最近打算办张健身卡减肥 ，一般一张年卡要多少钱啊？
全部答案（共1个回答）
房没啥意思，去的话教练也会告诉你减肥主要以有氧运动消耗脂肪为主，然后让你跑步，你一年花个几千块去健身房原地跑步有啥意思。还不如买个计步器在家附近的公园或者小区里跑来的方便。那个时候我在宏图三胞的网上商城上买了个计步器才100多，还是欧姆龙的，一年多了天天跑，比你花几千去健身房划算多了吧，而且过年了网上商城都有折扣，你可以去看看。
一般年卡的话，就是从这里算，不另外再收钱了。
而且一般年卡是不按次来从这1300里扣钱的，想去每天都可以去，不去也不会退钱。但具体情况要视每个健身房的规定。
自然减体才是有效减体.
自然减体同时又不反弹的永恒真理：永远管住自己的嘴。
我的情况与你有点相似.最近又发现光有有氧运动是不能彻底改变现状,同时还应该与...
我知道一个：1700/年好像，时间越往上优惠越多 北科大体育馆
一直坚持的话是可以的，我练瑜伽有两年多了。呵呵……发觉身材变好了许多，而且身体的柔软性也增强了。
要相信，坚持就是胜利！
全员实行实名制，慈溪市常住居民凭本人身份证可在慈溪全民健身中心办卡服务中心及指定办卡点实名办卡及录入指纹信息，联网场馆采用自主研发的国内最先进的场馆管理系统客户...
答: 2--20斤 的 都有！本身体重基数大的人，通过运动，合理膳食，月减重特别明显！这需要毅力和耐力！！
答: 人的一生，应该是快乐的一生。人活在世上，大概没有几个人愿意在忧愁苦闷中辗转。视快乐为首要的精神享受是天经地义的，同时也是无可非议的。快乐即健康，快乐即幸福，悲观...
答: ●做好病人的安全管理。
●为病人安排一个合理的作息时间。
●做好病人的服药护理：常对病人讲坚持服药的重要性；防止病人一时冲动大量服药；观察病人是否主动服药和把药...
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在健身中进行合理的有氧运动 更能发挥减脂效果
编辑：小男
14:15:43　　来源于：
　　现在很多人都会去房办健身卡了。大家想一想，在健身房内，能做的有哪一些?因为有氧运动不仅能增强心肺功能，还能，最大化的增强肺活量。
　　但是，更多人在想到减脂的时候会与&有氧运动&挂钩，第一时间把&跑步&当作最有效的兼职。其实不然，在健身中可以进行多项合理的有氧运动，更能发挥减脂效果。除了上述说的，还有哪些呢?今天就给大家来看看除了上述之外，还有哪些有氧运动能让你一次学个够!
　　No. 1：搏击操
　　搏击操可谓是最近几年来逐渐成为健身房中最多人学习爱上的一项有氧运动。其流行范围遍布全球，动作结合了摔跤、拳击、跆拳道、中国功夫等拳种中的一些肢体动作，再从中编排融合成为了新型拳击运动。搏击操整体而言，其效果可谓是遍布全身。不但运动量大，在搏击过程中还需调动全身肌肉完成训练，加速人体内脂肪燃烧，不仅如此，还能增强身体各部位协调能力，让你肢体更加灵活。搏击操的有点还在于它不需要机械配合，只要学会简单的动作，加上双人配合便能自行训练，不需要等健身房器材位置，多么实用。
　　No. 2：骑行
　　在以往我已经跟很多朋友说过骑行这项有氧运动的优点。作为室外有氧运动，骑行可谓是最方便、快捷、省事的一项锻炼，其运动强度相对较小、对健身者体魄强度要求又不高，所以是非常高效且有效的有氧运动。骑行除了提高心肺功能之外，更是针对人体下肢肌肉的锻炼，排除了整体肌肉调动性，从局部锻炼下肢减少身体负担，提高人的身体耐力，不仅如此，骑行更可以让人习惯于长时间的训练，改善大脑中和运动有关的生理区域的活动情况，让身心越活越年轻。
