四点跳咋跳 怎么练弹跳力的

想扣篮……都想疯了。求助怎么练习才能提高弹跳……
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本人身高180CM,体重68KG,具体自己跳多高也不是很清楚。助跑跳能抓框,就是想扣篮,哎,我觉得扣篮是每个人喜欢篮球的兄弟们的一个梦想吧,至少对于我来说一直都是个梦想,有天做梦都梦到自己能扣了。真心请高手指导怎么才能提高自己的弹跳,指导下小弟怎么才能完成扣篮,看好多帖子都是发的扣篮视频,真的很羡慕。真心求教……虎扑的各位兄弟,勿喷啊……小弟只是想扣篮……多谢各位。
自己沙发,肿么木有人理我……
兄弟,我都疯了好几年了,到现在还扣不了……
曾经志向很远大,如今肥肉减不下,做梦都想扣回篮,算了,一把年纪,还是洗洗睡吧.
一个字 练呗 大多数人都喜欢光想不做
塞翁失马,焉知非福
练练射篮吧 180的身高飘在外面投 野球场基本无解 学什么扣篮 同样是得分 扣篮除了观赏性和提气外 真没什么用 还容易受伤 你要是想到了25岁之后就不碰球的话 那就拼命练吧
引用4楼 @ 发表的:
练练射篮吧 180的身高飘在外面投 野球场基本无解 学什么扣篮 同样是得分 扣篮除了观赏性和提气外 真没什么用 还容易受伤 你要是想到了25岁之后就不碰球的话 那就拼命练吧
额,我中投一般,有时有命中率,有时惨不忍睹,就是想自己这辈子也能扣篮,嘿嘿就是这么单纯的想法,今年我21……
引用3楼 @ 发表的:
一个字 练呗 大多数人都喜欢光想不做
兄弟,咋练?
不*河蟹*,勿烟酒,远熬夜,AA4,辅深蹲,壮上肢,健腰腹,强营养,调作息,三个月,保准扣。
/category.htm?spm=a1z10.1.w562.2.KGHwKw&search=y 钢鞭、双截棍,便宜防身、快乐健身!
老实说,如果我做到,我也能扣了,我跟你描述差不多,但,自控力太差,哎。
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系统的练习,腿部腰腹上肢都要练到,注意身体的变化,主要是不要受伤了,很多伤病都是训练的时候练出来的,从比较矮的篮筐开始练习,然后再慢慢升到标准框
算了,你也说那只是一个梦了
早上起的太早,智商还没恢复
LZ。你得买双好鞋!!!
给我两个J8。我能飞向太空
/ 本店经营外设装备以及正版游戏CDKEY(大菠萝3也有售喔!)HC的筒子们多多关照,一定提供大大的优惠!
训练方法还不够多吗?问题是你肯练不。。。
怎么练啊 想
楼主啊,楼上不是有兄弟说了么,AA4,就是那个著名的弹跳训练计划。
What can I say?
Mamba out!
看,那是英雄在燃烧
AA4比较伤膝盖,建议楼主不要练- -
练练腰腹就行
弹跳再练少许 应该就够了
You know, not just one person I touched, it was two, and hopefully, I can continue to touch more life.
AA4已经很强悍了,!
去看此贴 我就是这么练出来的!!
喜欢尔康,喜欢诗歌,喜欢作死。CNM我是自慰
zao dian guan deng ba....
still alive...
哥们儿,我身高182臂展176(表笑话我)原地单手摸高230双手223我可以原地双手抓圈!!两只手都过了手指根部!但是就是扣不到啊!!每次球都要扣飞。。。。郁闷啊!求练习方法!
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