健身教练需要培训多久多久不喜欢一个人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-20 17:29 标签： 健身教练要学多久
当健身教练太爽了 可以赤裸裸性骚扰女生啊，最后亮了
分享这个视频的人喜欢
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场速览：&& 1.&& 绝不能牺牲健康来获取健身目标！（青少年随意）&& 2.&& 身体有病理变化更要谨慎选择运动，跳出健身教练而要科学咨询；&& 3.&&& 一定要尊重自身身体条件，勿要以别人为影响，适合自己才是最好的。&&&&& 注意： 我并不是说身材不重要，而是说个性化很重要，认识到针对每个人特点的优先级也很重要。这两天看了央视对私人教练的调查，以及自己的了解和指导朋友的反馈，就想写了这篇。&&&&& 看到很多人热衷于追求身材，美国队长的大胸，蝙蝠侠的宽肩，巨石强森的大块肌肉，超人的性感臀部等等，这当然不是坏事，但需要提醒的是：&&&&&&&& 这样的目标需要有一个基础，有一个比之更优先的目标，即身体内外的健康！&&&&&&&& 这意味着： &&&&&&& 第一，绝不能牺牲健康来获得身材目标的达成，实际上，在人体恢复能力趋向下滑后（年龄变大）后，诸多健康的损害是不可逆的，切勿做此类“只看眼前”短视的事情。&&&&&&&& 第二，用同样的时间和精力，先应调整自身的健康损伤或者解决健康问题，给自己身体一个良好的基础，磨刀不误砍柴功。&&&&&&&& 第三，更重要的的是，身体本身有损伤或者健康问题，需要认真科学的判断你的“身材”计划，锻炼是否会影响，甚至造成更大伤害，这点非常重要，有30%的运动伤害都是由于不了解自身身体所处的状态导致的。运动带来代谢习惯的变化，从而影响身体的多个系统。&&&&&&&& 健身教练不会告诉你这些，他们许多也并不知道，因为这已经超过“健身”的范畴。但于我们身体，却是需要超过“身材这个范畴” 来统筹考虑。&&&&&&& 一些负面的统计（来自于深圳北大医院运动医学的统计）包括以下这些，请注意，这些是一些案例，源于对自身条件的不了解，并不是说这些运动不好：&&&&&&&& 特定健身动作带来的颈椎软骨挫伤；&&&&&&&& 健身所带来的消化系统综合紊乱；&&&&&&&& 运动带来的心力衰竭问题； &&&&&&&& 跑步所带来的免疫系统崩溃问题；&&&&&&&& 跑步所带来的韧带和半月板损伤；等等。&&&&&&& 这些损伤很多是由于对自身条件不了解导致的，比如自身体重过沉而盲目跟一些跑团进行强度训练，甚至在骨密度异常也没有引起注意，天真的以为“锻炼就是好”。&&&&&&&& 另外一个需要引起重视的是心力衰竭，美国医学院院刊有一个专门的板块来陈述此，heart failure，心脏病已经广为人知，但是心力衰竭却所知甚少，而且原因现在也不清楚，心力衰竭从统计上看，女性似乎比男性要多一些，并且常常以突然的方式发生，但通常在发生一次后，会频繁的出现，给日常带来很大的风险。&&&&&&&& 现在看来，心力衰竭在强度运动环境下，更容易出现，这大约如同压力环境下更容易发现问题一样，所以这也是要引起重视的。&&&&&&& 顺便做个“广告”哈，我们所发展的方法，正在进行心力衰竭的识别，如同当初用来识别猝死风险一样，如果测试可行，我们争取通过微信的网页接口进行嵌入。&&&&&&& 综合来看，其实就是提醒我们，尊重自身身体条件，勿要以别人为影响目标，别人适合的东西并不一定适合我们，适合自己才是最好的。这个问题对于20岁左右的年轻人不存在问题，但是随着年龄增长，人体的体质健康差异就非常明显了，如下图（NATHES数据统计）。&&&&（注：差异指数类似于Herfindahl-HirschmanIndex HHI集中度指数的变形） & &图中50岁以后体质/健康差异快速提升，是因为慢性病以及死亡率的变化（增龄死亡原因），但从图中可以看到，其实从25岁之后，人与人的体质差异和健康差异就开始指数上升了，这是尊重个性化的基础原因。&&&&&&& 实际上，也说明，年龄越大，越要尊重个性化特征，需要更加科学合理的安排，简单说，身体经不起不负责任的折腾了。&&&&&&& 这些，通常健身教练不会告诉你的！！！ & 预告： 下一篇，我们将具体聊聊，到底什么是身体素质！！！ &如果觉得有价值,欢迎转发给身边的朋友,传递科学健康知识，搭建学术研究与实践桥梁，分享大数据分析和实践结果，欢迎关注个人微信公众号微健康：we-jiankang & &&&&&&&微健康(we-jiankang)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
we-jiankang组织跑步和游泳运动；组织户外和徒步 传递科学的健康理念，破除有关健康的谣言，介绍健康的生活方式，提供健康的运动指导， 介绍国际上最新的健康概念和健康常识； 健康的故事，健康的科学，健身和运动，热门文章最新文章we-jiankang组织跑步和游泳运动；组织户外和徒步 传递科学的健康理念，破除有关健康的谣言，介绍健康的生活方式，提供健康的运动指导， 介绍国际上最新的健康概念和健康常识； 健康的故事，健康的科学，健身和运动，

我要回帖

更多关于 健身教练要学多久 的文章

 

随机推荐