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&&&&& @全体中考生，准备中招体育拿满分的你，怎能错过这些训练技巧？&继河南省教育厅发布《关于切实做好2017年初中毕业升学体育考试工作的通知》2017年河南中招，全省体育测试成绩将以满分70分计入中招成绩总分，测试时间定于4月1日~6月1日进行。其中，男生1000米、女生800米为必测项目；其他测试项目可结合各地实际情况选择可量化、易操作、对增强学生体质效果明显的耐力、力量、速度素质和运动能力项目。&河南省各地市陆续发布2017年中考体育考试工作方案。以洛阳市为例考试时间市直学校考试时间从4月6日至20日，各县(市)区集中考试时间为4月6日至6月10日。考试分值计算中招体育考试成绩满分为70分，由初一、初二年级过程评价成绩（10分）和初三年级升学体育考试成绩（60分）两部分组成，两项成绩相加后直接记入中招总分。考试项目全洛阳市统一男女生各进行3个项目的考试，设必考项目和选考项目。必考项目为中长跑(男1000米、女800米)、立定跳远，选考项目为篮球运球或足球运球。&中招体育考试分析河南省中招体育考试项目可以概括为以下两类体能主导类：女子800米、男子1000米、50米跑、掷实心球、立定跳远、跳绳，主要测试学生的身体素质；技能主导类：篮球运球、足球运球，主要测试学生对身体姿态的控制能力，以及熟练掌握该项技术的能力。&从近几年的考试现场情况来看，主要存在以下几点不足：长跑缺乏集体战术意识，呼吸技术差。跳绳先快后慢，体力分配不均；立定跳远向前跳而不向“前上方”；掷实心球不能全身协调用力；篮球运球绕杆只顾快，不注重运球节奏及脚和球的落位置。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&众享汇总了中招体育考试各项目实际训练过程中，要注重练习的方法和技巧~看到这里你就赚了~！~！~！&以下依次是中招体育考试七个项目的训练技巧分享可以根据自己中招体育考试的项目，针对性阅读800米、1000米项目50米跑项目跳绳项目立定跳远项目前抛实心球项目篮球运球项目足球运球项目&800米、1000米项目男生1000米跑和女生800米跑，属于有氧无氧混合项目，主要考查学生的心肺机能和意志力。无氧运动中会产生难受、呼吸不顺畅甚至不想继续运动下去的感觉，这种状态为“极点”。在极点产生时调整后坚持继续运动，这种难受的感觉逐渐减轻乃至消失，这种状态称为“第二次呼吸”。米就是处理“极点”与“第二次呼吸”的过程。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &1. 呼吸技术是全程的关键技术。800和1000米能量消耗大，练习时一般采用三步一呼，三步一吸，或者二步一呼，二步一吸，呼吸时采用半张嘴与鼻相结合的方式，学会从牙缝中吸气、让呼吸节奏与步伐配合、加强呼气深度、空气较冷时，舌尖顶上腭。&2. &养成正确的摆臂动作，增加身体的协调性，掌握弯道跑技术，在跑弯道时身体自然协调的向左倾斜7～10°左右，加大右臂摆臂幅度，左臂摆动的要比右臂小，向后摆动时肘部要紧贴于躯干部，左肩略低于右肩。&3. 变速跑、间歇跑是提高800/1000米成绩的主要手段。定时跑：10—15分钟;变速跑：米;间歇跑：300—500米(1一3次)&4. 提高战术意识有利于更好的发挥。制定小组长，建立集体战术合作意识，明确领跑。根据自己的训练水平，第一圈不必要太过用力，采取跟随跑，调整好自己的呼吸、姿势。在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，直到冲过终点。&50米跑项目&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 重点练习提高反应速度和动作速度&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1. 反应速度练习方法①听信号加速跑：慢跑中听信号后突然加速快跑15米。②俯撑起跑：从俯撑开始，听信号后迅速收腿起跑15米。③转身起跑：背对跑的方向，听信号后迅速转体180度，加速跑20米。④听口令起跑：蹲踞式或站立式起跑20米。⑤听或看信号变速快跑：在慢跑或其他移动中，听或看信号后立刻快跑15米。&2. 动作速度练习方法①听口令、击掌或节拍器摆臂：上体直立或稍前倾，两脚前后开立或弓箭步，根据口令、击掌或节拍器节奏，做快速前后摆臂练习。②原地快速高抬腿或支撑高抬腿：直立或前倾支撑肋木或墙壁等，听信号后做高抬腿。③快速小步跑：要求大腿发力，小腿、膝踝关节放松，脚落地后有"扒地"动作。④快速小步跑接高抬腿跑练习、快速小步跑接加速跑练习、快速髙抬腿跑接加速跑练习。&跳绳项目&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 1. 掌握正确的握绳和摇绳方法①将跳绳握把放于手指根部位，四指并拢，拇指环扣手心略空出握住握把。②摇绳时，大臂靠近身体两侧，肘自然下垂，用手腕发力摇绳。正确的起跳落地方法：跳绳时用脚前掌起跳和落地，切忌用全脚或脚跟落地。起跳时身体自然挺直不假硬，两眼平视前方，落地时，膝盖微屈。&2. 提高跳绳成绩技巧①跳绳的长度：单脚踩住绳，手柄横握至胸口位置。