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运动可以减掉小腿脂肪吗
责任主编：
日期： 15:23
运动可以减掉小腿脂肪吗　　对于爱美女性来说，修长的双腿是必不可少的，笔直的双腿可以将女性的身材修饰的更加好看。小腿部位的美丽也是不容忽视的，如果小腿脂肪过多就会影响双腿美丽。那么运动可以减掉小腿脂肪吗？小编咨询了上海整形美容医院专家　　上海伊莱美吸脂整形专家介绍说，运动是人们*常使用的减肥瘦身方法，运动对于瘦身是有一定的效果的，但是其是需要进行一个长期坚持的过程的，且如果中途坚持不下来，是会出现反弹的情况。目前的话，想要减掉小腿的脂肪，并不是什么难事。想要简单快速、效果显著的话，*好的办法就是通过吸脂瘦小腿的方法。　　运动可以减掉小腿脂肪吗？在进行小腿吸脂的时候，是可以帮助求美者从根本上减少脂肪数量的，且只要后期求美者注意自己的饮食习惯以及每天适量的运动，那么其是不会出现反弹的情况的。而且在进行腿部吸脂的时候，医生会根据求美者的腿部情况，设计手术方案。　　吸脂瘦小腿在进行的时候，将小腿脂肪层的脂肪进行振碎，然后再通过吸脂管，在避开小腿神经和血管的前提下，对脂肪进行适量抽取。整个操作过程是非常简单的，且安全性是非常高的。只要求美者在进行的时候，能够慎重的选择一家正规的整形医院和经验丰富的医生，那么在各方面都是可以放心的。　　运动可以减掉小腿脂肪吗？通过以上文章的介绍，相信你对小腿吸脂有了了解。如果你想进行吸脂瘦身，上海伊莱美帮你实现。上海伊莱美美容医院经验丰富的医生，可以保证术后效果和求美者的安全。若有疑问，拨打热.线电话-，进行咨询。
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躺着踩单车～～可以减腿[减肥方法]&
回复：23&|&浏览：13928&|&
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睡在地板上，然后用手把你的腰部以下举起来，用手腕支撑，想踩单车一样，不停的踩～～只要每天100下～～刚开始会觉得很累，可是做久了，就会觉的很轻松～～我觉得对减腿很有效～～
等我过了暴食期我就试试~~~
重新来过！！！我要减到100斤！！！我要穿靴子！！！
We are all here
这个方法有听说过,不过听说这个做多了会PP大的,是吗?
Oo嘎嘎儿oO wrote:
这个方法有听说过,不过听说这个做多了会PP大的,是吗?
我觉得自己能这么轻松减下来，就是因为其实我没把减肥当回事儿。我只是认真的、健康的生活罢了。
腰椎颈椎不好的人不适合把腰部抬起来，平躺着把腿举成90度就好了，否则容易伤到颈椎腰椎引起严重后果。没问题的人可以做，有点像瑜珈里的肩倒立。每天100下可以非常快地塑型，让腿从视觉上看瘦了，大概5-7天就可以看到明显效果。要瘦腿的话建议多做，我每天最少做500个（先跳绳5000下）瘦腿非常明显。做100个想要达到瘦腿的目的真要达到尺寸变小估计至少要1-3个月。脚面绷直，以小腿为轴带动大腿做圆周运动，动作中慢速比较好。刚开始会很累，从几十下慢慢增加比较好。腹部也会很累，这个动作顺便可以让小腹平坦下去。
月经期间可以减肥吗,断食...
坚持，什么运动坚持就会有效果
象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳 象薄荷般清芬 * 分享爱的香气
我现在每天抬腿格50下,,还有侧抬,,今天也加上这个,,活活,!! :)
偶大腿暴粗。。。晚上回去试试看
最大的失败是放弃 最大的敌人是自己 最大的对手是时间
=================160CM=================
看来我每天40分钟瑜珈有点少了,回去得增加点这个了
孩子都三岁了，再不减都老啦，拿出当年的那份勇气，加油！！！
有做过几次，可就是没坚持下去！呵呵，我要努力了坚持坚持再坚持！
跟多余的肉说拜拜！
这个主要是要天天坚持
快乐是一种心态、幸福之一种感觉、爱情是一种心动、生活是一种和谐、朋友是一种相知、工作是一种状态、事业是一种价值、金钱是一种工具、成功是一种标准、健康是一种智慧．．．．．．身高----
胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏ 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8
PP大的可以做做 :-(
正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
我最多120下就累得打颤啦 怎么办
我一定要减肥成功
一定！！！！nothing major!
