自从有跑步软件之后，跑步就有了另一层意义，即朋友圈晒自己的公里数。为了自己的排名靠前一些，部分好胜的跑步爱好者，还会通过其他方式来增加计步软件上的公里数。 小编想说跑步重在健身，拼公里数就本末倒置。与其比拼公里数，不如比跑步效率。（注：图片来源于网络）科学跑步大有学问，不同的人都不同的跑步方法。即使作为普通的路跑爱好者，你也需要知道一些基础的跑步花样。比如常见的交替型走跑、匀速跑、间歇跑等。匀速跑适合上年龄段人士的一种跑步方法，就是以平均速度稳定前行，匀速跑的优点是体力分配平均，心率控制好，就算有轻度心脏病患者，也能尝试，可以每天定时、定公里数进行。（注：图片来源于网络）间歇跑一种慢跑与行走交替进行的过渡练习跑，方法是先跑30秒，再行走30秒或1分钟，反复如此。间歇跑能增加跑步的耐力，提高心脏负荷，能延长跑步者的持续跑步里程。（注：图片来源于网络）走跑交替有些人体质虚弱，一开始剧烈运动会导致身体负荷过多，走跑交替法就是最好的锻炼方法。方法是先走100米至200米，再慢跑300至500米，然再根据体力来反复进行，当你习惯走跑交替的运动频率之后，就可以尝试增加运动量。非常适合女性初跑者，或体弱的跑步者。（注：图片来源于网络）跑步是持续而踏实的健康运动，效率与坚持比公里数更为重要。以上的跑步知识愿你能重新看待跑步，让生活充满健康与激情。欢迎热爱生活的你到首创奥特莱斯购物，国际潮流品牌汇聚，超低折扣购买国际名品，让你的生活更精彩。*以上图片及部分资讯来自网络关注首创奥特莱斯官方订阅号【首创奥莱】了解当下最时尚获取更多精彩活动资讯邂逅更美好的生活方式首创奥莱(shouchuang0utlets)　
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诚邀您届时莅临赏购Hey，里约奥运会你看了吗？吃瓜群众表示，又到了单曲循环听国歌的季节了！小编已深深被中国泳坛界的泥石流—傅园文艺复兴时代的元素以俏皮的新形式呈现，
追忆复古的同时并不仅仅只是复制，
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极繁主义向着极简主义的演变。用尽洪荒之力 还你劲爆视觉盛宴里约奥运会，中国人深刻理解了什么叫做“用尽洪荒之力”；而在今天，在渭河城市绿地I.T已成为香港最具规模的时装品牌零售店之一，是时尚追逐者和众多明星必到的潮流"圣地"。DSQUARED (D二次方) 是一对加拿大双胞胎兄弟迪恩·卡登 (Dean Caten) 和丹·卡登 (Dan Caten) 于1995年创立的意大利品牌 。小资们都知道，奶昔是很多萌妹喜欢的美食。但还有一种比奶昔更健康的叫果昔。果昔和奶昔相比，果昔用酸奶+水果，健HAZZYS是韩国的三大著名服装品牌之一，属韩国LF时装集团旗下品牌。7月的酷暑天，耳边知了扰的人心烦气躁？
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当James的骑士逆转勇士夺冠军...美美的裙子是不是很容易让你男神也着迷
也让小白富美们爱上这些很仙的裙子2016年夏季时装流行什么款？
这是很多女性朋友非常关心的问题。
最近《VOGUE》杂志就评出了今夏最潮尚的服装风格，
它们有格纹、挖剪、裸肩、衬衫长裙等多种。买买买又不心疼的机会
可不是天天都有！高尔夫球是一项讲求品质的运动，跟很多运动一样，高尔夫也拥有专用的设备，请不要随便用其他运动鞋来“忽悠”。