②握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。③手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。④腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。⑤呼吸要自然有节奏。⑥减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。⑦模拟跳绳，目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。⑧定量跳：90次、120次、160次、200次。⑨定时跳：20秒、40秒、60秒。&立定跳远项目&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 在掌握正确的预摆、腾空、落地技术动作的同时，强调辅助性练习&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& ①蹲跳起：双脚左右开立，屈膝向下深蹲或半蹲。然后两腿迅速蹬伸，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。②单脚交换跳：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。③蹍跳步：用右(左)腿直膝向前上方跳起，同时左(右)腿屈膝向上举，右腿落地，然后换腿，两臂配合腿前后大幅度摆动。④纵跳摸高：两脚自然开立成半蹲预备姿势，一臂或两臂向上伸直，接着两腿用力蹬伸向上跳起，用单手或双手摸高。⑤蛙跳：两脚分开成半蹲，上体稍前倾。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，身体向前上方跳起，然后用脚跟先着地，屈膝缓冲。⑥障碍跳：地上放小海绵垫6～10块，每块距离1米左右。练习者站在垫后，两脚左右开立，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动。⑦跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。⑧挺身跳展腹：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。⑨收腹跳：原地屈膝向上跳，空中收腹、大腿向胸口靠拢，膝下击掌。&&前抛实心球项目影响掷实心球的成绩有三个因素：即掷实心球的出手初速度、出手角度和出手高度。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 在手角度和出手高度不变的情况下，出手初速度是影响投掷远度的最重要因素。由于掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：1. 发展上肢力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习2. 发展腿部力量：负重蹲起、蹲跳、立定跳远3. 发展腰腹力量：仰卧起坐、俯卧收背、转体练习&篮球运球项目考试中的篮球绕杆采用的是体前变向，但是有别于比赛中篮球的体前变向，这是两种不同的概念。比赛中要求低重心、变向突然。而考试中要求全程速度快，把球尽可能的向前推放。根据在每个阶段技术特点的不同，具体分为起跑、绕杆、转身、冲刺四个部分。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &起跑：6-7步从起跑线至第2标志杆的距离，一般运球2-3次，注意起跑时避免走步违例，一定先放球再蹬起。绕杆：从第1标志杆至最后一个标志物。每3步运球一次，过一个标志杆，每过一个标志杆换手一次。转身：绕过最后一个标志物，这是全程最关键的一个点，通过低重心，前转身，2步1次运球，绕过最后1个标志杆。冲刺：指第2个标志物至终点的距离，采取6-7步，2次运球，全力冲过终点，过终点时速度一定是全程中速度最大。&足球运球项目足球技术要求较低，虽然感觉脚部的控制力不如手臂，但如果加强练习，掌握技巧，很容易达到满分。&足球运球一般采取：左、右脚内侧交替运球，重点在于：第一脚推球的力量、速度、方向，因此选择足球运动的同学，要反复练习，使之熟练的掌握和有效的控制。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&同时应加强基本功的练习如:①左右脚交替脚弓触球(球放两脚间)。②两人的脚内侧传接球。③直线一步一运球，提高人、球速度的合理性。④"s"型运球跑，让学生感受运球变向时身体重心的轨迹和球的轨迹的关系。⑤反复过杆练习，特别加强第一脚的运球动作，分解练习、反复强化，达到方向准确，速度合理。&众享，致力于教与学的研究，专注于提供优质学习资源，让每一个孩子学有所获！&
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最近推荐的博主“答案正确”是自动判题系统给出的最令人欢喜的回复。本题属于PAT的“答案正确”大派送
—— 只要读入的字符串满足下列条件，系统就输出“答案正确”，否则输出“答案错误”。
得到“答案正确”的条件是：
<span style="color:#.
