛
疾病名称：医院说是腰骶筋膜炎，现在腰带着一条腿疼&&
希望得到的帮助：应该怎么治疗，能否治好能不能去根
病情描述：发病初期只是腰疼，吃了一个多月药有所缓解，现在停药就又疼了，腰疼带着一条腿也疼
疾病名称：腰疼&&左臀部疼痛&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：我有腰底筋膜炎，就是腰疼和左大腿和臀部链接的地方疼，坐久了疼，走路不疼。我想问我这种情况适合慢跑吗？可以慢跑吗
疾病名称：腰锥间盘突出&&腰骶筋膜炎&&腰锥不稳&&
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病情描述：腰骶部疼痛、活动受限制、起床困难、、不能弯腰、睡觉翻身腰骶部疼痛不敢翻身、打喷嚏咳嗽腰也很痛、座位时起身时腰痛……不能拿重物……
疾病名称：腰骶筋膜炎可以找医生治疗吗？&&
希望得到的帮助：能找医生治疗吗
病情描述：腰骶急性筋膜炎，非常疼痛，不能走不能坐，十分疼苦
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,是否需要就诊?就诊前做哪些准备？
病情描述：前几天感觉腰酸胀，去检查X光片显示正常，说是腰肌劳损，配了药回家吃，好了一段时间。后来反复，又开始疼了，做了ct，说是腰椎间盘突出，建议针灸和推拿，结果效果不好。后转医院，又说不是腰椎...
疾病名称：孕19+患腰骶筋膜炎&&
希望得到的帮助：我现在怀孕可以治疗吗？这个病与胎儿增大压迫有关系吗？如果这种情况一直持续，需要剖...
病情描述：大约两年前腰骶部疼痛去医院拍片检查，说是患腰骶筋膜炎，当时医生让多活动贴膏药，但是由于不是天天疼而且怕膏药里的麝香对女人不好，就没有贴。现在怀孕快五个月了，前两天突然复发了，弯腰、...
疾病名称：孕19+患腰骶筋膜炎&&
希望得到的帮助：孕期可以治疗吗？此病可以是剖腹产指标吗
病情描述：大约两年前腰骶部疼痛去医院拍片检查，说是患腰骶筋膜炎，当时医生让多活动贴膏药，但是由于不是天天疼而且怕膏药里的麝香对女人不好，就没有贴。现在怀孕快五个月了，前两天突然复发了，弯腰、...
疾病名称：下腰骶和臀部筋膜炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：患病快四个多月了，吃过双氯芬酸钠，龙血竭胶囊，洛索洛芬钠片，但晚上回家弯腰还是会感到痛
疾病名称：严重腰肌筋膜炎&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议
病情描述：请问大夫腰肌筋膜炎可以用银质针治疗吗？效果明显吗？咱们医院有银质针治疗吗
疾病名称：腰肌劳损疼痛&&
希望得到的帮助：希望医生建议我怎么做呢，打吊针可以解决问题吗
病情描述：我半年前腰部疼痛过十多天，每天去打消炎止痛的点滴，后来自己好了，这两天我又挨了，起床腰部疼痛，困难，睡觉翻身会刺痛，坐着有时也来一阵刺痛的，平时白天走路没事，晚上睡觉不动没事，但是...
疾病名称：腰肌劳损&&骨质疏松&&
希望得到的帮助：腰肌劳损如何治疗？片子是骨质疏松吗？如何治疗？
病情描述：腰肌劳损数年未愈，腰疼数年，半月前出现腰背痛，医生说是骨质疏松，开了药，吃了效果也不好。
疾病名称：腰肌劳损52岁，请问如何治疗。谢谢&&
希望得到的帮助：看看我母亲这种情况如何治疗。
病情描述：我母亲在农村，一直干农活。弯腰很频繁，检查出腰肌劳损有几年了，服用过一些药剂，一直也没有较好的效果。现在视力和记忆力也在下降。我母亲今年52岁。
疾病名称：腰肌劳损&&
希望得到的帮助：怎样就能根治腰肌劳损
病情描述：我今年20岁。去年正月第一次腰疼时。没在意。过了几天又开始疼了。才去看的。腰部有时会空疼
疾病名称：腰肌劳损腰间盘突出&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
你好，大夫，本人今年27岁，腰部平时的话没有明显不适，只有坐下弯腰时腰部会有酸痛感和拉紧的感觉，尤其是在久坐或者久站之后疼痛感会加强，有...
