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体育讲堂：打乒乓球怎样提高正手力量
通过对各乒乓球比赛过程的分析，我们发现由击球力量造成的球速状态成为制胜的重要因素。尤其是正手进攻的杀伤力，往往会成为衡量顶尖高手实力水平的决定性因素。
通过对某届全运会乒乓球赛事中王励勤和孔令辉的比赛情况对比，我们看到王励勤正手连续拉球平均1.4板可以决出胜负，而孔令辉要用1.6板才行。主动拉板数增加之后，自己失误和对手反攻的概率也随之增加，使主动性的威胁下降了。所以进一步提高乒乓球球员进攻技术的质量，将是今后一段时期内各级乒乓球训练最为关键的环节。本文就正手拉球质量的几点技术上的注意事项加以介绍，供广大球友参考。
1、摩擦球不宜过薄：旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。
2、拉手适当放开：打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。
3、肘部做外侧半圆形运动：抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。
4、高重心：重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。
5、腰部收紧：腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。
责任编辑：郝云飞
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网乒乓球比赛制胜的五大要素
一．乒乓球比赛制胜的五大要素：力量、弧线、速度、旋转、落点，互相紧密联系又互相制约，每一次击球都少不了这五个要素，都要处理好这五者之间的关系。
速度是制胜的首要因素，力量是制胜的基础因素 ，旋转是制胜的强化因素 ，落点是制胜的关键因素
，弧线是制胜的保证因素。既然力量是制胜的基础因素，它究竟对制胜起着什么作用呢，以下是我对力量的一些认识。
1、球的力量
力量作用于球，是通过球的前进速度和旋转强度表现出来的。对于快攻，在人们的概念上，以为力量就是指打球时板头的轻重，而不是快慢问题．其实，力量主要是为了使球获得更快的飞行速度，对于弧圈球或削球，力量则是为了加强球的旋转．但是，力量对于二者，都可以用“凶”、“狠”来加以形容．
击球力量的大小，主要取决于击球时挥拍加速度的大小。要想加大挥拍的加速度，必须发展力量素质，特别是击球时的爆发力和全身的协调用力。击球力量的大小主要取决于击球时挥拍时的加速度，所以击球是要收紧小臂，使自己有更大的爆发力！
2、球的运行弧线&　　乒乓球的运动形式，基本上是按一定的弧线运行的。球在球台上空运行，其弧线受球台的长度，球网的高度和球台的宽度的限制。合理的弧线起止点的长短，主要是保证打出去的球既不因弧线太短而不过网，又不因弧线过长而从端线出界。合理的弧高，主要是保证打出去的球既不因弧线过低而下网，又不因弧线太高而被对方扣杀。合理的弧线方向，主要是保证打出去的球不会从边线出界。当然，合理的弧线还应当适应战术的需要。　　影响乒乓球运行弧线的主要因素有：　　（1）弧线的高低弧线的高低主要取决于击球时的出手角度和速度。一般说来，出手角度越大、速度越快，球的运行弧线也越高。出手角度主要取决于击球时的拍形角度、球部位，发力方向和大小，以及对方来球的旋转性能和强度。出手速度，主要取决于击球的力量。　　（2）弧线起止点的长短　　在出手角度一定的情况下，一般说来，击球力量越大，球速越快，球飞行的距离越远，弧线起止点的距离也就越长。反之则短。　　（3）弧线的方向&　&
球运行弧线的方向主要取决于击球时拍面的方向、发力的方向和大小，及对方来球的旋转性质和强度（主要是左、右侧旋球）。在不同高度、距离、时间、方位，采用各种不同的技术、不同性能的球拍，回击各种不同旋转的来球时，对制造弧线都有不同的要求。在技术训练中，能否制造合理的弧线回击各种来球，按照上述几方面去观察和分析技术，比较容易发现问题，有利于纠正错误动作，提高技术训练的质量。
3、球的速度　　乒乓球运动的特点是“快速多变”。我国近台快攻打法的技术风格”快、准，狠、变、转”，把“快”放在首位。“快”，指的就是速度，可见其重要。&　　乒乓球的速度，主要包含两个因素：一是球向前飞进的速度；一是击球间隙。比赛中，人们常用“急如流星”、“快如闪电”来形容快速进攻。所谓“急如流星”，就是球向前飞进的速度快；所谓“快如闪电”，主要是指击球的间隙短，一板紧逼一板。其目的在于发挥快速进攻的威力，打得对方措手不及。要想提高乒乓球的速度，必须从上述两个方面入手。尤其是缩短出球间隙，加快打球的速率，对各种类型打法都是十分重要的。
