刚做完瘦腿瑜伽动作瘦腿能泡热水脚吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-04-11 15:21 标签： 瑜伽动作瘦腿
瑜伽快速瘦腿法&怎么做瑜伽瘦腿最快呢
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原标题：瑜伽快速瘦腿法 怎么做瑜伽瘦腿最快呢
　　瑜伽减肥的效果还是很不错的，喜欢这瑜伽减肥的人也是不少的，那么通过这瑜伽瘦腿要怎么做呢?这是很多人都感兴趣的，下面就一起来看看这详细介绍。
　　动作一：韦史努式
　　1.左侧于垫子上，左手支撑头部，瘦腿伸直。
　　2.右腿换缓缓抬起，尽力拉伸双腿，右手抓住右脚。如果无法抓到，触碰也可以。
　　3.停留数秒后，换另一侧。
　　动作二：虎式
　　1.首先，双膝双手触地，并使手臂及大腿垂直于地面。
　　2.将一侧腿伸直，并向上抬高。注意摆正两侧髋关节，手掌根发力，不要耸肩。
　　动作三：仰卧扭转
　　1.仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，
　　2.摆动双腿置于右侧，膝盖弯曲90度，臀部尽量抬高，双臂伸直指向身体两侧，头部扭转至左侧。
　　3.维持15秒后换到另一边重复做，做这个姿势的过程中，双脚尽量向延伸。
　　动作四：坐姿单盘腿
坐姿单盘腿
　　1.臀部着地，双腿弯曲，脚掌完全着地，双臂撑在背部后方，手掌着地。
　　2.背部微微后倾，左脚抬离地板，并置于右膝盖上方，尽量撑直左腿，左膝盖尽量压低。
　　3.维持15秒后，可换另一只脚重复做。
　　动作五：桥式
　　1.仰卧，背部着地，双臂打开，双手拖住头部后方。
　　2.慢慢抬起臀部离地，绷直大腿面，脚跟离地，脚尖踮起，收腹做自然呼吸。
　　瑜伽减肥的动作有很多，这瘦腿的瑜伽动作效果还是很不错的，喜欢这瑜伽减肥的人也是有不少的，感兴趣的不妨试一试哦。
不要再做这件事！已经有母女被抓坐牢了！
为什么用自己家人的社保卡也会被抓坐牢？是法院在欺负“草民”？还是这对母女真的违法了？现在就来给大家普普法吧！当然，如果你仍然对这件事没兴趣，那么如果之后您因为无知被判刑了，千万别怪别人…
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(责编：邹少欢、庞冠华)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved做瘦腿瑜伽运动，可是脸上一大堆汗，腿上没有，这是怎不是不管用？_百度知道
做瘦腿瑜伽运动，可是脸上一大堆汗，腿上没有，这是怎不是不管用？
提问者采纳
这个慢慢就会出效果。无论是瑜伽还是运动。都是通过塑形减缉虎光臼叱铰癸歇含忙肥而不是减重。这种结果身材都会非常漂亮而且不会反弹。所以只要长期坚持身材和气质都会愈加完美。
跑步为什么脸上有汗腿上没有
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他3条回答
1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。
5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下摆动。这样可强健下肢关节肌肉。
6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防...
推荐个小方法，两腿之间夹着书不用太后，也不能太轻，在漆盖处，
瘦腿的相关知识
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&&&&&&今天更新小说：2584个五个快速瘦腿瑜伽动作 经典瑜伽瘦腿动作
发布时间：
编辑：花开未落
瑜伽是修身养性的一项运动，同样也有减肥的功效，快速瘦腿瑜伽动作在家也可以练习，周末可以去公园和朋友一起练瑜伽，在减肥的同时也帮你舒缓了压力。
都想拥有一双修长美丽的双腿，因为那样能让你的魅力大大增强，练习瑜伽就可以帮你，快速瑜伽动作让你快速的。但是如果你拥有一对长满脂肪的粗腿，没关系现在开始练习瑜伽减肥也来的急，因为有瘦腿瑜伽帮你，每天练习下面五个瑜伽瘦腿动作，你就能燃烧腿部的脂肪，快速瘦出纤细美腿啦。
快速瘦腿瑜伽动作1、经典瑜伽动作：单腿站立伸展式
步骤1、以山式站立。
步骤2、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。
步骤3、左手放在左臀上，保持平衡，做2个深呼吸。
步骤4、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做2个深呼吸。
步骤5、当你在这个体式上稳定以后，用两手握住右脚，向上拉得更高，保持2个深呼吸。
步骤6、现在，在呼气的同时，把头部、鼻子、下巴依次贴紧右膝，保持3-5个深呼吸。
步骤8、换另一侧重复以上动作。

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