疾病名称：腰肌劳损（坐久行走就腰痛）&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
大夫您好，近期腰痛严重，坐久或行走久就腰痛，弯腰费尽。请问如何治疗？
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
疾病名称：腰肌劳损&&腰椎盘突出&&
希望得到的帮助：日做做了理疗，人家看了我这个CT片子说是腰椎间盘突出，想问下我这个到底是腰...
病情描述：2013年10月出现腰疼，在裤带正背后这里。由于长时间坐在电脑前导致，个人猜测。然后11月29日去医院做了CT，说是腰肌劳损，开了活血的药和止疼药。回来吃了一段时间，腰疼明显减轻。但是最近工作...
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希望得到的帮助：确认下是腰肌劳损吗？怎么样能快速减轻疼痛，晚上疼的不能睡觉
病情描述：腰部疼痛，屁股，大腿，小腿，筋疼痛，白天症状较轻，晚上疼痛难眠，小腿抽筋的感觉，晚上基本上睡不了觉，无论站 坐 卧都不行，刚吃了一服中药，疼痛没有缓解
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希望得到的帮助：之前拍片是有脊柱侧弯，腰肌劳损高中就有了。脊柱侧弯会导致腰肌劳损加重么？我现在的...
病情描述：最近工作做不到十五分钟腰就开始酸痛，导致腿和屁股都酸疼，麻。走不了太久的路，站也不能很久，几乎一整天腰都很不舒服
疾病名称：腰肌劳损&&
病情描述：病情描述：
腰酸 涨特别是两侧盆骨那个位置 睡觉起来最明显了
曾经治疗情况和效果：
有去看过医生他说是腰肌劳损给我配了点西药和膏药
想得到怎样的帮助：
我觉得吃药没用我想问问应该做什...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
陈超大夫的信息
擅长骨质疏松症、以及常见的颈椎病、腰椎病、强直性脊柱炎、软组织损伤的诊断与治疗。儿童及成人足部疾病，...
陈超,副教授，副主任医师，医学博士，新加坡国立大学医院访问学者。长期从事骨质疏松，及足生物力学研究。擅...
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辽宁省中医院腰骶筋膜炎
提前预防很重要
核心提示：腰骶筋膜炎在医学界是一个比较出名的疾病，腰骶筋膜炎会让患者的腰骶受到很大的伤害。
　　腰骶筋膜炎患者在患病期间是非常痛苦的，因此为了让更多的人不被患上腰骶筋膜炎，大家就应该提前对腰骶筋膜炎有一个深刻的认识，不管是什么类型的疾病，患者只要提前对疾病有一个充分的认识和预防，那么朋友们能够染上这一类疾病的可能性就会少很多，那么关于腰骶筋膜炎大家需要做的预防措施有哪些呢？为了帮助更多的人远离腰骶筋膜炎，接下来就为大家介绍一下关于腰骶筋膜炎的预防措施。
　　腰骶筋膜炎预防措施一：保持腰部的安全
　　患者患上腰骶筋膜炎最主要的原因就是患者的腰部受到了很大的伤害，因此朋友们就要从源头远离腰骶筋膜炎在自己身上发生，首先朋友们需要时常关注自己的腰部，不要做一些比较劳累的事情，同时患者也需要少做一些用到腰部力量的事情，做到了对腰部的保护，那么患者的腰骶筋膜炎能够发生的可能性就会变得非常的小。
　　腰骶筋膜炎预防措施二：多做运动
　　多做运动也是可以帮助朋友们预防腰骶筋膜炎在自己身上发生的，朋友们平日里多外出活动，比如爬山、游泳。跑步等等的运动都是能够帮助患者的腰部得到锻炼的，只要患者的腰部得到了一系列的锻炼，那么患者的腰部就会和腰骶筋膜炎插肩而过的。
　　腰骶筋膜炎的预防措施还是比较多的，上文提到的包补腰部的安全和多做运动都是两个比较好的预防腰骶筋膜炎发生在自己身上的方法，所以提前预防腰骶筋膜炎是很有必要的。
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