→ 我身高188体重140斤是不是太瘦
我身高188体重140斤是不是太瘦
健康咨询描述：
我身高188体重140斤是不是太瘦了啊，刘翔1米88180斤是不是正常体重啊
其他类似问题
2个回答5个回答1个回答1个回答3个回答
医生回复区
帮助网友：253称赞：14
&&&&&&病情分析：&&&&&&国际上常用的人的体重计算公式，男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重标准体重正负10﹪为正常体重　　标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻　　标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以对比一下看看，自己是否正常。希望对你有帮助
擅长: 擅长妇科疾病，呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气
帮助网友：24482称赞：782
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，健康指数的计算为体重（公斤）÷身高（米）的平方。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的健康指数为19.8，在正常值范围之内。运动员由于比赛的需要，在体重方面可能是有要求的。你现在是正常体重，不用担心。
您可能关注的推广
其他类似问题
1个回答2个回答5个回答1个回答2个回答
看过的人还看了
参考价格：280
参考价格：258
参考价格：140
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
减肥，调节血脂。...
参考价格：￥16
用于饮食控制和运动不能减轻和控制体重的肥胖症治疗...
参考价格：￥230
下载APP，免费快速问医生从此告别肥胖，减肥达人瘦身50斤的经验分享
我是一个普通人，一名私企的员工，和很多人一样在单位吃食堂，有时晚上也偶尔出去应酬一下。我不是什么减肥专业人士，也更不是什么健身教练，一个在草根不过的胖子。我希望以下的经历，能给一些在减肥中或减肥失败的胖友们一些启示和帮助。我用相机记录了我全部减肥过程，希望我能瘦下来，你们也一样能瘦下来，因为我们都是平常人。
我发誓减肥！
曾经节食过，但饥饿难忍，觉得不吃饭就没有了活着的意义，最终放弃，结果暴饮暴食，反而更胖了；
曾经运动过，慢跑一个月，只减了<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5 line-height:150%;font-family:color:#-3斤，效果不佳，暴饮一顿马上恢复体重，中途放弃；
曾经吃减肥药，结果皮肤变坏，毫无食欲、心跳加快、晚上很难入睡、整天跑厕所、副作用极大，减肥一个月衰老三年；
曾经也试过拔罐减肥、按摩减肥、仪器减肥。。。。。钱包越来越薄，肚子越减越大；
这就是曾经的我，是个不折不挠的胖子，像一只笨熊，所以网名一直叫大熊。
减肥的动力
感谢伟大的国家，感谢伟大的党，感谢我的父母让我生活在这么衣食无忧的时代，我是独生子从来都是要钱伸手、饭来张口家里宠的要命，什么好吃吃什么，什么爱吃吃什么，所以小时候就一直很胖，体重仿佛跟着年龄一样增加，差不多一年增重<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: color:#斤，到了<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: color:#10年，我已经<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: color:#0斤了，但我还算是个乐天派，虽然我胖，我算比较可爱类型的，胖的匀称，不招人烦，虽然衣服难买点、走路累点、上楼梯喘点、吃的比别人多点，没啥不好的吧？我也不是去当模特，不参加选美比赛，为啥减肥呢？
2010年单位组织体检，体重<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family:color:#0斤，身高<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family:color:#3CM，血糖偏高，血压偏高，甘油三酯偏高，几乎都偏高，医生说我现在年轻，如果这么发展肯定会得一身肥胖病，而且很多肥胖疾病是跟随人一辈子的，只能靠药物维持。我真的害怕了，心里拔凉拔凉的，看来不减肥不行了，便从网上找了一些减肥知识，并学习很多减肥者的成功经验，真的受益匪浅，自己便摸索出一套减肥方法，并去努力的坚持。。。。
掌控体重，掌控人生
我觉得如果体重都不能减掉，以后人生很多路要走，很多困难要克服，我恐怕都很难去做到，我爱好摄影，想全程记录这次减肥过程，我就当对自己的一次磨练，如果控制了体重，我有信心去掌控自己的人生。&
以下是减肥过程一个记录：
5月17日开始减肥，当时体重105公斤
210斤，体型是这个样子的：
5月31日，减肥的第13天，当时体重100公斤也就是200斤，13天减肥10斤，体型是这个样子的：
7月17日，减肥2个月后，当时体重90.7公斤也就是180斤，2个月减肥30斤，体型是这个样子的，帅了很多吧？
&<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#月<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#日，距<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#月<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#日减肥有<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#个多星期了，当时体重<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#.7公斤也就是<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#7.4斤，平台期来了，在这里啰嗦几句，平台期是每个减肥者都会经历，属于人体自我的保护机制，因为体重在短时间减轻很多，身体会自我调节慢代谢，停止体重的下降。所以平台期很可怕，在这个期间体重很难再下降，而且会持续很长一段时间，很多人在平台期感到绝望放弃了减肥，最后失败。。。人和人平台期到来的时间不同，我算是减肥<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#个月后到来的，几乎连续<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#周的时间体重没有变化，平台期唯有坚持坚持再坚持，用更加坚定的信心去战胜它，让它去死吧。。。。。&
