男人为什么总练腹肌？因为晚上可以这样！可以那样~~~~_腐女-爱微帮
&& &&& 男人为什么总练腹肌？因为晚上可以这样！可…
有位亲在ins上大秀了自己的腹肌，结果被腐女看见了，后果你们懂的。。。。 萌萌哒头像又来啦~~转需转需~作者/@_-CatQ版盗墓笔记捏脸图~~古风瓶邪~~居然还是情？侣？款？ 1、看到站在讲台上的他，年轻的班主任忍无可忍：“幼稚园你跟我抢糖果，小学跟我抢新课本，中学跟我抢班长位置，大学跟我抢女朋友，毕业了来这学校教书，又跟我抢宿舍，现在连我的课你也抢！你还有什么要从我这抢去的！”他微微一笑：“你的下半辈子。”2、他上课睡的正香的时候突然被同桌推醒，睁开眼睛发现老师就站在自己面前。年轻的老师推了推眼镜，说了句“等会到办公室找我。”下课，他一进办公室便被男人搂住：“对不起，昨晚没忍住多做了几次，累坏你了……”3、凭一个GAY的直觉，他觉得新来的帅哥老师也是GAY。 为了打探一下老师是不是有男朋友，于是趁着一次问问题的机会，他半开玩笑着说：“咦，老师，怎么总不见师娘来探班？”面前的人看了他一眼，摘下眼镜，嘴边勾出一点邪恶的弧度：“你要吗？这位置可以留个你。”4、“不知道上课不能吃零食吗？”男人扬了扬手上那包从他手里夺过来的薯片，说到：“既然这么好吃，买30包分给班上同学应该没意见吧？” “呵~你尝起来也很美味啊，那我要不要也和班上的同学一起分享呢，老师。”他起身眯着双眼靠在男人耳边轻声道。5、新学期开学第一天“我的外套和衬衫呢？” “在衣柜里。” “我的皮鞋？” “在鞋柜的第二层。” “领带怎么找不到了？” “不是在你的脖子上吗？”一番忙乱后，他对着镜子满意地点点头，一回头勃然大怒：“怎么还不起床，要上课了。唔……放手……要迟到了！” “别着急。”某人抚摸着他颤抖的肌肤微笑：“我会给你一个很好的旷课理由，老师。”6、情人节，作为幼儿园里最受欢迎的男老师，来自女老师们和小女孩们的巧克力让他应接不暇。 午休之前，班上一个小男孩攥着一盒包装精美的巧克力举到他面前，“老师这个送给你！”他大囧，但仍面带微笑地接过。 只听小男孩淡定继续道：“我哥是甜点师，他不让我告诉你，这是他做来送给你的！”7、【数学】他踌躇好久，终于鼓起勇气拿着纸条去问数学题，题为：已知：我喜欢你，求证定理：你喜欢我。课代表微微侧了头，他感到自己的心在不受控制地跳。然而下一秒他便红了脸——只见接着纸条的人沉思了一下，划掉了“求证定理”四个字，改成了“公理”。8、【物理】“你不觉得很多物理定律可以迁移吗？”他看着家教一脸兴奋的样子，有些不解，“有吗？”“当然！你看机械振动曲线不就是市场经济变化吗？还有同名磁极相互排斥什么的。”“不对。”他坏笑着打断家教的话，伸手揽过他的腰：“其实南南是相吸的哦。”9、【化学】他怯生生向一直暗恋的化学课代表问题，垂着眉眼，心忐忑着跳。“哦，这个现象就是伴生嘛。”见他不解，课代表继续耐心地说：“打个比方吧，比如你是二氧化氮，那么我就是四氧化二氮。你存在，那么我一定会随你存在。”他惊讶地抬头，探寻的目光对上的是对方那坚定的眼神。10、【生物】“喂，该去看实验结果了。“好麻烦，你去的时候顺便帮我看吧。”“一起去嘛，我一个人路上无聊啊。”“你好烦啊，好吧好吧。”到了实验室，两个人都迫不及待的把培养基拿出来给对方看，同时惊呼“啊”！只见两人的菌落都排成了字体，上面写着对方的名字，和那同样一句——我爱你！11、【美术】小小的画室里，何图问青明：“你最喜欢谁的美术作品？”青明放下画笔，扶了扶黑框眼镜，说：“张择端。”何图问：“为什么啊？”忽然耳边传来一阵低沉的笑声：“呵呵，你知道他最有名的作品么？”何图瞬间脸红，随着画具掉落的声响被推倒在地……12、【政治】被强吻的男生发出抗议：“你不是最讨厌我吗！”结果那个死人居然说：“矛盾在能一定条件下相互转化。”