我以前很胖180斤 身高191 减肥6个月140斤了 我胖子瘦下来都是帅哥了 由于身高 现在看着太瘦了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-13 16:36 标签： 脸怎么才能瘦下来
我十六岁上高一，现在身高一米八三体重180斤，怎么才能减肥减到140斤？_百度知道
我十六岁上高一，现在身高一米八三体重180斤，怎么才能减肥减到140斤？
要减140斤<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a696f6e斤其实瘦罢啊140斤太瘦16岁身体吃饭能高且随带身体影响跟着辈（例脑受损）并且节食减肥（热量差相差）导致旦恢复饮食变比原更胖些宣称月减20斤全部都极端节食＋度运伤身体说旦停止立马反弹且骨架决定能减重量定要减肥我觉比起体重减视觉维度减更（能见站秤证明自<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a斤要看起像140斤）运减肥更适合所三顿饭吃垃圾食品组零食换水啊等健康零食少喝含糖饮料、奶茶、乐等软饮营养份摄入比率蛋白质4：碳水4：脂肪2现龄基础代谢非跃每消耗能量远远比想象要每摄入卡热量保证定量热量差（500卡龄段男性每基本至少要消耗3000卡）既饿晕觉造便体健康造威胁能减肥且候吃能继续身高<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad8180斤183180斤看完全接说运能体育课认真体育课若要做运定要氧氧结合例健身房器械运（氧）＋跑步机（氧）情况要先做氧再做氧没机健身房家买哑铃找网教程练肌肉练30钟结束再楼跑20～30钟普拉提选择要忘每礼拜必须休息给肌肉恢复间每换着花运比体育课篮球其间器械运既觉聊能防止平台期比较推荐拳击氧氧结合能量消耗巨能发泄情绪即能锻炼肌肉线条能关键候防身（没事要打架啦）能说我要肌肉所想练氧我想说肌肉体发机肌肉越能量消耗越基础代谢值越高氧运消耗肌肉脂肪所说靠跑步减肥都现平台期再减氧运论何都要练且现龄段数喜欢竹竿身材男相信我再两喜欢肌肉男（我）且训练量根本能块肌肉能点肌肉线条已经（些职业健美选手每吃着没味道食物量练习玩）所饮食每摄入2500卡热量尽量摄入蛋白质周6氧氧结合着运（刚始隔习惯再改做三休）坚持定看自
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出门在外也不愁我现在180斤，以前说过减肥也尝试过减肥，可是越减越肥，本来只有140斤，结果节食，断食，运动，不_百度知道
我现在180斤，以前说过减肥也尝试过减肥，可是越减越肥，本来只有140斤，结果节食，断食，运动，不
我现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a0斤前说减肥尝试减肥越减越肥本<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a斤结节食断食运管弄没能瘦反胖<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f斤我要办呢我真想半减掉80斤啊度毕业前间我知道办胖减肥啊且前越减越肥经历让我没自信觉自减节食容易暴食运坚持住我要办啊
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我减肥跟享
我每早喝半碗燕麦牛奶粥
午吃半碗汤 两米饭两碟菜
间间饿吃苹或者桃或者圣
黄瓜 卷菜等低卡蔬
做40钟高强度瑜伽
减肥塑形效显著
减肥必须要管住嘴迈腿
我易胖体质减肥作斗争
我发现减肥节食加运
减肥药减肥贴 我都试 完全骗
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些减肥效都减肥效吸脂手术属于外科体形雕塑手术种原理通负压吸引身体某部位余脂肪给吸达局部迅速瘦体目
男孩女孩？身高多少？我以前也180.现在130，亲戚朋友个个说我太瘦了！坚持跑步！肯定能减！
断食的相关知识
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出门在外也不愁谁能帮我制定个详细减肥计划，我现在有180斤重，181身高，我想减到140 多少最合适？求_百度知道
谁能帮我制定个详细减肥计划，我现在有180斤重，181身高，我想减到140 多少最合适？求
谁能帮我制定详细减肥计划我现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a斤重<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad1身高我想减140
少合适求神帮忙
提问者采纳
不知道怎样能快速见效果
怎样可以？
减肥还是增肌？按照我说的，减肥效果很快，增肌就慢了。
减肥的话，每天控制下食量，八分饱，不要吃到饱。晚饭少吃点。然后网上有郑多燕健身操，30分钟的。每天做，一个月就好。还有多吃蔬菜，有助排便。
先减重下来
再说增肌的事
有膘才增肌，瘦下来你健身很吃力。
增肌其实你估计只是要塑型，所以胸肌和腹肌，臀肌就够了。
具体要怎么做呢
给个采纳我再告诉你。
好久没上，不好意思。
一个星期7天，第一天胸肌加脱脂，第二天腹肌家脱脂，第三天胸肌加腹肌，循环，周日休息。
每天半个小时，一个月，就出效果了，还有不要看体重，肌肉的重量是脂肪的三倍，体重未必会下去，但是肌肉肯定有，如果一个月后没达到你理想的效果，联系我，我帮你调整。如果还想加强，也联系我。
具体要怎么练？
上次回答貌似被系统删了
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早吃吃饱午饭前两吃水（能吃）午饭吃菜少吃肉等饭晚饭前两吃水（能吃）晚饭吃菜吃肉午吃相等饭早起做半运
男生181身高的话，体重140多比较好
怎样能快速减重呢
运动啊，或者
跳绳，吃番茄
可以用三九集团的咔咔寿，健康调理
减肥计划的相关知识
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我是一个浑身圆滚滚到处都是肉的女孩，曾经176的身高，130斤的我，现在长到170斤，那是觉得自己很胖，吃了很多钟的减肥药，导致我现在反弹成超重女，为此我非常懊恼！而且现在身体极度虚弱，出门走二十分钟
病情描述：
我是一个浑身圆滚滚到处都是肉的女孩，曾经176的身高，130斤的我...
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好！请不要着急，应该有合理饮食习惯，拒绝含有高热量食物跟甜食，然后坚持多运动锻炼，每天坚持，最后针对脂肪堆积难减下去的部位可以通过吸脂术来改善。
本回答来自： 求医网& | &
& | & 18:29
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