　　No. 3：战绳
　　又名力量绳，格斗绳，重绳等。最早出现在格斗训练的专项训练中，不过因为其对人体综合能力提升有着显著效果，所以逐渐融入在健身项目中，其也是最近几年涌入国内的一项新兴健身项目。战绳的训练可以多样化，可以根据不同的动作让人体各个肌肉群都得到训练，并能有效消耗人体脂肪，增强心肺功能。而且长期坚持力量绳训练还可以在一定程度上提高身体的柔韧性，扩大人体关节的活动范围。在挥舞战绳的时候，晃动的过程中由于方向、节奏、波形的不同，会造成不一样的离心反应，而人体作为一个发力端，必须整个身体保持稳定来输出动力，协调身体的各个部分做出相对应的对抗。再加上普遍以双臂上肢进行锻炼，所以战绳也是非常考验上肢灵活性与骑行相反，战绳普遍锻炼上半身，而骑行是下肢，两者相结合的话，对于自身锻炼而言极其有效。
　　No. 4：游泳
　　夏天来了，作为最最最最最最最适合夏日的有氧运动。那么游泳可谓是拯救你的最好运动了。首先!有用是一种锻炼全身的有氧运动，与跑步相比它最大的优势在于不会使得肌肉群跟自身腰关节、膝关节压力变大久而久之让身体造成不可磨灭的永久性伤害，但是这种伤害确实一点点增加的。而游泳可以完全避免这样的伤害，除了毫无损伤之外，其增加人体肺活量可谓是绝佳方式，再加上如此炎炎夏日，又能舒适的降温又能轻便做运动，游泳---你值得用拥有。除去为了锻炼身体以外，定期游泳还能够增强自身的抵抗力和对疾病的免疫能力，提高人体适应温度的能力。在夏日通过冷水环境下游泳，人体会消耗更多热量，长时间坚持的话，减肥效果非常显著。&肥胖&人士们，夏天了还不抓紧机会?
　　No. 5：跳绳
　　国外一些专家近年来格外推崇跳绳运动。所以你会看到现如今的跳绳可谓是最常见的有氧运动之一了。方便、简单、易行都是跳绳的最直接的有点。不仅如此，它还具备锻炼多种脏器的功能，好比如：增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。不仅如此，对于预防疾病效果都是相当显著，据研究表明：跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。而且不同的跳绳姿势，可以更好的训练我们的人体的弹跳力、平衡力以及耐力。再加上它的方便性，只需要简单的一根跳绳，在空旷的地方便能轻易进行运动，一点都不像外面的无效又费劲还折腾的有氧运动呢!
　　Po了5大招，不要告诉我你还不懂怎么进行有氧运动哦!那这样的话，不好意思!请你打开健身房的大门，出门左转!这里不适合你!
健身房里的器械是有很多的，刚去健身的人肯定都不是很熟悉，健身动作也是五花八门，训练的一个部位的动作就有很多。今天就跟着小编一起来了解一下这些动作和器械，就当是为健身做准备。
对于上班族来讲，每天下班就已经很累了，没有什么动力去健身房。其实我们在家也是可以健身的，而且健身效果也不差。现在衣服穿的越来越薄了，你肯定也不想挺着一个圆圆的肚子度过一整个夏天。
春天你是不是又养了一身膘，你是不是又以春困为借口了。很多的上班族总是觉得自己没有时间去健身房，如果你真的想要健身，在家里也是完全可以的。
健身说的最多的就是坚持，当你没有健身效果时，其他人只会说你没有坚持，但怎么才能真的坚持下来呢？今天就让小编给你深挖你为什么坚持不下来的原因。
健身的风气如今越来越风靡了，看到这个现象，小编是开心的。因为健身会让你变瘦变美变得更加有自信。但很多人表示，自己上健身房都不知道怎么挑选教练，这其中也有门道，今天就来教教大家，去健身房怎么找教练吧!