男生红着脸作最后挣扎：“谁知道你不是在报复……”对方一边解开最后的障碍，一边托起对方下巴看着他说：“乖，实践是检验真理的唯一标准……” 13、“恳请皇上放开微臣。”他这个相爷现在的处境还真是‘一人之下’了，“原来你脱下官袍竟如此撩人，呵！”男人亲吻着他柔顺的发丝：“是你让朕不要再招选秀女的，那朕只能找你咯。”“臣以为后宫三千佳丽足够服侍皇上了。”“你怎么就不了解朕的心意呢，这弱水三千朕想饮的只有你这一瓢。”14、“这位公子印堂发黑，似有不祥之兆啊。”白衣素缎的清俊男子微微挑眉。故弄玄虚地抖落袍袖，屈指盘算起来，片刻后，双目一凝，“咳咳…公子前世孽缘未解，今世…”不过是谋财唬人的骗子罢了，连自己是狐妖都看不出还敢自称道士，正欲转身离去却落入一个温暖的怀抱：“小狐狸可愿与贫道再续前缘？” 15、他看着微博：“**，又来？！”“怎么啦？”“现在连厕所都拟人了，腻死了！”“呵呵，你不喜欢拟人，那我们来玩拟物好了。”爱人温柔的声音在耳边响起，激起他一阵颤栗：“呃，怎么拟啊？”“我现在是毛巾，”他抬手轻抚他的肌肤，“接下来是牙刷。”说完便霸道而温柔吻上他的双唇。16、清晨。“小青峰……等……不要……我去……做早餐啦……嗯……”“早餐什么的等会儿再吃”一个小时以后，俩人都累得躺床上起不来了。“我说要去做早餐的吧……你偏偏……”“怎么，你是不是午餐也不想吃了？”17、他最近养成了一个奇怪的小毛病，就是喝可乐前总喜欢摇一摇，然后放置一会儿再打开。某日他心不在焉时，将一瓶可乐摇完后立刻打开，汽水溅了一身，苦恼地去洗澡，见浴室氤氲雾气中站了一个英俊男子，他沉声笑道：“你怎么能忘了呢，用手这么摇我，我一定会喷出来的。”18、“借个火。”男人附在他耳边低低地说，磁性的嗓音扰的他心头小鹿乱跳。他慌乱的摸着口袋，掏出一只打火机，打了几遍也没点着。男人低笑：“没油了。”“那……”他窘红了脸，身子突被对方揉进怀里，男人舔了下他柔嫩的耳垂，坚硬的下身抵上他的腰，道：“是这里的火。”19、炎热的夏天，他吃着冰棒坐在电脑前，翻看那些拟人小段子，然后不屑的笑了笑说：“要是那么容易碰上小萌受，我还用一个人无聊刷微博啊！”话刚说完，他就被一道蛮力压在了身后的床上，一位带着冰冷气质的邪气男子压在他身上，咬着他的耳朵说：“小萌受是没有，一夜N次男你要不要？”20、他终于购得了中意已久的丹鹤图，只见那画中鹤身姿挺拔，端的是一副神仙姿态。 他小心翼翼地将画挂在房内，心满意足道：“我定然好好待你！”当夜，睡梦他只觉得身上一重，迷蒙间一个身着白衣谪仙似的长发男人压在他身上，健硕的胸膛半露：“可是你自己说的，今夜便好好服侍我吧！” 下面的不腐，就是想给你们看看，太暖心了~ 微信最高人气榜单?女人微 信 号：Nr8009【←长按复制】推荐理由：女人会幻想男人吗？女人装害羞到底为什么？全面讲解女人。?情爱知识微 信 号：zhishi5822推荐理由：情爱知识你真的懂吗？这里帮你长见识。?学做聪明女人微 信 号：congming8899推荐理由：?朋友圈里让你变身最受欢迎的人，聪明女人肯定不会做的十件事，做聪明女人。
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一入耽美深似海，从此良知是路人。 我是一个独立自主的腐女，除了gay以外的男人对我来说还不如一碗方便面实在。 我们宁愿一辈子独身，也要微笑地看着全世界的男男去鸳鸳相抱！ 我们的目标是：每日一YD 生活真欢畅~
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34男人(男生)瘦肚子最有效的方法 轻松练出腹肌消除大肚腩
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男人怎么瘦肚子呢,男人大肚腩很难看,找女朋友也会影响外表,下面奇丽小编推荐了几种适合男生瘦肚子最有效的方法,助你轻松练出腹肌消除大肚腩哦!
