锻炼股四头肌正确方法锻炼方法大全，怎么练锻炼股四头肌正确方法在哪图片（图解

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-30 15:07 标签： 大腿股四头肌锻炼方法
代股四头肌手术,位置操作步骤,图片图谱图解,手术治疗方法,诊断肌腱手术
| | | | | | | | | | | |
代股四头肌手术,位置
　　各种原因引起的股四头肌，可采用代股四头肌手术以增强股四头肌肌力，并矫正膝关节屈曲畸形。
　　髋与膝关节的活动是有机联合的，在作代股四头肌手术以前，应详细检查下肢各群肌肉的肌力，预测在手术以后各群肌力平衡的情况。例如：臀大肌完全瘫痪，髋关节不能维持稳定时，单纯作代股四头肌手术不能收效；又股四头肌瘫痪的病人，常以腓肠肌的收缩来控制膝关节过伸而保持一定的稳定，如同时有腓肠肌瘫痪，代股四头肌手术后将引起膝的严重过伸畸形。因此，当臀大肌及腓肠肌有瘫痪时，都不宜单独用此手术治疗。同时，如有严重的髋、踝、足的畸形者，应矫正后再施行手术。
　　通常利用两组肌肉转移来代股四头肌，即二头肌和半腱肌，缝匠肌和阔筋膜张肌。前者较常采用。
　　[术前准备]
　　1.如合并有严重的髋、踝、足的畸形，应在术前预先矫正，或在术中同时矫正。股四头肌瘫痪病人多需腓肠肌的收缩来维持膝稳定，长期可引起跟腱短缩和继发性跖屈足畸形，应同时施行跟腱延长术矫正。
　　2.膝关节轻度的屈曲或其他挛缩畸形，必须在术前先予矫正。医学全在线
　　[麻醉]
　　下肢的手术：儿童多采用基础麻醉加骶管麻醉，成人多选用单侧腰麻或硬膜外麻醉。上肢的手术：小儿可采用基础麻醉加臂丛麻醉或全麻，成人用臂丛麻醉。如果病人合作，最好采用局麻，既安全，又可在术中随时观察肌腱转移后的关节活动情况，和调整转移肌腱的松紧程度，以保证手术效果。
　　[手术步骤]
　　1.体位　平卧位。
　　2.切口　共需3个切口：
　　切口1　在股下半部外侧、股二头肌腱的前缘纵切，长6～8cm；
　　切口2　在股下半部内侧、半腱肌的前缘纵切，长6～8cm；
　　切口3　在膝正中、髌骨前方纵切，长约3cm[图1 ⑴]。
⑵经切口1显露股二头肌表面的深筋膜
⑶显露、分离股二头肌，穿过纱布带
上一张图片： 没有了下一张图片：
&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&
全站分类导航
|||||||||||||||
|||||||||||||||
||||||||||||
版权所有& CopyRight , MED126.COM, All Rights Reserved股直肌 - 股直肌部位图解及股直肌锻炼方法介绍
责任编辑 : 健身吧&&&加他微信
股直肌 - 股直肌部位图解及股直肌锻炼方法介绍
股直肌是的一部分，位置表浅，与股内、外侧肌、股中间肌结合疏松，易于切取，切取后对功能影响不大主要营养血管为旋股外侧动脉分支，血管恒定。以主要血管为蒂的股直肌肌(皮)瓣，旋转弧大，用以修复会阴、耻骨粗隆部创面，治疗腹壁缺损。
股直肌是股四头肌的一部分，起自髂前下棘和髋臼上方的浅沟中，股直肌[1]的主要营养血管为旋股外侧动脉[2]降支[3]的股直肌支[4]。血管沿股直肌内侧缘下行，约在腹股沟韧带中点下方8cm处，与股神经分支[5]一起由深面进入该肌中上1/3处，肌外血管蒂长约4Cm。
锻炼方法：
初期先做弓步热身& 然后马步（开始做10分钟要求放松， 坚持毅力），也是很不错的选择
热身后& 水平张开双手 左脚抬高尽量接近90度 右脚下蹲（身体保持平衡只有右脚运动）然后换左脚 还有深蹲（练肌比较全面）也是很好的 没经常运动的不建议深蹲 每天练到流汗 临极限 坚持就有效果了