Folli Follie于1982年由总裁DimitrisKoutsolioutsos先生及其夫人Ketty Koutsolioutsos在希腊创立，专长于设计、制作与销售首饰、手表及时尚配饰。考试了吗？该放假啦！暑假就是要出去浪呀浪，运动休闲还是甜美淑女风呢？今天想做什么样的女王？拉夏贝尔都能满足你shouchuang0utlets首创奥特莱斯真正同步全球的奥特莱斯，带你领略“纯正时尚生活体验”，是一个以奥特莱斯为引领的、拥有复合功能的城市新中心。在这里将为您提供最流行的时尚动态、名品优惠购物信息及精彩丰富的活动 。热门文章最新文章shouchuang0utlets首创奥特莱斯真正同步全球的奥特莱斯，带你领略“纯正时尚生活体验”，是一个以奥特莱斯为引领的、拥有复合功能的城市新中心。在这里将为您提供最流行的时尚动态、名品优惠购物信息及精彩丰富的活动 。当前位置： >
【组图】咕咚.城市微马深圳站 与里约奥运会同跑时间：日14:38来源：IT168网原标题：咕咚.城市微马深圳站 与里约奥运会同跑
　　8月6日，里约奥运会战火已经点燃，就在同一天，咕咚·城市微马深圳站也在深圳湾公园鸣枪开跑，以全民参与的形式，为运动健儿们加油喝彩。活动吸引了线下2000名、线上超20万的跑者踊跃参加，还有奥运冠军、前中国女排黄金一代主力副攻手赵蕊蕊亲临现场助阵，场面极为火爆。咕咚与蒙牛携手举办的公益捐赠活动#交换卡路里#也在比赛当天启动。咕咚倡导的“全民运动社交生态圈”概念再一次得到传递和普及。城市微马，咕咚2016推出的自有IP赛事　　“城市微马”是咕咚2016年斥资千万推出的自有IP赛事，它结合了大众路跑的娱乐元素和马拉松赛事的专业性，专为城市运动人群打造的10公里路跑，强度适中、更符合大众需求、带来最佳用户体验。线下线上同跑的玩法，足不出户就可以参赛的优势，也是移动互联网环境下运动社交的真实体现。　　赛事服务全方位满足跑者需求　　早上6:00参赛的跑友们陆续抵达深圳湾公园。比赛正式开始前在专业教练指导下进行充分热身，为比赛做着准备。　　由于天气炎热，组委会赛前特别提醒跑友做好防暑降温，注意安全，量力而行。为此，组委会在赛道上设置水幕降温，冰块和冰水等降温措施，赛道补给站、完赛包也均配有藿香正气水等防暑降温药品供跑友使用。　　沿着赛道，深圳湾公园的秀美风光徐徐而来。十几名美女主播手持水枪，为跑友们喷水降温，清凉赛道和沿途的惊艳，让大汗淋漓的跑友勇气倍增;赛道沿途还分别设置了多个设饮水点和补给站，及时为跑友补充能量;“贴心服务站”准备的各种生活小用品，也派上了大用场。赛事从细微之处营造全方位体验，满足跑友的各种需求。　　除此之外，组委会还做足了充分的医疗救护准备。现场配备了65名救护队员，7台赛道AED，赛场外准备了8台救护车。赛道沿线每隔1公里设有固定急救点，并有移动赛场救护员骑行保障。跑者荣耀，嘉宾们为选手颁奖　　上午8:30，伴着现场观众的尖叫声、喝彩声，男/女子组冠军先后诞生。咕咚副总裁刘渝龙和赵蕊蕊为他们颁发了奖牌。获奖的跑友兴奋地说：“我是咕咚铁粉，用咕咚跑步，我拥有了健康的身体、积极向上的心态。在咕咚上我经常与很多跑友互动、分享运动经验。这次参加咕咚·城市微马，很多朋友在线上和我一起参赛，获奖后他们第一时间发来了祝贺，我觉得运动真正好玩的地方就在这里，快乐是可以互相传递的!”　　作为活动受邀嘉宾，奥运冠军、前中国女排黄金一代主力副攻手赵蕊蕊接受媒体采访时表示：“跑步是一种态度，只要你坚持、敢拼、永不服输，终点就不会远，希望可以有更多人爱上跑步，在跑步中遇到更好的自己!”　　免责声明：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实。刊载此文出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述，也不代表本网对其真实性负责。　　分享到：　　0 个人觉得赞好文章 点个赞您已经赞过了+1