&&& 男人(男生)瘦肚子最有效的方法 轻松练出腹肌消除大肚腩
&&& 男人怎么瘦肚子呢,男人大肚腩很难看,找女朋友也会影响外表,下面奇丽小编推荐了几种适合男生瘦肚子最有效的方法,助你轻松练出腹肌消除大肚腩哦!
&&& 男人瘦肚子最有效的方法1.身体躺平，双脚并拢，膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，做仰卧起座50&100次。
&&& 男人瘦肚子最有效的方法2.仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下 ，将这套动作重复做50次，若做100次则更好。
&&& 男人瘦肚子最有效的方法3.曲膝抬腿
&&& 平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，有助下腹肌的锻炼。
&&& 男人瘦肚子最有效的方法4.面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10&20秒钟，然后放下，重复做100次。
&&& 男人瘦肚子最有效的方法5.侧腹肌训练
&&& 一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧 起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。
&&& 男人瘦肚子最有效的方法6.曲膝抬腿
&&& 坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
&&& 分享了六种适合男人男生瘦肚子最有效的方法,帮你有效消除大肚腩!
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腹肌男，指的是运动员，在南非世界杯比赛之后，志尹南和巴西球员交换了球衣，并没有穿在身上，通过电视镜头，全世界球迷都看到了这位老将健硕的身材，八块腹肌简直就像雕塑一般，“人民腹肌男”的绰号迅速传开。
1、在比赛后他和巴西球员交换了球衣，并没有穿在身上，通过电视镜头，全世界球迷都看到了这位老将健硕的身材。
2、“八块腹肌”，多么自然而富有弹性，简直就像雕塑一样，而他的身材也成了韩国网民热议的话题，
3、人民腹肌男的绰号迅速传开。有网友甚至提议希望他在葡萄牙的比赛中和C罗交换球衣，比比谁的身材更好。
4、已经是33岁的老将，效力于国内的425队，他可以打防守型中场，也可以打左后卫，但进球并非他的强项。
面对巴西能够坚守半场、能够获得进球，对于朝鲜队来说，这本身就是一种成功。1966年英格兰世界杯，米德尔斯堡阿雷森公园球场举行的小组赛最后一场比赛中，来自朝鲜的朴斗益攻入全场唯一的入球，帮助球队1比0战胜了意大利，朝鲜因此奇迹地晋级八强，而朴斗益的名字也载入了史册。44年之后，一名叫做池润南的球员在比赛最后时刻攻破了世界杯五冠王巴西队的大门，虽然没能帮助朝鲜再创奇迹，但对于重返世界杯的他们来说，这同样是里程碑式的进球。“我们证明了自己，巴西并非不可战胜，池润南的进球是我们朝鲜人的骄傲。”
朝鲜队主教练在赛后的新闻发布会上说。池润南已经是33岁的老将，效力于国内的425队，他可以打防守型中场，也可以打左后卫，但进球并非他的强项。池润南在朝鲜队上一个进球是2008年2月在重庆举行的东亚四强赛，中国队当时以3比1战胜朝鲜队，池润南第35分钟为朝鲜队首开纪录，紧接着中国队连扳三球。本场比赛的第89分钟，朝鲜发动后场长传，郑大世头球摆渡，池润南接球后突入禁区怒射远角得分，这让世界最佳门将之一的无能为力。尽管进球来得太晚，但所有朝鲜球员都像获得胜利一样拥向进球功臣。“为了这一球，我们等了44年，尽管这还不足以给我们带来积分。”赛后补充说。然而，鲜为人知的是，池润南的工资却少得足以令所有人汗颜。与朝鲜队普通运动员的12元人民币（折算后的数字）月薪相比，老将池润南的收入还要稍好一些，因为算上各种福利，他的月薪总数能够达到14元人民币，这一数字甚至不如巴西队中场核心一分钟赚的钱多。
有网友甚至提议：“希望他在葡萄牙的比赛中和交换球衣，比比谁的身材更好。”