双脚打开大于肩宽，脚尖稍朝外，双手交叉自然放于身体前侧，自然呼吸，呼气，身体下蹲，直至大腿与小腿成90度，保持30秒，反复练习，起初可以做5次这样的练习。之后一组一组的增加就可以了，运动过后 ，要前后踢腿放松哦！相关文章推荐
两性热门话题
杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌，问题是有些人并没有使用过，安全性自然是最关心的事情。那么，杜蕾斯避孕套好用吗？
异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的，异地恋为什么会分手？异地恋虽然辛苦，但是只要心在一起，一切都不是问题。
你好，我女儿有血管瘤现在快六个月了，多少个月是治疗的最佳时间。...
大家都在看
电话：010-
电话：010-
原创文章精选
扫一扫关注我的热心医生
快速免费咨询医生
副主任医师
副主任医师
副主任医师
副主任医师两种最常用的股四头肌锻炼方法
我的图书馆
两种最常用的股四头肌锻炼方法
描述：号下楼梯踏空，左脚踝崴伤，当时红肿热痛的恶心干呕，有两夜疼的睡不着，当时在亳州市人民医院拍了X片，医生说骨头没事，打石膏后回去休息，两个礼拜可自行拆石膏即好，两个礼拜后拆掉石膏脚踝依然疼痛不能挨地走路，去到安徽省蒙城县中医院医生还是只给拍了一个X片，说骨头没事，就让回去贴膏药，说贴两片膏药两周后应该可以好，又两周过去还是不行，疼痛不能走路，可是中医院的医生说没有别的办法，只有继续休养，随后又过了一段时间直到四月份，我感到脚踝一直没好，无论是否走路都会痛，有时候像刀割一样，有时候跳跳的疼，并且每走一步都觉得又要崴倒一样，我来到安徽省蒙城县第二人民医院做了MR检查（报告附上），但是医生也说没有好办法，只能休养了看，至5月中旬左脚面出现麻木感觉，咨询医生后，建议我出门看专业的运动医学科，6月6号我来到上海华山医院挂号，我是奔着华教授去的，可是没有挂到您的号，是一位李大夫给我看的，他说我现在的症状属于CRPS，暂时不能手术，要让我吃两三个月的药看看情况再说，因为我始终还是想找华教授看，所以我请其先开了半个月的药，回来后我从医院网站看了华教授您的几篇文章，觉得我现在的情况符合您文章中说的需要手术的范围，所以我想如果手术是一步到位的解决办法，想请您给我韧带修复或重建术，不想再做无谓的保守治疗耽误手术时机，不知道可以吗？而且我有些客观原因存在，所以我现在急于明确最终最彻底的治疗方案，请华教授百忙之中抽空看到问题给予解答，谢谢！
TA的最新馆藏[转]&
喜欢该文的人也喜欢股四头肌锻炼方法图解 打造完美的肌肉线条_健美_新浪竞技风暴_新浪网
股四头肌锻炼方法图解 打造完美的肌肉线条
股四头肌锻炼方法图解 打造完美的肌肉线条
　　想要拥有健美的身材与健康的体魄吗？进行一定的体育锻炼是关键。怎么样让我们的手臂更加健壮而有力呢？小编推荐两种有效锻炼肱四头肌的方法，让您轻松拥有线条完美的双臂。
　　健美而又健康的身材是现代女性经常流连各种健身房想要达到的效果。要知道相同质量的肌肉比肥肉利用集体所提供的能量效率是不可同日而语的。有没有哪些简单的方法可以锻炼我们的肱四头肌呢？小编为您推荐两种。
　　要知道，在进行体育运动与健身锻炼之前一定要进行热身运动，活动我们的筋骨，简单的瑜伽拉伸锻炼是不错的方式。
方法一，俯卧撑锻炼法。
　　这个方法的好处在于在锻炼我们肱四头肌的同时，还可以有效收缩核心部位的肌肉群，从而让体态更加轻盈。在进行操作的时候，收紧小腹，保持臀部水平，不要为了省力而将臀部凸起来，利用前臂与大腿的肌肉群支撑身体，进行这个动作，同时保持双眼直视前方。
方法二，哑铃锻炼法。
　　用一些简单的道具可以让效果更加突出，比方说，我们能够利用适当重量的哑铃来进行对肱四头肌的锻炼，塑造完美的肌肉。
阅读排行榜

我要回帖

更多关于 大腿股四头肌锻炼方法 的文章

 

随机推荐