健身吃素一直被认为是一种不好的方式，但是，小编今天要给大家安利一个健身达人，素食健身大师frank，他的疯狂健身方式，简直让人不得不膜拜。他不仅不吃肉，也不用器械，就练出了一身完美的肌肉。
男人去健身房都干什么?对于这个问题，90%的人一定想是去泡妞啦!的确，如果一个人还没有达到一种自我锻炼修身的高意识，就不会想要在健身房好好锻炼，而是打着锻炼旗号干着猥琐勾当。
健身达人们通常都会给自己一个详细的健身计划，来让自己坚持不盲目的锻炼。如果你还是一个健身菜鸟，不知道该如何给自己一个健身计划，那就看这里吧，建设大神介绍的健身计划一周表，让你拥有好身材。
我们常常在健身圈听到，减肥一定要做有氧运动。那么，有氧运动是什么呢？它真的有助于减肥吗？实际上，有氧运动的好处多着呢，减肥人士一定要学会做有氧运动，今天我们就来聊聊关于有氧运动的小知识吧。
最近，有很多爱是意识到要运动健身的朋友，时常会问我，没有时间去健身房怎么办?没健身器材怎么健身?自己在在家如何健身?其实啊，健身这件事，不是非得在健身房内才能完成哦!
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最近，一组关于强东玥公主风写真曝光。在写真中我们可以看到强东玥身穿公主风的白色纱裙相当的漂亮，当然在过程中强东玥的笑容才是最迷人的，你们是不是喜欢这样的强东玥呢?
时尚理容泡妞技巧
面霜是基础护肤最重要的一步，面霜中所含有的有效成分能够更好的被肌肤吸收，所以拥有一瓶好的面霜就显得尤为重要。而在面霜的选择方面，则是要根据自己肌肤性质的不同作出适合自己的选择，如果你的肌肤处于干性，那最好选择质地丰厚的滋润型面霜，如果平时你的肌肤处于偏油性，那么清爽又保湿的啫喱型面霜就是你最佳的选择。
我们身上肌肤锁水的能力比较差，尤其是在秋冬季的时候，我们肌肤的干燥程度会更为严重，身体乳成为了我们给肌肤补水保湿所必须的。身体乳有美白类的、深度滋养类的、还有一些香氛类的，可以根据自己的需要来选择。我们身体肌肤缺水过于严重会出现干纹、起皮、发痒的现象，光洁的肌肤可以让你更有活力。
肌肤清洁是所有肌肤保养的第一步，如果肌肤清洁做不好，那么后面所有的步骤都是没有任何作用的，皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用的，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。但是清洁的频率不能太高，伤害到角质就会造成不可逆转的肌肤问题，清洁面膜是现在很多人会选择的清洁肌肤的产品，使用起来也很方便，一周两三次就可以。
现在市面上的面膜种类非常的多，很多有选择困难症的人有点不知道怎么下手，如果你只是根据面膜宣传的来选择，一般是不会达到他们宣传的效果。我们肌肤对护肤品营养的吸收是很有效的，不是使用一两天就可以的，选择护肤品的时候应该多看一些别人的使用效果，多看一些产品的测评，你才能比较真实的了解一款产品。
眼看光棍节马上就要到了，单身狗们表示非常焦虑，这可怎么办呢？不妨让我们高呼光棍节脱单宣言，让坚定我们脱单的决心。同时，抱着光棍节脱单秘籍大胆的向她表白。
从相知到相恋，从相恋到相守，在这个过程中情侣们少不了要经历一段磨人的恋爱磨合期。那恋爱磨合期是多久，我们又该如何度过恋爱磨合期呢？想爱情天长地久，天荒地老，那么你就需要知道保鲜爱情的方法。
陪女朋友逛街是什么感受呢?想必很多男生会用“难熬”这俩字来形容。其实，和女朋友逛街没有那么恐怖，而且只要你表现的好，就可以在女友心中加印象分。那么，怎么陪女朋友逛街以及和女朋友逛街注意什么？小技巧，你可要学会哦。
在一对情侣中，如果女方的年龄比男方大，那么就会被外人称之为姐弟恋。姐弟恋在现在的社会是一种很平常的恋爱现象，但是总会有人问姐弟恋好吗？或者说姐弟恋有怎样的弊端。对此你作何了解，或者说你正在处在这样的恋情中呢……
///////////////////////今天我在健身房办了一张健身卡，办完后我才想起一个问题，运动完后在健身房洗了澡，内裤如果更换的话，换_百度知道
今天我在健身房办了一张健身卡，办完后我才想起一个问题，运动完后在健身房洗了澡，内裤如果更换的话，换
今天我在健身房办了一张健身卡，办完后我才想起一个问题，运动完后在健身房洗了澡，内裤如果更换的话，换下来的内裤怎么办，洗了吗？我是女生
我有更好的答案
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。一般都是回去洗的。网上有无菌袋，其实一般用不上，买一打塑料袋即可。
