经常去健身房跑步会对皮肤好吗？
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核心提示：伦敦大学的研究者指出，一些男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致脱发。
　　满身肌肉引人羡慕，但过度进行力量训练，可能出现烦恼。据英国媒体报道，科学家发现，练举重超过两年的人，更容易提前，且秃顶现象更严重。
　　伦敦大学的研究者指出，一些男士长期进行肌肉训练，体内睾丸激素水平迅速上升，激素随后转化成一种能损害发囊的有害物质，从而导致脱发。研究发现，那些坚持举重锻炼两年以上、每星期3次、每次长达45分钟的人都可能早早出现秃顶现象。
　　科学家发现，健身者在完成一个阶段的健身之后，体内的睾丸激素平均会增长25%;30分钟之后，激素水平恢复正常。但同时，雄性激素会转化成一种叫做的化学物，这种物质能使发囊和发根收缩，从而导致头发越来越稀少。这也是导致秃顶最大的原因。而此前遗传基因被认为是最主要的原因。
　　研究人员指出，锻炼对身体有很多好处，但要注意强度和多种训练方式相结合。“一味追求‘肌肉男’的效果，可能让身体受伤，头发减少，得不偿失。”
（实习编辑：杜念念）
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对此，北京朝阳医院皮肤科副主任医师程少为指出，冬季皮肤病用药最好选择油性的，如软膏或“油包水”乳剂。皮肤病药物的剂型一般分为软膏、乳剂、酊剂、洗剂、擦剂等。其中，软膏多以凡士林、动物油等为基质，油性较强，可防水分蒸发。比如，慢性湿疹、神经性皮炎、皮肤瘙痒等患者，可根据病情需要适当使用。但软膏中的油脂不利于散热，如果皮肤有糜烂，不建议使用。 []
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运动到底能使皮肤变好吗
皮肤是我们身体最重要的一种器官，皮肤的好坏不但关系着我们的，而且还关系着我们身体的健康程度，在平时我们有好多的朋友喜欢进行运动，是一种对身体特别好的方法，同时在调理身体的时候也会让我们的皮肤变好，好多人也会有疑问，运动能使皮肤变好吗？下面我们就来进行一下了解。
运动能使皮肤变好。运动瘦身的同时会让皮肤变得，因为运动瘦身的时候会出大量的汗，身体排除了汗就意味着身体排除毒素了，所以皮肤也会蒸发水分变好。
运动可以促进血液循环，使有害物质更快的排出体外，肤色看起来也会好很多。我每次做完运动后皮肤都白里透红的看起来就是舒服。
另外皮肤变好也要注意以下几点：
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如、、弥猴等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
通过上述的介绍，我们知道了运动能使皮肤变好，而且还要在平时的时候多注意以上的方法，另外一个人的情绪对自己的皮肤也有着重要的影响，我们在平时的时候要注意自己的心情愉快，不能有苦恼或是生气的时候，这对皮肤的损害特别严重。
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长期跳操对皮肤好吗
养生之道网导读：长期跳操对皮肤好吗？这无疑是肯定的，跳操是有氧运动，长期跳操不仅能让女性皮肤变得紧致有弹性，还对人的身体有各项好处，那么长期跳操对皮肤好吗？下面小编来解答下吧。
长期跳操对皮肤好吗1、长期跳操对皮肤的好处排除皮肤里面的,保持皮肤的干净,在上面也提到过,运动会排出大量的汗水,在人体排出大量的汗水的同时,人体又需要大量的水来补充身体所损失的水分,这样不仅可以起到清洁皮肤的作用,还可以增加皮肤处的细胞的水分的时刻交换,这样的话,在保持干净的同时也会使皮肤变的光滑有弹性。促进人体的新陈代谢,人们在运动的时候,身体的各个细胞都需要大量的氧,而细胞所需要的氧都是由血液输送到身体各处的,所以运动时会大致人体血液流动的增快,也就促进了人体的。人体的新陈代谢加快了,那么很多人体内看不见的不好的东西的排出速度也会加快,人体内的不好的东西少了,身体也就会越来越健康,皮肤也就会越来越好。2、跳操有哪几种类型健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础,达到增进、塑造形体和娱乐目的的一项。