可以减PP吗？我也要做
减到55KG奖励一身新衣服，从头到脚的减到50KG就去济南看我亲爱的兄弟们
舍不得让pp变小啊，总是坚持不下来！
我就是坚持不下去
从今晚开始，每天100个
http://yanse-——妍色韩国文具专卖店-------------------------------------------------------胖子容易被欺负、被忽视所以没有自信，开始自卑那么管住嘴，迈开腿是最基本的目标很简单，一个礼拜瘦2斤就够了，到明年夏天，华丽登场
asmee写道：
腰椎颈椎不好的人不适合把腰部抬起来，平躺着把腿举成90度就好了，否则容易伤到颈椎腰椎引起严重后果。没问题的人可以做，有点像瑜珈里的肩倒立。 每天100下可以非常快地塑型，让腿从视觉上看瘦了，大概5-7天就可以看到明显效果。要瘦腿的话建议多做，我每天最少做500个（先跳绳5000下）瘦腿非常明显。做100个想要达到瘦腿的目的真要达到尺寸变小估计至少要1-3个月。脚面绷直，以小腿为轴带动大腿做圆周运动，动作中慢速比较好。刚开始会很累，从几十下慢慢增加比较好。腹部也会很累，这个动作顺便可以让小腹平坦下去。
学习了&& 支持下
欢日尚少 / 戚日苦多 / 何以忘忧 / 弹筝酒歌
刚开始很吃力，坚持了几天就感觉轻松多了恩！我要坚持下去
重新挖出来~~
我要瘦瘦~~
为什么每次都是这么反反复复，你就不能坚持一下吗？！！！不要丢脸了！！！
我觉得就平躺着蹬也行，最好能用腹肌带动上半身抬起来，我一开始一天100个，不到3天就可以增加到每天400个了，腹部觉得很硬·····
让我瘦着看着你。空中骑自行车能瘦腿吗 教你骑自行车瘦腿方法_瘦腿_奇丽女性网
空中骑自行车能瘦腿吗 教你骑自行车瘦腿方法
&&&& 18:01&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 有些人喜欢空中骑自行车运动,那么,空中骑自行车能瘦腿吗,要掌握正确的方法才能瘦腿哦,下面奇丽女性小编教你骑自行车瘦腿方法吧...
&&& 空中骑自行车能瘦腿吗 教你骑自行车瘦腿方法
&&& 有些人喜欢空中骑自行车运动,那么,空中骑自行车能瘦腿吗,要掌握正确的方法才能瘦腿哦,下面奇丽女性小编教你骑自行车瘦腿方法吧。
&&& 空中骑自行车能瘦腿吗
&&& 空中骑自行车能瘦大腿,锻炼后会觉得腿型比以前会漂亮许多,每天300下,一个月效果可以看出来了。
&&& 教你骑自行车瘦腿方法
&&& 前踢腿运动
&&& 1.吸气，将臀部坐于椅子前方三分之一处，伸直左脚向前勾，双脚往前伸直。(注意!脊椎向上伸直，收小腹。)
&&& 2.吐气，左脚向下勾，双手往后伸直，握拳，上半身前倾。
&&& 3.吸气，再伸直，向左脚，双手往前。
&&& 4.吐气，回原，双脚弯曲并拢，背脊往上提。
&&& 后踢腿运动
&&& 1.吸气，四足跪姿，左脚向后伸直，膝盖脚尖朝下。 本文来源:奇丽女性网
&&& 2.吐气，将小腿后勾，保持两边臀部平行不动。
&&& 3.吸气，再将左脚伸直。
&&& 4.吐气，回至原位，保持脊椎伸直。
&&& 侧踢腿运动
&&& 1.吸气，侧躺右手肘弯曲支撑地板。
&&& 2.吐气，将左脚膝盖弯曲朝前。
&&& 3.吸气，再弯曲左脚。
&&& 4.吐气，伸直双脚并拢。
&&& 大腿按摩保养
&&& 1.单手放在髋关节上，另一手放在膝盖上，做深呼吸三次。
&&& 2.大腿分内外两侧手由外侧膝盖往臀部交替抚顺，内侧往鼠蹊部。
&&& 3.一样将大腿分为内外两侧分开施作，双掌交叠于腿侧画ㄇ字。
&&& 4.以双手虎口于大腿与臀部外侧，交替揉捏肌肉。
&&& 5.双手平行，四指并拢，至于大腿后侧交互搓揉。
&&& 6.双掌与大腿平行，前推至膝盖，再由大腿内外侧拉回。 来自原文:奇丽女性网
&&& 告诉大家空中骑自行车能瘦腿吗,是不错的瘦腿运动,教你骑自行车瘦腿的几种有效方法,供大家参考。
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踩单车有没有瘦身效果
来源：　编辑：李桂兰　时间：
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