跑步机放下安全锁就滴滴厨房报警器一直滴滴响

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-06 11:06 标签： lg冰箱有滴滴声报警声
跑步机运行不了 一开就滴滴滴响 响过就自动关了_百度知道久未锻炼,最近一段时间天天跑步,游泳,做腿部力量训练,运动过量,大腿乳酸堆积过多导致滴酸痛感十分强烈,已经影响到了爬坡上坎,请问有什么办法能快速消除呢!
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我们在运动的时候,骨骼肌是形成乳酸的重要场所.而乳酸的生成量与收缩肌的肌纤维类型、运动强度及持续时间有关.特别是增肌练习的时候在一组大重量动作之后,肌肉中的乳酸便会形成,第二天我们会感觉练习的部位有很明显酸疼的感觉.所以,我们要采取一些方式让乳酸尽快消除,否则会影响我们正常的行为动作. 一般来说,乳酸有三种消除途径：
1.在骨骼肌、心肌、等组织氧化成二氧化碳和水. 2.在肝和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖原. 3.在肝脏内合成脂肪和某种氨基酸等.
首先,我们在运动之后要大量喝水,帮助机体代谢掉乳酸.其次在饮食上要注重碱性食物的摄入,因为体内的大量乳酸堆积会影响体液的酸碱平衡,为了调解和保持体液的酸碱平衡就需要在运动后多吃水果、蔬菜等碱性食物.还有就是要多注意休息.如果条件允许的话可以进行按摩理疗,来加速乳酸的消除.
乳酸的消除最多三天时间,如果您很久没有运动了,偶然一次运动,而且时间稍微久了一点,会有四天时间感觉到肌肉酸疼也是正常的.这又说明,乳酸的消除和运动水平的高低是有关系的,运动水平越高,乳酸消除越快.一般我们在运动的时候应当控制好运动强度,让肌肉酸疼的感觉控制在三天以内是比较理想的运动强度.
在乳酸形成的第二天最好不要完全的休息,因为低强度的运动要比完全静止的休息乳酸消除速率快.我们在肌肉训练的第二天,可以进行低强度的慢跑或者是自行车练习会使乳酸消除更快.
谢谢！，太专业了
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楼上的小明是个胖子，买了个2手跑步机，一开声音老响他偏偏还每天喜欢半夜跑步。我向他提过意见，但他总说要上班没时间，只能夜里跑，时间长了我也习惯了，突然一天，小明跑步时猝死在跑步机上，过几天又搬来个小亮，也是个胖子，就把那台跑步机留下了，晚上睡觉时，我又听到熟悉的跑步机声：哎，原来小亮也在减肥啊，我叹了口气，可突然我意识到了什么，吓出了一身冷汗.....你知道为什么吗？？
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