和不一样，进球后的依然没有获得更多接受采访的机会。但和他的队友相比，33岁的志尹南已经是“高收入”了。朝鲜队普通运动员月薪折算后才有12元人民币，老将志尹南的收入稍好一些，算上各种福利，月薪总数能够达到14元。这一数字差不多刚好够买世界杯媒体中心的一个蛋糕！在训练中，志尹南淹没在一大群朝鲜队员中。他们训练的马克胡龙球场算是本届世界杯最为“寒碜”的场地之一，即便晚上灯光耀眼，周围也压根没有人注意谁在场内训练。活跃天数：0天
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英国权威调查结果：男人的肌肉对女人的吸引力最大。其中72%的女性将第一选择留给了“六块腹肌”。可见腹肌是男人猎艳的最大资本。男人因拥有健康的腹肌而骄傲！想拥有令人羡慕的腹肌？小编为你介绍练就八块腹肌的秘籍！
&&& 1. 空中蹬车
&&& 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行登自行车的动作。呼气，抬起上体，用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟，然后还原。再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。
&&& 效果指数：★★★★★★ &&& 难度系数：★★★★ &&& 锻炼器材：瑜伽毯
&&& 2. 健身球卷腹
&&& 平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开。下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。为了保持平衡，两脚可以多分开些。如果增加难度，可以将双脚并起来做！
&&& 效果指数：★★★★★&&& 难度系数：★★★★★&&& 锻炼器材：瑜伽毯
&&& 3.仰卧起坐
&&& 起始姿势仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直动作过程收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。&呼吸方法向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。&注意要点下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快。
&&& 效果指数：★★★★★&&& 难度系数：★★★&&& 锻炼器材：斜板
&&& 4. 卧式直臂上拉
&&& 起始姿势仰卧长凳上&,&两手正握哑铃或杠铃，两臂直伸与地面平行。两脚平踏在地面或长凳上。&动作过程两臂保持平伸，将把哑铃或杠铃向上向后拉，并下落到可能的最低点。静止一秒钟，让胸大肌尽量拉伸。然后，收缩胸大肌，把两臂拉向上，拉向前，直至下落到腿侧开始位置。&
&&& 效果指数：★★★★★ &&& 难度系数：★★★★★ &&& 锻炼器材：哑铃或杠铃
&&& 5. 传统卷腹
&&& 仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。在进行卷腹训练时，健身球卷腹要比传统卷腹需要更多的肌肉收缩和控制。
&&& 效果指数：★★★★ &&& 难度系数：★★ &&& 锻炼器材：瑜伽毯
&&& 6. 仰卧飞鸟
&&& 起始姿势仰卧长凳上，两手拳心相对，持哑铃;两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。&动作过程两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟让胸大肌完全伸展，然意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。
&&& 效果指数：★★★★ &&& 难度系数：★★★★& &&& 锻炼器材：哑铃或杠铃　　如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题如题
楼主发言：178次 发图：25张
　　还是喜欢你的胸肌　　
　　我是女的。。。我觉得很性感　　
　　想知道怎么练的...