4、球的旋转　　乒乓球的旋转，在现代乒乓球运动中，越来越引起人们的重视，越来越被人们广泛地运用。其特点是：旋转的强度不断增强，旋转的性质更加复杂，加转与不转的差距越来越大；而打各种不同旋转球的动作外形，却越来越相似。加之球拍性能的改进，倒板技术的提高，因而在运动竞赛中，旋转也就越来越显示出它的威力。　　现代乒乓球技术的发展，在旋转上虽然不是一味强调“越转越好”，但“加转”仍然是打各种不同旋转球的基础．而加大击球力量，并使力量集中作用于摩擦球，则是加强球的旋转的关键。　　5、球的落点&　　乒乓球的落点是指球的着台点。从击球点到着台点之间的连线，叫做击球路线。研究乒乓球的落点和击球路线，对于提高击球效果和战术运用是十分重要的。乒乓球落点的运用，主要是：&　　（一）扩大对方移动的范围；　　（二）增加对方让位的难度；
（三）紧逼对方的弱点和压制对方特长技术的发挥；　　（四）攻击对方判断与移动的相反方向。
二、如何加大球的旋转强度？
乒乓球运动由于技术水平的不断提高，两面性能球拍的广泛应用，使球的旋转越来越显示其威力，因而引起了人们的注意。
& 下面我们从球的旋转轴、加强旋转的方法和如何对付旋转三个方面进行研究。
& 乒乓球本身是一个无固定轴的球体，由于击球时作用力线不通过球的艰心(球心)，乒乓球就会产生旋转。由于球拍触球部位和用力方向的不同，使球产生各种不同的旋转，为了研究球的旋转，我们按三个最墓本的旋转轴来分析:
①左右铀:它是通过球心与乒乓球飞行方向相垂直的轴。用“右手螺旋法”，四指指向球的旋转方向，拇指指向左方，即为上旋，相反，拇指指向右方即为下旋。
&&②上下轴:它是通过球心与台面相垂直的轴，用‘.右手螺旋法”，拇指向上，球向右旋转，为右侧旋球，相反拇指向下，球向左旋转，为左侧旋球。
③前后轴:是通过球心与球的飞行方向相平行的轴，用“右手螺旋法”姆指向前.球按顺时针方向转动为顺旋:拇指指向后.球按逆时针方向旋转为逆旋。
&&乒乓球在旋转中，单纯的上、下旋或侧旋是较少的。一般的上下旋都带有侧旋性质:侧旋球也带有上下旋性质.形成侧上旋球或侧下旋球，这时旋转轴的确定，都是以上三个基本旋转抽的偏斜轴。
①增长击球的力臂，即在球拍触球时使力的作用线远离球心，可以加大球的旋转。
②加快击球的速度及增大挥拍击球的力量，可增强球拍对球的摩擦力。
③球接触球拍的部位，对球的旋转也有较大的影响，在发球、拉球或削理中都很重要。·
④球拍底板和海绵的弹性、硬度和吃球能力，以及胶皮粘性的大小都对加强球的旋转有很大关系。
(3)如何判断和对付各种旋转球
①必须熟悉球性，了解各种旋转球的飞行特点，球触拍后的反弹情况，才能正确回击。
& 上旋球，是由于对方向前上方摩擦球的中上部所产生旋转的球。飞行时常会开始稍慢，越来越快，着台后前冲力强。球接触球拍时给球一个向下的力，而球拍给球一个向上的反作用力，具有较大的反弹上升力。因此，我们要还击上旋转球时就要注意拍形角度要前倾，迎住球的上中部;并且要向前下方用力，以控制来球的前冲力和反弹上升力。
下旋球在运行时，开始稍快，越来越慢，着台后前冲力较弱，球触拍时具有较大的反弹下坠力，所以在还击下旋球时要注含向上、向前用力，尸才能使球越过球网，落到对方球台。
& 左、右侧旋球在飞行时会略向左或向右偏斜，着台后拐弯的现象不大明显，但球触拍时，向对方球台的左方或右方反射的角度较大。所以还击侧旋球时一定要克服球的侧旋性能，向对方的右侧或左侧控制并向前用力，才能提高击球的命中率。但触拍后向两侧反弹的力不明显，顺、.逆转球落台后向左、右拐。
& 乒乓球运动的发展，球拍的改革，转不转的发球，强烈的弧圈球，使球的旋转发展到了高级阶段，因此，对正确的判断和还击各种旋转球提出了更高的要求。
②以力量克服旋转:在正确判断来球旋转的基础上，合理加强击球力量，是克制旋转的有效办法。应该指出，增大撞击力会使弧线降低，同时也会使打出距离变长。因此，在发力击球时要使拍面略前倾，在撞击中带有一定的摩擦，才能使回击球的命中率提高。
③以速度制服旋转:.不断加快击球速度和变化击球速度，可以使对方旋转不易发挥出来，破坏对方击球节奏，以快争取主动。
④以落点、球路和弧线的变化控制旋转，如通过长短球的变化打乱对方步法.使其旋转得不到发挥。
⑤以旋转对付旋转:以转对转，抢在前面，提高击球质量，可以采用以拉对削，或以削对拉的顺着旋转击球的方法，也可以采用对攻、对拉、对搓的逆转击球的方法，从旋转的强度和质量上力争主动。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。普通高校高水平乒乓球运动员男子双打核心制胜因素研究--《中国石油大学(华东)》2014年硕士论文
普通高校高水平乒乓球运动员男子双打核心制胜因素研究