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大家跑步用什么计时计公里数？
请教一下大家用什么设备计时计公里数？原来用的是手机上安装的nike+,现在想入手个germin 410,请高手指点下，谢谢！
我之前也用过楼主的说的软件。我也曾用过多种跑步APP，个人觉得还是【哟哈运动圈】比较好，推荐。/ZqYHDx&
我是去年10月15日开始跑步的。
开始，我是在手机上安装的“咕咚运动”，跑步，以及走路至少1公里以上，都用它来计时计公里数。
后来买了百瑞腾的c40，跑步就用它了，只有走路还用咕咚运动，除非百瑞腾恰巧没电了，或者我跑了个新线路（百瑞腾的跑步路径看地图视图是有偏移的，看卫星视图偏移倒是没有了，但无法一下子区分出来具体的路径，咕咚运动调用百度地图不存在这个问题）
事先用GPS测定。
体育场刷圈，掰手指头记圈。
开始找出一段路，在google地图上测量距离，还开车测过，戴个普通的电子表，在这段路上来回跑，很长时间都是 ...
啥牌子的?定位准吗？
年会得了个松拓ambit2S手表，红色，全新，想要转手，可惜论坛积分不够在装备区转让区，有需要的qq联系我啊，，请备注松拓。
开始找出一段路，在google地图上测量距离，还开车测过，戴个普通的电子表，在这段路上来回跑，很长时间都是这么估算的。后来买了GPS表，一切都简单了。
我是去年10月15日开始跑步的。
开始，我是在手机上安装的“咕咚运动”，跑步，以及走路至少1公里以上，都 ...
百瑞腾的怎么样？
garmin 310XT，准不准的看怎么说，我觉得准，和google地图上测的相差无几。410没用过，是不是芯片比310XT先进一代？我是看中310XT的电池了，不用老充电。
百瑞腾的怎么样？
百瑞腾的c40还行。
心率准不准我也不知道，反正我在静止状态下心率大约是70到80左右，貌似和以往体检时候的数值差不多，只是刚开始用的时候有时候会显示30到40的，但时间很短。
至于距离，我个人的感觉是，当gps设置为正常模式的时候，公里数会多计的，当设置为省电模式的时候反倒比较准确，我是和在百度地图上的测距做比对的，百度地图上1公里的距离，c40大约少算10米到25米，有过一次10公里的测距，误差大约100米多一点，感觉上是距离越长，精度越高一些。
至于运动轨迹，你就别强求了，它调用的是谷歌地图，TG对谷歌地图是个什么态度咱就不说了
百瑞腾的c40还行。
心率准不准我也不知道，反正我在静止状态下心率大约是70到80左右，貌似和以往体检时 ...
还是百度地图好哇，谢谢了
谷歌地图有偏移，倒不是技术不行，而是TG的政策造成的，否则为啥卫星视图就没有这个问题？为啥在国外就一切都好？为啥使用港版欧版日版美版的手机就没有问题？为啥就只有大陆的行货有这个问题？&
runtastic pro
我每天都以同一路线跑，最早数步数，一不规则圈2万步，一般跑三圈，慢跑，大家估计一下应该是多远，哈哈，经常是数数就把自己数晕了，反正跑步也无聊，就数着玩。
用时间来控制也是可以的
runtastic pro
我现在用nike+，还不错。
昨晚运动的时候，runtastic的gps定位十分糟糕，搞得我都抓狂了。
益动软件，装手机上，跑步时戴个腰包装进去就行。
一直都是咕咚运动，感觉还不错，非专业人士
nike+的路过！
Powered by不得不说随着移动市场的逐步成熟，越来越多的“IP”被融入到我们的生活之中。各种“方...