　　我是来取经怎么练出腹肌的 仰卧起坐么 侧肌怎么练？
　　你得多瘦啊！　　
　　上个图来看一下才好发表意见。
　　腹肌很性感
　　你是多蛋疼，男人还是喜欢胸那里可以大，其他的就别大了，　　
　　我男人不喜欢，但我想要，lz能说下方法不，多久能练出来
　　我的小肚腩要是能变成腹肌我会笑醒的
　　杰宝　　
　　楼主说说真么练的　　窝觉得有腹肌性感爆了！
　　额，我能说以前我也有吗？　　4块。　　但真的不是男生那种鼓鼓的是平的，　　用力就可以看出来。　　而且我腹部力量很强大，　　但是其它部位没一点力量←_←　　怀孕后临盆的时候宝宝都没入盆。　　可见腹肌多结实→_→　　生完后悲剧了，软坨坨的。　　我怀念我的腹肌啊。　　还有我能说这腹肌是天生的吗？　　因为我是逢体育课必逃的主，　　除了仰卧起坐没一科及格过←_←　　
　　@18子校 1楼
22:45:02　　还是喜欢你的胸肌　　-----------------------------　　我也想有，但是目前看不出来
　　@anlyzhangsea 4楼
22:52:18　　我是来取经怎么练出腹肌的 仰卧起坐么 侧肌怎么练？　　-----------------------------　　其实每个人都有腹肌，女生因为肚子上脂肪太多了就掩盖了肌肉，lz最近是因为减肥加上时不时的锻炼腹部力量，就看到肌肉了
　　@注册名字瞎评论 13楼
23:39:24　　额，我能说以前我也有吗？　　4块。　　但真的不是男生那种鼓鼓的是平的，　　用力就可以看出来。　　而且我腹部力量很强大，　　但是其它部位没一点力量←_←　　怀孕后临盆的时候宝宝都没入盆。　　可见腹肌多结实→_→　　生完后悲剧了，软坨坨的。　　我怀念我的腹肌啊。　　还有我能说这腹肌是天生的吗？　　因为我是逢体育课必逃的主，　　除了仰卧......　　-----------------------------　　腹肌阔以是天生滴，lz以前一直微胖，被别人一直说是虚胖，直到用仪器一量，lz的脂肪率并不高，氮素肌肉量有39%，lz才160cm啊
　　@碎纸折鸢 2楼
22:46:49　　我是女的。。。我觉得很性感　　-----------------------------　　握手···
　　@怒嗨正疯 5楼
22:55:25　　你得多瘦啊！　　-----------------------------　　哈哈，最近确实是瘦了不少···
23:10:58　　你是多蛋疼，男人还是喜欢胸那里可以大，其他的就别大了，　　-----------------------------　　我也想胸大，但是大不了
　　露珠能看看吗?是11还是块状的？　　
　　怎么练的？我想练11字腹肌啊啊啊啊啊　　
　　@我就是个皮啊 20楼
00:02:34　　露珠能看看吗?是11还是块状的？　　-----------------------------　　11字的，觉得这样够了，块状的不好看
　　我觉得这样的就很性感　　
　　@我就是个皮啊
00:02:34　　露珠能看看吗?是11还是块状的？　　-----------------------------　　@acck009 23楼
01:19:46　　11字的，觉得这样够了，块状的不好看　　-----------------------------　　米兔，不是过于明显的就很好
　　@acck009 24楼
01:23:14　　我觉得这样的就很性感　　　　-----------------------------　　............　　这需要练吗，不是年轻的女孩肚子都这样？
　　每天早上100个仰坐多久能练出来，天热了，准备买个健腹机搞起　　
　　@acck009 24楼
01:23:14　　我觉得这样的就很性感　　　　-----------------------------　　这个是腹肌吗。。。为什么我觉得是吃了东西有小肚子突出来的样子。。。一般不是平平的吗……
　　女的，觉得很性感　　不过男的好像都觉得没必要
　　@acck009
01:23:14　　我觉得这样的就很性感　　　　-----------------------------　　@昔年_玖 29楼
20:30:30　　这个是腹肌吗。。。为什么我觉得是吃了东西有小肚子突出来的样子。。。一般不是平平的吗……　　-----------------------------　　吃饭那个是小肚子凸起，腹肌是从肋骨那一直蔓延到小肚子那里凸起的
　　@薛千柔 30楼
