请问，运动下半身，比方说酒驾的英语翻译踩单车，能减全身吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-20 11:57 标签： 踩单车
有哪些运动能减大腿上的肉_百度知道
有哪些运动能减大腿上的肉
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是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 手撑在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿不要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦 试试吧~站着往后踢也可以 但是效果不如那个了~
爬楼梯两级台阶一踩。 我最近在做个运动 很有效！ 每天的最佳减肥时间是下午四点到六七点~ 做完运动洗个澡放松一下 喝杯麦片或豆奶补充蛋白质~ 早上一定要吃好~! 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~!~ 这样减肥又简单又快速！节食的话下午就吃一个苹果 晚上一定不吃 实在饿得不行了再吃一个苹果~ 苹果醋如果喝得惯的话可是一种很好的减肥饮料哦~~推荐香格尔的~ 然后晚上少喝水!
小腿的话经常穿高跟鞋或者踮脚尖走路都可以瘦~,还不伤身体的哦~!~白天多喝!面包要吃全麦的~ 吃饭的话提倡细嚼慢咽 而且饭前喝汤~ 一是对健康有利二是使肚子饱一点~ 如果你觉得菜太油腻的话 你就拿一碗汤 把菜在里面洗一下 这样会好的多下半身的话呼啦圈跟跳绳这两种如果坚持下去的话挺不错但是不快速~ 要先度过两个月的停滞期才能看到效果~而且一旦停止就很容易反弹!~躺着做踩单车运动也很有用~做完揉揉腿放松下肌肉~
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~ 这几个对肉比较松的人尤其有效哦~！试试吧~！ 躺着做踩单车运动也很有用！但是效果不如那个了~~！站着往后踢也可以我最近在做个运动 很有效哦 是瘦大腿跟提臀的~ 就是双膝跪地 收成在地上 腿往后往上踢 尽量踢 腿部要弯曲 做个几分钟就好了
自己觉得很有效哦~
要多跑跑步，一个月下来，大腿上面的肉就没有那么多了， 要坚持哦，
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 2、瘦大腿内侧
从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。 为什么你会有一对大象腿？其中一个原因可能是你「饥不择食」，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要「拣饮择食」，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 多吃蔬菜和鱼类 蔬菜在纤体计划的重要性，已步入无庸置疑的位置，而...
吃地瓜就可以减肥的，肉少了自然腿就细了
减大腿的相关知识
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出门在外也不愁踩单车一小时能瘦脚吗？_百度知道
踩单车一小时能瘦脚吗？
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火龙果，平常可以多吃吃猕猴桃，跳完按摩按摩就行，能运动到全身，西瓜坚持下来可以的，芹菜，这个方法还是有用的，跳绳也挺好，还有睡前靠墙上，瘦下半身的
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天天坚持可以
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出门在外也不愁想减大腿和瘦腰，有什么好的锻炼方法呢~还有空中踩单车可以瘦大腿吗？？要踩多少下呢_百度知道
想减大腿和瘦腰，有什么好的锻炼方法呢~还有空中踩单车可以瘦大腿吗？？要踩多少下呢
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或者悬空瘦大腿比较容易，这样效果更好一些，睡觉之前双脚交叉搭在墙上
踏空车比较费劲。。。
而且搞不好还会练出肌肉。。。
瘦腰，可以转呼啦圈，空转也可以。
平时多做抻拉运动！也会帮助收腰！
双脚交叉 然后悬空？坚持吗
坚持最多一个月，效果还是很明显的！
但如果只做一两次，只会做完暂时瘦一点，过几天还会弹回去！
嗯……那我就每天晚上90度悬空大腿吧！
刚开始会有点累，别一直想着，会好点？
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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瘦腰可以练呼啦圈啊，睡着把腿 提到九十度，每天坚持能瘦大腿踩单车没用只会有肌肉
就是悬空90度？
嗯。必须坚持到很累
好 我坚持！！
一天要踩40分钟左右，连续做，有效果……
越练，肌肉越发达
只有饿才能减
全身只有大腿和腰肥~
有照片吗？我看看
身高多少？
有样子的别发，太美睡不着，太丑会吓死。所以别发有样子的照片。
瘦，方法一，饿。方法二，半饿加游泳
怕吓到你~~
重？最好有半身照发过来
没什么，见多了，你又不是第一个
先热身每天不低于一个小时就好。至少三十分钟。
确实有效果的。
想减肥争取不吃零食不吃碳酸饮料不吃汉堡包。
减腰就做仰卧起坐吧！
要练腿部的话坚持跑步，坚持忌口。
仰卧起坐做不了啊 腰部没有力度 最多做5个………………
一天多加一个十天以后你就能做二十个了。
你做仰卧起坐的时候你有一个目标那个目标就是我做了一个还能做一个做了一个还能坐两个坐了两个还能做三个就这样一直坐着到你筋疲力尽的时候才停下来。
首先要做成三天第一天做五个第二天做十个第三天做十二个后面慢慢往上加。
嗯好的！！
最少一百下。郑多燕减肥操
坚持得下去才能成功，一旦放弃不仅反弹反而更胖。
祝你成功。
做爱。全身运动
可以，一天三次一次一百
瘦大腿的相关知识
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