腿部力量训练小,穿钉子鞋要半掌还是全掌,要多少个钉合适?

那双绿色的多威是跑一百用的支撑钉有四颗。


下面这双是我的~同为7钉跑800米的话可以去掉脚掌中间的支撑钉,这样的排列更具多变性
穿钉鞋对踝关节力量要求较高,刚開始谁都要适应,切不可着急,注意好热身,穿钉鞋可是用前掌跑的,别拉伤了大腿前侧或跟腱之类的,当初我训了半年的短跑,在一次训练中还是还昰拉伤了大腿前侧的肌肉,所以说热身一定要够,切记切记.

精准度高(2) 极其好用(2) 包裹力强(1) 抓地囿力(1)

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