22:11:54　　女的，觉得很性感　　不过男的好像都觉得没必要　　-----------------------------　　是啊，天涯最近有个很火的八女星的细腰的帖子，女性都对关心妍的腰很着迷啊
　　第一张就算了真觉得倒胃口第二张不错　　
　　lz上杰宝了，腹肌还不是很明显，lz会继续保持并努力的　　　　
　　话说lz把照片给同学看，同学的第一反应居然是说lz胸好小，泪奔啊····
　　腹肌很性感啊。你看蔡依林。怎么练的，求方法　　
　　@acck009
01:23:14　　我觉得这样的就很性感　　　　-----------------------------　　@紙畫裏的蜂鳥 26楼
20:06:35　　............　　这需要练吗，不是年轻的女孩肚子都这样？　　-----------------------------　　非也非也，欧美的女人比较注重健身，他们的肚子可能都这样，但是像在我朝，大多女的都有肚腩小肚子，lz就见到多很多比lz瘦多了的女孩都有小肚子，以lz看来在我朝肚子能比较结实就算不错的了
　　@没蛋闲的也疼 33楼
13:36:46　　第一张就算了真觉得倒胃口第二张不错　　-----------------------------　　哈哈哈
　　姑娘，你真是条汉纸╭(╯ε╰)╮　　
　　很是相当的不错啊！！
　　怎么练的啊楼主？
　　可能很多人一听到腹肌就想到男人那种方块形的腹肌　　其实不是啊，女生有点腹肌很性感啊，不过好看的形状标准应该是“上川下V"
　　楼主！！！！求方法啊！！！！！！！！！！！！　　
　　为什么楼主的腹肌看上去如此雄壮。。。　　
　　@acck009 34楼
15:36:46　　lz上杰宝了，腹肌还不是很明显，lz会继续保持并努力的　　　　　　-----------------------------　　8错，稀饭
　　李孝利 李玟都有腹肌。很漂亮！
　　@小白兔呱呱叫 44楼
17:14:41　　为什么楼主的腹肌看上去如此雄壮。。。　　-----------------------------　　话说lz也有这样的感觉，应该是跟最近瞎吃瞎喝有点关系，人又胖了
　　@夏家包子萌神系 42楼
17:01:48　　可能很多人一听到腹肌就想到男人那种方块形的腹肌　　其实不是啊，女生有点腹肌很性感啊，不过好看的形状标准应该是“上川下V"　　-----------------------------　　是啊，正如前面有个妹纸说的女的都喜欢腹肌，男的不喜欢女的有腹肌
　　我感觉，这就好比看到比我更有曲线的男生吧。。总之一句话，情何以堪啊。。。　　
　　想起韩国那个肌肉美女。。。。。。。。。。。。。。。。其实挺佩服的。
　　@acck009 34楼
15:36:46　　lz上杰宝了，腹肌还不是很明显，lz会继续保持并努力的　　　　　　-----------------------------　　有反应了。。。
　　有腹肌很漂亮啊，看练短跑和跳高跳远的女运动员，身材真心好，最主要的是腹肌看起来很性感很健康
　　我弱弱的问一下，这样算有没有腹肌？　　　　
　　@念止于心 53楼
01:22:49　　我弱弱的问一下，这样算有没有腹肌？　　　　-----------------------------　　妹纸，你也有啊，ps你好瘦啊
　　@acck009
01:23:14　　我觉得这样的就很性感　　　　-----------------------------　　@紙畫裏的蜂鳥
20:06:35　　............　　这需要练吗，不是年轻的女孩肚子都这样？　　-----------------------------　　@acck009 37楼
16:26:33　　非也非也，欧美的女人比较注重健身，他们的肚子可能都这样，但是像在我朝，大多女的都有肚腩小肚子，lz就见到多很多比lz瘦多了的女孩都有小肚子，以lz看来在我朝肚子能比较结实就算不错的了　　-----------------------------　　.............　　很难想象附近的女孩子都有小肚子..害我好想找附近的人看看- -
　　我也想要 可是减不下来
　　求具体方法啊楼主！要具体的！！你怎么吃怎么动的统统告诉我~~~~~
　　@acck009
01:23:14　　我觉得这样的就很性感　　　　-----------------------------　　@紙畫裏的蜂鳥
20:06:35　　............　　这需要练吗，不是年轻的女孩肚子都这样？　　-----------------------------　　@acck009