&<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#月<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#日，工作之余，酒店的厨师长问我减了多少斤了？我说差不多<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#斤了。厨师长说，你知道<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#斤多少肉吗？我说这个真没概念。在此特别拍摄了<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#斤肉究竟有多少，于是就从后厨冷库拿了<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#斤猪肉来称称，也让大伙知道一下，减掉的这个<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#斤肉有多恐怖。。。
9月<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#日，日子过很快啊。减肥已经<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#个月了，当时体重<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#公斤也就是<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#0斤，历时<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#个月的时间减肥<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#斤，体型是这个样子的，很苗条了吧？多说几句，减肥成本很高啊，以前的衣服全部报废，谁没有几十件衣服啊，就算一件衣服<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#0元，<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#件就是<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#00块啊，我的钱啊
！！！！！&
不过瘦了下来，就也值了
在多说几句，如果连续减肥会上瘾的，总是想体重降点再降点，但是我的家人都劝我，说我减得太快了，还是别减了，怕身体吃不消，太瘦了也不好，习惯了我原来胖胖的我。所以减到<span LANG="EN-US" STYLE="font-size:10.5line-height:150%;font-family: mso-bidi-font-family:宋体;color:#0斤后，我就停止了，开始买新衣服穿了。。。。
&&&&再来一个对比照
我还录制的减肥后和减肥前对比视频，这样减肥的算有完美的结尾了，减肥经历终身难忘。。。
该介绍一下我的减肥方法和经验了：
& 1、我从淘宝网购买了一些美源露卡素的左旋肉碱，功能就是帮助脂肪代谢，听湖南卫视的百科全说介绍胖人缺少这种分解脂肪的维生素，所以减肥期间要补充一些，属于人体不可缺少的脂肪酶，所以不像减肥药，不会有副作用，用法就是饭前或运动前吃3-5粒，运动后感觉肉刷刷掉，运动耐力也提高了；
2、一定要注意饮食，这个很很重要的，大家仔细看啊，基本上我的饮食就是少吃淀粉多的食物和含糖多的食物，可以吃肉（我最喜欢的）、水果和蔬菜，烹饪方面最好能生吃就生吃，不能生吃的就依次按照蒸、煮、炖、炒的烹饪方式，不建议吃油炸的那些膨化零食，不健康也增胖；
3、一日3餐都要吃，不要饿肚子，饿肚子会扛不住的，健康的减肥方式不是挨饿去减肥的，很多人饿了一段时间扛不住就拼命的吃，结果白白挨饿，瘦了多少，吃回来多少，每餐保持7分饱就行了，有人问啥是7分饱，我的理解，吃了没有饥饿感就行了，不要吃撑，就是7分饱；
4、减肥期间不要摄入任何的糖份和淀粉，少吃主食，不喝酒特别避免啤酒；
5、每天保持8杯水，分时喝，一般都是早上空腹，饭前30分钟或饭后30分钟和睡觉前30分钟喝；
6、该说说运动了，很多人都懒的运动，如果真的不想运动，就按照我以上说的，也可以瘦，但就是慢点，想快的网友可以在户外跑步或室内原地跑，最重要的是每次运动必须保持30分钟以上，这样才能有利于减肥；
7、最重要的差点忘了，去超市买个电子称，玻璃面的那种比较准确，应该100元左右，每天早上空腹称重是最准的，这样每天记录减肥的成果有利于增强减肥的信心。
再说说我减肥时，在优酷发布了一些减肥日记，有兴趣的网友可以在优酷网搜索《大熊减肥日记》就可以搜到我了，有很多网友通过QQ联系到我跟我取经，我肯定是毫无保留的亲囊相赠，下面就是一个与我交流的网友历时<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#个月减肥<span LANG="EN-US" STYLE="font-family:mso-bidi-font-family:宋体;color:#斤的成绩，比我可牛啊，女性朋友看了可别爱上这个帅气小伙啊！！！！
同时欢迎更多被肥胖困扰的网友与我交流！
我减肥我快乐，科学减肥，快乐人生。希望我的减肥经验分享能帮住大家告别肥胖，祝大家早日减肥成功。
欢迎各位网友与我交流： QQ 944663 大熊
& & &2012年2月
& &新浪微博
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。