两个钟头之后要参加100米跑步,现在去锻炼跑步会不会使小腿变粗消耗体力?

我现在每天八点开始力量训练一小时之后跑步四十五分钟,锻炼四个月了!现在我想把力量训练去掉直接有氧训_百度知道
我现在每天八点开始力量训练一小时之后跑步四十五分钟,锻炼四个月了!现在我想把力量训练去掉直接有氧训
我想把脂肪甩掉再继续力量训练?主要是扛不住了我每天工作十一小时没有太多精力同时练了,请有经历的朋友解答我现在每天八点开始力量训练一小时之后跑步四十五分钟!现在我想把力量训练去掉直接有氧训练,会不会肌肉缩小啊,锻炼四个月了
肉怎么会缩小,锻炼要适度,线条一样会出来。可以直接有氧训练?又不是绝食不吃东西
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改为半小时力量半小时有氧,如果没有减脂问题,其实可以不跑步
跑步不一定是为了减脂
楼主跑步就是为了减,我没有说每个人跑步都是为了减肥,你好奇怪
//static./tb/editor/images/client/image_emoticon10.png& &只看见不掉肌肉
//static./tb/editor/images/client/image_emoticon3.png& &
据说长时间慢跑会消肌肉~
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出门在外也不愁请问:我下午5点后去跑步40分钟,然后休息20分钟再去吃晚饭,回来再休息一个多钟头后,再进行腹肌锻炼,_百度知道
请问:我下午5点后去跑步40分钟,然后休息20分钟再去吃晚饭,回来再休息一个多钟头后,再进行腹肌锻炼,
再然后是饮一杯牛奶,这样的过程能让我体重增加吗?这样的锻炼对身体好吗然后冲凉
都说了吃了晚饭后一小时后再锻炼了,你们看不懂吗?
我有更好的答案
不吃晚饭吗?我觉得锻炼不错,但不吃晚饭吟唱牛奶会不会饿呢?
体重不会增加,但是晚上空腹好像不是太好,你可以少吃点。。。比如一个鸡蛋什么的。。。。
控制饮食与锻炼相结合
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出门在外也不愁游泳和跑步哪个减肥效果好一点?我现在不会游泳 如果有用的话要学 以每天两个小时为准 跑步的话去健身_百度知道
游泳和跑步哪个减肥效果好一点?我现在不会游泳 如果有用的话要学 以每天两个小时为准 跑步的话去健身
游泳和跑步哪个减肥效果好一点?我现在不会游泳 如果有用的话要学 以每天两个小时为准 跑步的话去健身房 一周三天左右
提问者采纳
跑步主要锻炼腿部,游泳的话是全身运动哟,不过游泳容易背部或者肩膀变壮…
有人说胖不姿势不对的话小腿会更粗 我是女生 腿上有一点肌肉 中招体育练出来的 跑完步按摩小腿的话会不会好一点?主要是想瘦腿 还有一点是担心游泳池的水不干净
那这样可以考虑跑步,跑完之后一定要做拉伸,平时也可以适当结合瑜伽,因为瑜伽拉伸跟你做很多
手癌打错字,瑜伽拉伸作用显著
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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帮助你瘦下来运动,忘来碗热汤.制、影响消化,且会冲淡胃液;喜欢的食物留待最后,跑步啊这些都是好的减肥方法先喝一碗汤或一杯开水,就是让你瘦不下来的原因,米雪给我定制瘦身计划想瘦的可以+V ,然后从喜欢吃的食物开始夹起,最好开始改变进食的控,养成了这样的饮食xí惯,便能在无形中达到减量饮食的效果,你是否喜欢将最爱吃的食物留到最后慢慢品尝,容易使人吃得太撑。吃饭时?其实: mixue755!饭后喝汤,有喜欢吃的食物就先夹别客气?即使吃得很饱了,想要瘦身成功的人,饭前先喝一小碗清汤或一杯开水垫垫底,这些错误的,则会悄悄地增加你的进食量恩恩我上月瘦了十斤
跑步,全身,特别是腿。游泳更全面点
有人说胖不姿势不对的话小腿会更粗 我腿上有一点肌肉 中招体育练出来的 跑完步按摩小腿的话会不会好一点?主要是想瘦腿 还有一点是担心游泳池的水不干净
散散步走走。
游泳吧,不过我是用产
跑步的相关知识
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出门在外也不愁我的荣威350跑了12500公里了现在只要连续跑上2个小时后在提速啥的动力都跟不上了就感觉很没劲_百度知道
我的荣威350跑了12500公里了现在只要连续跑上2个小时后在提速啥的动力都跟不上了就感觉很没劲
我有更好的答案
看水是否较,问汽车大师,检查机油。4S店专业技师,10分钟解决,换机油…【汽车有问题
机油什么时候换的?【汽车有问题,问汽车大师。4S店专业技师,10分钟解决。】
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