【摘要】：乒乓球双打自从列入24届奥运会正式比赛项目以来,越来越显出它的重要性。乒乓球世界杯比赛和乒乓球世界锦标赛各有七块金牌,分别是男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打、男子团体和女子团体,双打项目一共占据了金牌总数的七分之三,因此各国十分重视,纷纷强化双打训练。在每年举办的全国大学生乒乓球锦标赛和四年一次的全国大学生运动会上,乒乓球双打同样占据了金牌总数的七分之三,其地位非常重要,成为各学校的必争之地。研究发现:在实践中拥有重要地位的乒乓球双打项目,其理论研究较少,不能满足实践的需要。检索中文科技期刊数据库发现,在近10年乒乓球科研论文中,有关乒乓球双打方面的论文占不到0.7%,而研究大学生高水平乒乓球运动员双打的论文则是空白。所以加强大学生高水平乒乓球运动员双打理论研究十分重要。本文采用了文献资料法、调查问卷法、录像观察法、数理统计法等科学研究方法,对参加第九届中华人民共和国大学生运动会乒乓球男子双打前八名和2012年全国大学生乒乓球锦标赛男子双打前八名进行分析研究,得出了以下结论:1、根据运动员核心竞技能力研究得出了普通高校高水平乒乓球双打的核心制胜因素,即身材、步法配合,打法方式配合,发球接发球及抢攻配合,相持球配合,心理默契配合和气质类型配合,这些方面都对大学生乒乓球男子双打水平的高低产生了深远的影响。2、研究发现:乒乓球双打中两个中等身材或者一高一矮的搭档组合比较善于搭配双打,他们在步法跑位、做动作上不会影响对方,同时还保证了自己的击球质量。3、普通高校高水平乒乓球运动员男子双打比较好的配合方式主要有:(1)同手持拍一前一后的组合搭配,一个为近台快攻结合弧圈球打法,以控制球为主,一个为中远台弧圈结合快攻型打法,以全台进攻为主。(2)一左一右持拍组合,两个人可以充分利用站位优势发挥自己正手特长,两面反胶弧圈结合快攻的打法组合比较常见,也是比较有优势的组合。4、研究发现:普通高校高水平乒乓球运动员男子双打的主要得分点都在发球、接发球前三板上,比赛中谁在前三板上占据主动,同时减少无谓失误,往往就能取得比赛的胜利。5、普通高校高水平乒乓球运动员虽不具备顶尖的技战术水平,但是心理默契配合是他们能否取得成功很大的保障,两个人在场上心理配合默契,技战术水平才能得到最大化的发挥。6、通过对大学生比赛前八名运动员气质类型的分析得出:多血质和多血质的运动员在一起配合容易产生默契,是比较理想的搭档组合。
【关键词】：
【学位授予单位】：中国石油大学(华东)【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2014【分类号】：G846【目录】：
摘要4-6Abstract6-10第一章 前言10-11第二章 文献综述11-20 2.1 普通高校高水平运动员释义11-12
2.1.1 高水平运动员的由来11
2.1.2 高水平运动员应符合的条件11
2.1.3 高水平运动员中大学生运动员和运动员大学生的区别11-12 2.2 普通高校高水平乒乓球运动员双打研究现状12-19
2.2.1 国外研究现状12-13
2.2.2 国内研究现状13-19 2.3 小结19-20第三章 研究对象与方法20-24 3.1 研究对象20 3.2 研究方法20-24
3.2.1 文献分析法20
3.2.2 专家访谈法20
3.2.3 问卷调查法20-21
3.2.4 录像观察法21-22
3.2.5 数理统计法22
3.2.6 技术路线图22-24第四章 研究结果与分析24-47 4.1 研究结果24-25 4.2 体能对配合的影响25-27
4.2.1 身材特点对配合的影响25-26
4.2.2 步法特点对配合的影响26-27 4.3 技战术对配合的影响27-39
4.3.1 打法方式对配合的影响27-29
4.3.2 发球和发球抢攻29-30
4.3.3 接发球和接发球抢攻30
4.3.4 相持球30-31
4.3.5 普通高校高水平乒乓球运动员男子双打技战术分析31-38
4.3.6 比分领先时战术的运用38
4.3.7 比分落后时战术的运用38
4.3.8 比分僵持时战术的运用38
4.3.9 乒乓球双打应遵循的技战术原则38-39 4.4 心理对配合的影响39-43
4.4.1 普通高校高水平乒乓球运动员心理技能水平分析40
4.4.2 心理默契对配合的影响40-42
4.4.3 运动员气质类型对配合的影响42-43 4.5 乒乓球双打训练研究43-47
4.5.1 发球及发球抢攻训练43-44
4.5.2 接发球与抢攻训练44-45
4.5.3 相持球训练45
4.5.4 心理方面训练45-46
4.5.5 身体素质方面训练46-47第五章 结论与建议47-49 5.1 结论47 5.2 建议47-49参考文献49-52附录52-57攻读硕士学位期间发表的学生论文目录57-58致谢58
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