苹果 iPhone 7 的预约跟其他手机厂商不同的是，这个预约要付全款的，另外苹果限定每位...
黑色iPhone 7秉承了苹果追求质感的原则，甚至可以说比其他颜色更有质感，有点像钢琴烤...
说了这么多其实就是想告诉你们：买买买！
本周五就可以预定 Apple Watch Series 2 了，价格 2888 元人民币起售，女神范满满的精...
对于这次发布会，最令我期待的不是什么新品，而是库克会不会给我们来一点新台词。
苹果在国内的下一家零售店，将会是哪里呢？
当然，这只是其中的一项参数而已。
在浩瀚无垠的宇宙中人们可以天马行空的放飞自己的想象力，什么故事、剧情都可以在宇宙...
动人的剧情，精良的音效，渐渐浮出水面的谜团，还算比较好看的画面，《淹没》其实可以...
曾经开发过《风雨世界（The Whispered World）》、《德波尼亚（Deponia）》等佳作的游...
近日，著名游戏开发商麒麟狗（Chillingo）在苹果商店当中推出了其休闲新作《眩晕赛车...
文字、图片、链接、声音，我们在日常生活中接触到的信息是如此的多种多样，而要想将这...
曾经开发过《战龟（War Tortoise）》、《一切尽失（All is Lost）》等多部实力作品的...
本周，游戏开发商Crescent Moon Games在苹果商店当中推出了其制作的休闲新作《原子超...
这款产品能够将 iPhone 7 手机上的 Lightning 接口变成两个，可以在听音乐的同时给手...
有观点认为，苹果此次大举进军无线耳机只不过是为了“勇敢地”开辟一块新的赚钱的沃土...
其实说了这么多话，归根结底还是三个字：买买买！
与耳机孔防尘塞不同的是，设计师希望 iPhone 6s 能完全模拟出 iPhone 7 取消了 3.5mm ...
这些配件有基座、有电池背壳，当然还有手机壳。
苹果已经对设备的防水功能做了详细说明，你可以在苹果说明的范围内任性。
它能坚持18个小时，正常使用一天还是没有问题的。
不过可能要到iPhone 7发布后，这两款配件才会正式开始供应。
6.1更新，固件更新1.01后，关于aw实时配速与公里数的讨论，还有个人的使用aw跑步的....
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白苹果, 积分 1397, 距离下一级还需 103 积分
本帖最后由 tim888111 于
21:49 编辑
<font color="#ff 更新
今天感觉不错，跑了个人最好成绩，完成1小时10公里。
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21:47 上传
<font color="#ff 更新
aw固件更新至1.0.1后，终于有机会来写下使用aw分别步行2次和跑步2次的体验。
地点：自家小区
时间：早晚各一次的散步，两次晚间8-9点的跑步
距离：小区3圈和4圈的散步，晚上5.3公里和8公里跑步
app对比对象：runtastic pro
对比数据：实时配速与实际公里数
首先，更新固件后，实时配速得到了很大的精度提升，基本可以说是实时反映了当前的速度。为什么要说是基本呢？原因在于我们所看到的实时配速应该是有几秒，可能2-3秒的滞后，所以如果跑步是匀速跑的话，看到的配速基本就是你当前的速度了，但如果一段时间内速度变化显明了，这个数据就有一定的滞后性了，通过短时间的观察，还是有一定的参考价值，不像更新的那样，实际配速为7：00以下的非要来了11至12：00的配速。结论：更新后，实时配速反映了实际的跑步速度，非常具有参考价值。
现在，现在讨论下aw反映的公里数。经过4次测试，2次步行，2次跑步，aw反映的公里数与runtastic所记录的公里存在一定的差异。2次步行后，通过aw的记录，得出小区一周长为0.84-0.85公里，选取中间值0.845公里。
记录方法：步行一圈，查看aw记录，显示为0.85公里左右，步行至1公里处，做个标记。步行至第二圈，再次查看aw记录，得1.7公里左右，步行至1公里标记处，得到记录为1.85公里左右。此方法共使用2次，分别步行小区3圈和4圈，其间步行速度有明显变化，配速从10：00不到至超过13：00。结论：使用aw步行，所记录的公里数，有非常出色的一致性，非常具有参考价值。缺点：好像没法查到这一活动的步数，只能从手机端查看一天所有的步数，或者在某处lz没有找到，请知道朋友告知，谢谢。