字符串中必须仅有P, A, T这三种字符，不可以包含其它字符；
2. 任意形如 xPATx
的字符串都可以获得“答案正确”，其中 x
或者是空字符串，或者是仅由字母 A
组成的字符串；
3. 如果 aPbTc
是正确的，那么 aPbATca
也是正确的，其中 a, b, c
均或者是空字符串，或者是仅由字母 A
组成的字符串。
现在就请你为PAT写一个自动裁判程序，判定哪些字符串是可以获得“答案正确”的。
输入&#26684;式：&每个测试输入包含<span style="color:#个测试用例。第<span style="color:#行给出一个自然数n
(&10)，是需要检测的字符串个数。接下来每个字符串占一行，字符串长度不超过<span style="color:#0，且不包含空&#26684;。
输出&#26684;式：每个字符串的检测结果占一行，如果该字符串可以获得“答案正确”，则输出YES，否则输出NO。
输入样例：
<span style="color:#
AAPAATAAAA
输出样例：
这道题目对题意的理解也是个问题，在网上搜了下才明白过来，其实是把符合条件2的&#26684;式，变成aPbTc的形式，比如对于字符串&PAT&（a=null，b=A，c=null）它符合条件2的要求，那么就可以按照aPbATca的形式写，也就是&PAAT&，再接下去是&PAAAT&。另如&APATA&（a=A，b=A，c=A），接下去是&APAATAA&，再接下去是&APAAATAAA&。对于任何从这样扩展二来的字符串，b的初始&#20540;一定是A，而c的初始&#20540;与a相同，对于&aPbTc&的下一个其实是&aPAATaa&，再下一个是&aPAAATaaa&，再下一个是&aPAAAATaaaa&，规律就出来了。在P前面A的个数*P与T之间A的个数等于T后面A的个数，若符合即答案正确，反之错误。
&以上转自于网友博客
&iostream&
usingnamespacestd;
&&& shortintlineN
&&& charline[];//不赋&#20540;了可以用哪个内存赋&#20540;
&&& intcouA1,couA2,couA3;
&&& cin&&lineN
&&& while(lineNum--!=){
&&&&&&&//cout&&lineNum&&
&&&&&&&for(i=;i&;&#43;&#43;i)
&&&&&&&&&&&line[i]='\0';
&&&&&&&cin&&
&&&&&&&i=;
&&&&&&&couA1=;
&&&&&&&couA2=;
&&&&&&&couA3=;
&&&&&&&while(line[i]=='A'){
&&&&&&&&&&&&#43;&#43;i;
&&&&&&&&&&&&#43;&#43;couA1;
&&&&&&&if(line[i]!='P'){
&&&&&&&&&&&cout&&&NO&&&
&&&&&&&&&&&continue;
&&&&&&&&#43;&#43;i;
&&&&&&&while(line[i]=='A'){
&&&&&&&&&&&&#43;&#43;i;
&&&&&&&&&&&&#43;&#43;couA2;
&&&&&&&if(line[i]!='T'||couA2==){
&&&&&&&&&&&cout&&&NO&&&
&&&&&&&&&&&continue;
&&&&&&&&#43;&#43;i;
&&&&&&&while(line[i]=='A'){
&&&&&&&&&&&&#43;&#43;i;
&&&&&&&&&&&&#43;&#43;couA3;
&&&&&&&if(line[i]!='\0'){
&&&&&&&&&&&cout&&&NO&&&
&&&&&&&&&&&continue;
&&&&&&&if(couA1*couA2==couA3)
&&&&&&&&&&&cout&&&YES&&&
&&&&&&&else
&&&&&&&&&&&cout&&&NO&&&
&&& //cout&&&end&;
&&& //cin&&couA1;
&&& return;
这道题 我的思路是一点一点的数，我看到别人的思路可以利用string一些函数先数一次为了检验是否是PAT这三个字符，再利用查找，求解。而我就是直接利用第一次数，直接检测。感觉还是别人的思路能够更开拓一些。
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