按练习形式可分为徒手健美操、轻器械健美操、特殊场地E操。其中徒手健美操包括传统有氧健身操、形体健美操、爵士健美操、搏击健美操、拉丁、瑜伽健美操、迪斯科健美操、街舞;轻器械健美操包括踏板操、哑铃操、花球操、皮筋操、操。3、跳操的正确方法跳操应该注意时间的控制,并不是跳得越久效果越好。一般进食后间隔两个小时才可进行健美操锻炼。因为进食后胃中食物充盈,立即运动会影响消化,容易出现腹痛、恶心等症状。而且运动前应吃些易于消化的食物,运动后应休息30分钟后再进食。如果长期锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。选择适合自己的跳操方式,因为对目的的寻求不同,跳瘦身操的品种选择也应该有所不同。长期跳操对身体的好处1、强健体魄,健身操作为一项有氧运动,具有的很多优点。他可以全面提高身体素质,增强心肺功能和肌肉耐力,并能促进身体各个器官协调的运作能力,使身体机能处于最佳状态。2、改善形体,健身操通过全身的运动,可以对身体比例的均衡产生积极的影响,尤其是对增进胸背肌肉,消除腰腹脂肪等有很好的效果,使体态丰满、线条优美,让全身各部分的比例均匀和谐。另外健身操通过经常性的正常姿态训练,可以改正不良身体姿态,培养正确端庄的体态,改善形体。3、减脂瘦身,减脂瘦身是健身操明显的作用。健身操和其他有氧运动一样,可以起到减脂瘦身的效果,比如健身操,就是十分好的例子。4、,放松身心,健身操作为一项集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目,可以起到缓解,放松身心的作用。跳操者在明快的节奏中进行体育运动,可以将烦心事放到一边,享受健身操带来的欢乐和美感,内心的安宁和享受可以缓解来自生活或工作的。5、陶冶情操,提高审美,健身操运动体现了对“健康、力量、美丽” 的人体追求,动作协调、流畅、节奏明快有韵律、具有动感。因此练习者在强健体魄的同时,还能够得到“美”的享受,陶冶情操,提升审美意识,提高艺术修养。跳操的注意事项1、选择合适装束,跳有氧操的准备工作很重要,跳有氧操的场地要避免过硬、不平整。跳操时要穿合适的服装及鞋。2、运动不当易引起损伤,在跳有氧操的过程当中,单个动作重复次数不宜过多,以免过多地刺激同一个关节。3、有氧健身适度如何把握,那么跳有氧操每周多少次适宜呢?一般每周适宜做两到三次的有氧操练习,这是一个安全的运动频度,每次练习的时间也应该控制在1到2小时内。4、热身和放松是有氧操中重要内容,跳操前要注重热身运动,跳操后要进行放松练习,在运动完后洗个热水澡,匆匆离去的做法也是不对的。
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　　　　健身不仅能改变身材　　也是关键时刻让脸蛋更好看的秘方　　在你还是个胖子的时候　　掉眼泪都是一种虚伪　　旁人总是会认为你的内心跟你的脂肪一样的肥厚　　瘦了之后　　逛超市别人都舍不得你多提个袋子　　尽管平时你可以提着十斤的西瓜健步如飞　　所以别再给自己找理由继续浑浑噩噩下去　　女人　　你对自己不狠　　就别怪别人对你狠　　　　你健身真的只是单纯为了健身吗　　经过我的分析　　去健身可能并不仅仅是为了减肥　　或者拥有一个健美的身材　　还有其他很多原因驱使着我们去健身房　　▼　　　　放弃阳光沙滩的悠闲生活　　运动除了能帮助你减压　　树立自信心　　最重要的是　　还能够帮助你提高自己的做事效率　　什么意思呢　　有规律的运动会促进大脑的细胞增长　　还有，运动对于提升记忆力也有非常好的效果　　自然也能帮助你提高做事效率　　▼　　看过很多锻炼前后的对比图　　仔细观察会发现锻炼者本身不仅身材变好了　　容貌也产生了一定的变化　　脸的变化只是因为单纯瘦下来的关系　　还是在长期的锻炼过程中　　面部肌肉也产生改变　　▼　　　　健身不仅能改变身材　　▼　　　　对于女人来说　　美好的身材最不能少的　　除了丰满的双峰　　紧翘的臀部　　还应该有完美的马甲线　　马甲线可以凸显你的小腰身　　让你身材更性感　　▼　　　　你每天起床有两个选择　　要么继续趴下做你没做完的梦　　要么拉开被子去完成下面的动作　　消灭小肚腩　　▼　　　　　　　　　　　　每个动作15-20次　　每天只需20分钟　　坚持30天　　并随着锻炼时间的增加　　逐步增加循环次数　　坚持下去　　性感的马甲线就是你的了
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