接着就是测试跑步的数据了。2次跑步，分别跑了5公里与8公里左右的距离，用时35分钟和51分钟左右。首先，关于之前提到的配速问题，这里不再重复，aw的配速完全正常反映当前的跑步速度，但是有一定的滞后性。其次，关于跑步aw记录所得的公里数，通过与步行一样的测试方法，即圈数记录与标记点记录，跑步aw所得到的公里数与步行的公里数出奇的一致。这里忍不住要为苹果点赞了，不论速度的快慢，步幅的大小，所计算出来的距离完全一致，可以相信所得的公里数应该就是实际的公里数。
同时，lz跑步习惯使用runtastic记录，所得到的数据基本一致，但是有些差异，具体体现就是由runtastic记录的公里数比aw的多。小区跑步一圈，aw的0.845公里，runtastic的0.885公里。2次跑步的记录如下：
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可以看aw的为5.02公里和7.65公里（小区9圈整），runtastic的为5.30公里和7.93公里（小区9圈整），为了方便计算，第二次特地跑了个整圈数。小区9圈的差异为0.28公里，所差并不是很大，大概5%的差异。通过计算，aw的记录很一致，这个在上面也提到了，9圈7.65公里，每圈为0.85公里。runtastic的记录通过计算为每圈0.88公里。这其中的差异，目前我们没方法得知原因，但是经跑友普遍的反映，多数跑步app存在多记公里数的问题，因此，在这里lz偏向aw所记录的数据更为准确。
lz这一阶段的测试很辛苦，周五，六，日三天喜酒，顿顿大餐，晚上吃撑了还要跑步测试，真别说吃饱了跑步真的好累的。好了，来个大大的总结吧：
1. aw的配速完全正常。
2. aw记录的公里数很一致且准确。runtastic可能会多记录5%左右的公里数。
3. 吃饱了跑步累死人。
4. 不管怎么跑，吃多了肯定会胖，lz三天大吃，跑步没停，胖了1斤。
=======================================================================================
不知什么原因，使用aw的健身app时，出现的实时配速会出现过慢的情况。
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上图是前几天跑步时候，在aw提示每公里的时候的截图，可以看出蓝色时间的实时配速慢得离谱。通过计算，4公里的时间减去3公里处的时间，可以得出的配速应该为7：00不到的样子。
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以上两张图分别为aw与runtastic的统计数据，可以看出同为50分钟的跑步，跑出的公里数与配速存在明显差异。
因此，昨天lz决定恢复aw出厂设置。今天，再次跑了50分钟，除开实时配速，其它结果得到了很大的改善。
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同样是每公里aw的截图，可以看出实时配速应该还是过慢了，计算得出的配速为6：40左右，其中只有一次接近，但是普遍比恢复出厂前好了很多。
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这张是runtastic中的每里配速，后面的几公里与aw的计算出的配速很接近了。
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以上两张是aw与runtastic的统计数据，可以看出50分钟跑步后的总公里数已经非常接近了，分别为aw的7.59公里和runtastic的7.86公里。平均配速同样接近，分别为aw的6：36与runtastic的6：24。
结论1，如果遇上使用aw得出的跑步数据与平时使用的app有较大出入的，请恢复aw为出厂设置。
结论2，就目前来看，使用aw的健身app跑步时，aw上显示的实时配速暂时没有参考价值，不排除aw以后会智能的学习使用者的步幅，使得其实时配速趋于正常。lz会不断的使用aw跑步，并记录数据进行比较。
结论3，aw的健身app最后得出的统计数据与其它跑步app的统计数据接近，包括总公里数，平均配速。
结论4，aw的健身app使用中得到的实时心率绝对真实可靠。
最终结论，aw就其健身功能来讲，虽然不够完美，但是已经可以满足一般跑步爱好者需求，可靠的心率监控可以很好提示跑步者，使其可以实时了解自己的身体状况，调整跑步速度。aw可以智能学习使用者步幅，经过在一段时间的学习后，独立使用aw进行健身跑步将不成问题，加上aw上可以同步iphone的音乐，完全可以做到不带iPhone，边跑步边听音乐。