健身不用换内裤吧，。。。。。。。
采纳率：66%
带回家。洗衣了。。。。。
啊，更换下的内裤放进包里啊？
肯定啊。要不你放口袋吗？
拿回家洗。
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色情、暴力
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水桶腰久坐臀还没消失？
那美裙比基尼就要离你远去了，
还不赶紧动起来把肉肉甩掉！
办了健身卡也没动力？
那肯定是少了一套好看的运动装备！
要知道健身房如战场，没点好装备就要被人比下去！满街的nike、addidas已形同淘宝爆款，买买当然不会让小仙女们和别人撞衫，赶紧给你们找来10个时髦不贵的小众运动品牌。穿上这些好看的运动服，不信你不想去健身！
买买先给大家总结几个健身小心得，绝对是历史教训得来的啊！
健身tips：
1. 记住体重秤是个大骗纸！它不会告诉你变化的体重是肌肉，还是肥肉。
2.减肥最有效率是有氧＋无氧，有氧主要减脂，无氧主要增肌。
3.有氧运动一定要做30分钟以上才有效果，无氧的话每周做个一两次，每次30分钟绝对够啦。
4.如果不想像买买一样长成肌肉腿，记住运动后一！定！要！拉！筋！或者利用泡沫轴这些装备来放松肌肉！
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他家的运动服最大的特点就是厚实耐磨，基本怎么洗都不会变形。在加州很多瑜伽爱好者都直接穿着上街或者去海滩。
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别看它名字叫Solow，人家可一点都不low，正儿八经的性冷淡风。喜欢用黑白灰，最花的团就是大理石。设计简单百搭，却很耐看，喜欢极简风的小仙女们别错过哦~
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简单归简单，对细节却十分注重，不仅时髦更加实用。比如说在bra上添加不对称镂空、绑带，在leggings上加入拉链口袋，方便放手机等小东西。
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更值得一提的是OV在功能性上绝对可以与专业运动品牌相媲美，高性能的面料和贴身的裁剪，不仅穿上显腿长1米8，运动后出汗也不会感觉到黏腻。
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他家最热卖的单品就是这款科幻感十足的leggings，线条分割设计，有瘦腿的视觉效果，看着充满power， Gigi hadid 在健身时也曾穿过~
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他家的运动内衣设计上很有小心机，利用绑带、交叉元素小露性感。包裹性也很好，能把副乳包进去，运动时不用担心会有尴尬的瞬间。
Onzie是来自美国的瑜伽运动皮品牌，风格简约时尚，日常穿搭亦很契合。健身完就可以直接穿出街。
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他家的运动bra喜欢在背后搞些小心机，绑带和各式交叉设计，轻熟少女感十足。材质弹性超棒，跑跑跳跳都不会感到紧绷不适，一些像游泳、冲浪、跳舞等剧烈运动都可以轻松hold住。
各位的减肥大业，买买只能帮到这里了！这么多好看不贵的小众运动装，仙女们看完是不是充满动力啦，快选一套美（瘦）美（瘦）的迎接夏天吧！
文章转载自网络，作者观点不代表本网站立场，如需处理请联系客服
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嗷嗷感动阿~~~~在问一句，利生的50元一套的是长裤么？？那可太值了。。。
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引用:Originally posted by sundari at
嗷嗷感动阿~~~~在问一句，利生的50元一套的是长裤么？？那可太值了。。。
&&bf想买假的adidas,nike什么的。。哪里有卖的阿？？便宜的..谢谢了。。。 :我也想知道，50元一套的是什么样子的？
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