经常运动 跑步小腿会不会变粗的很粗呢

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你跳完,需要按摩下小腿,捶打下
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跑步会不会使小腿变粗?先知道你是什么腿型再说!很多女性担心 跑步 会使小腿和大腿越来越粗,因此拒绝跑步运动,还有一些人跑步一段时间后确实感觉自己的小腿变粗了一些,那么这些感觉到底有没有科学根据呢?想要真正弄清楚跑步对腿粗细的影响,首先需要进行自我评估,就是测试一下自己属于哪一种的腿型。通常大家经常提到的有肌肉型、脂肪型这2种。不同腿型的人参加跑步运动会不会有不一样的变化呢?1. 肌肉型小腿很多女性都会认为自己属于这一类,所以才会担心自己再跑步的话,肌肉会越练越多,最后会让小腿变得更粗。判断方法:其实判断自己是否属于肌肉型小腿的方法也非常简单,就是你是否长期或近期从事大强度的肌肉训练。如果你完全没有这样的经历,基本可以判断你不属于这一类型的人群。因为肌肉的增长非常困难,运动会刺激肌肉纤维的生长,但是肌肉的粗细和体积主要是受雄性荷尔蒙影响,由于女性的雄性荷尔蒙只有男性的1/10,女性的肌肉很难变得像男性那样粗壮。如果你平时基本没有锻炼习惯,那么一开始跑步,核心肌群和大腿力量较弱,导致蹬地、落地等动作会过度使用小腿的肌肉力量,小腿肌肉会有小幅度的增加,但是这种变化用肉眼几乎是看不出来的。
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慢跑会不会使小腿变粗啊?怎样的运动对小腿减肥是最有效...
来自:安徽省 亳州 浏览 996 次
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最佳回答百姓健康网 53081 位专家为您在线解答
病情分析: 健康指导:你好,慢跑是会导致小腿变粗的。建议你可以进行快走、纵跳、习惯性垫脚尖等有针对性的运动,进行瘦腿。记得运动后给身体放松一下,也是可以避免肌肉腿的发生的
TA帮助了153人
回答列表(1)
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病情分析:
您好,根据您得描述,建议您首先要控制饮食,一日三餐按时吃,然后控制食量,清淡饮食,不要吃过于刺激性以及油腻的食物,辣的凉的海鲜一类肉类都要少吃,多喝温水,多吃蔬菜水果,注意休息以及适度的锻炼,不用跑步,每天坚持快步走在45分钟以上都可达到瘦腿的效果。
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病情描述:小的时候就一直有搏动性耳鸣,一直没有检查,去年10月份做的检查,目前出现的症状是搏动性耳鸣,耳朵闷,没有别的突出症状,一直很担心。可以找您看吗
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