最后，根据lz个人使用aw的健身app跑步的情况，对aw提出些改进建议：
1，实时配速问题需要得到改进
2，跑步心率可以设置警示区间，超过时可以震动提示
3，跑步过程中可以语音提示配速及心率
好了，可以想到的就这些了，希望对大家使用aw进行健身有所帮助，也希望aw可以做得越来越好。
附上跑步健身半年的效果，健康的身体人人可以有。
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就光跑步么？应该有上健身房吧？.&/span&&/a&&人气 + 1
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href=&forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=9134599&pid=&fromuid=1&&&span &赞下跑步效果，我一直还那样。。我的表示各项数据十分准确。.&/span&&/a&&人气 + 1
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感谢分享^_^
LZ是只跑步还是结合无氧？每天跑吗？跑多少距离？
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我的配速还可以
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希望可以把自己遇上的使用aw健身中的问题说说，可以引起苹果的重视，让aw越来越好。
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对tim15-05-18 21:32:37在楼主发表的人气:+1;
本帖最后由 tim888111 于
22:10 编辑
不知什么原因，使用aw的健身app时，出现的实时配速会出现过慢的情况。9818252
上图 ...赞下跑步效果，我一直还那样。。我的表示各项数据十分准确。
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麻烦能否健身时，截屏下aw的实时配速，不知道自己的配速哪里出问题，谢谢回1楼bg6art于昨天 21:36发表的: 我的配速还可以......
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楼主，aw实时配速很准很灵敏，怎么没有作用了？就和开车的瞬时油耗一样，你一脚油门下去马上变成2xL/100km，匀速后马上变成xL/100km。你跑的快实时配速立刻变快，你站定了马上变慢。
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好认真……不过我没看完 我们这边的空气质量让我早就放弃了户外跑步的念头
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LZ是只跑步还是结合无氧？每天跑吗？跑多少距离？
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楼主，aw实时配速很准很灵敏，怎么没有作用了？就和开车的瞬时油耗一样，你一脚油门下去马上变成2xL/100km ...
问题就在这里，我是在跑的过程中截屏，aw在每公里都有震动提示，我抬手，同时按两个实体键截屏。全程跑步都是匀速的。
你所说的不太正确，应该是开车时候码数，而不是油耗，你开得快码数就上去了，比如说我开车从0加速到100码，码表就是从0开始然后指到100，但是aw这个码表偏慢了，只指到80码，虽然它是在实时变化的，只是显示不了实际的速度，这就是问题所在了。
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好认真……不过我没看完 我们这边的空气质量让我早就放弃了户外跑步的念头 ...
户外跑确实要求空气质量好点的，没办法，现在的空气质量就是这个样子了。一般中度以下我都会去跑，其实想想，呆在一个有二手烟的室内，其空气质量只比室外的差了。
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