16:26:33　　非也非也，欧美的女人比较注重健身，他们的肚子可能都这样，但是像在我朝，大多女的都有肚腩小肚子，lz就见到多很多比lz瘦多了的女孩都有小肚子，以lz看来在我朝肚子能比较结实就算不错的了　　-----------------------------　　@紙畫裏的蜂鳥 55楼
09:50:45　　.............　　很难想象附近的女孩子都有小肚子..害我好想找附近的人看看- -　　-----------------------------　　是的，女孩本来就爱吃，而且女性本来就容易囤积脂肪
　　献上一张我还没有现在那么胖的时候的照片　　图片截得太小所以糊了点儿。。。为了没有任何能让人认出我的可能　　腹肌不是很明显，但是它真的真的是在那里的　　　　第一次上图我很忐忑的，轻拍啊轻拍
　　@zhangkaiyi 58楼
11:09:05　　献上一张我还没有现在那么胖的时候的照片　　图片截得太小所以糊了点儿。。。为了没有任何能让人认出我的可能　　腹肌不是很明显，但是它真的真的是在那里的　　第一次上图我很忐忑的，轻拍啊轻拍　　-----------------------------　　为什么要拍你，我倒想拍拍我自己-------------------的肚子， 能拍扁最好。　　我妈每次见到我都问，你是不是真有 了？？？
　　那么多人问方法楼主都不回答自动忽略，真恶心　　
　　很好 继续关注
　　很性感，特别性感。　　更何况还有一个根毛露出来，无耻的硬了。　　
　　居然有纹身。。。。。难不成是是社会大姐大？
　　我会告诉你我有四块腹肌么哈哈
　　@喷射七彩体液 62楼
12:28:25　　很性感，特别性感。　　更何况还有一个根毛露出来，无耻的硬了。　　　　-----------------------------　　次奥 真不是啊 是裤子边 ps你眼神真好
　　总比有赘肉好啊，lz你是怎么把肉练下去的啊　　
　　喜欢你的胸肌
　　很好看，身为女的我也喜欢稍微有点腹肌的，很性感，线条漂亮又很健康！　　可惜现在我一肚子肥肉了= =
　　同问，怎么练的啊，你这样的肚子就是我的目标
　　什么肌的真的不适合女性形象，女性还是要有女性的样子，不要变异成春哥那种或者锻炼出一身男人都自叹不如的肌肉，那就是阴阳颠倒了。　　
　　lz最近出差中，工作较忙，晚上给各位说下心得
　　@18子校
22:45:02　　还是喜欢你的胸肌　　-----------------------------　　@acck009 14楼
23:55:44　　我也想有，但是目前看不出来　　-----------------------------　　屁股肌男人也喜欢
　　@zhangkaiyi 58楼
11:09:05　　献上一张我还没有现在那么胖的时候的照片　　图片截得太小所以糊了点儿。。。为了没有任何能让人认出我的可能　　腹肌不是很明显，但是它真的真的是在那里的　　　　第一次上图我很忐忑的，轻拍啊轻拍　　-----------------------------　　性感～喜欢
　　@章鱼小猫2012 10楼
23:30:02　　我的小肚腩要是能变成腹肌我会笑醒的　　-----------------------------
　　楼主求方法……我觉得我最近小肚子越发明显~！
　　先说下lz的个人情况，lz属于那种上半身瘦下半身胖的体型，不爱运动而且爱吃零食爱熬夜，经常吃的饱饱的睡觉，当然也经常一吃完饭就坐着，lz从初中开始就会时不时的吸肚子，一直到现在有十多年了，lz的肚子一直很平坦没有小肚子，但是肚子上的肉还是挺多的，主要是集中在腰两侧，这个时候肉都还很松的，but视角上是看不出来的
　　回复第60楼(作者:@晴雨心间 于
12:07)　　那么多人问方法楼主都不回答自动忽略，真恶心　　[消息来自掌中天涯]　　==========同感　　
　　楼主是做什么运动练出来的，大概练了多久？
　　lz一直对自己的身材不满意，虽然不喜欢运动，但是像那种网络上经常有的各种减肥的动作lz也是各种尝试，其他的穴位按摩啊、减肥产品啊老纸也试过一些，但是经常就是三分钟热度，知道去年11月份被某致力于减肥的营养俱乐部给盯上并成功被忽悠进去
　　说明你的皮脂很薄，没少受苦吧
　　偏瘦了　　韩国那个壮妞　　估计极少男人喜欢那种
　　艾玛。。腹肌神马的就是我的追求啊 有线条超性感的好么 　　不喜欢亚洲人要么软软的赘肉要么就是扁扁平平的小腹　　看我家女神 维多利亚的超模Doutzen Kroes　　
　　该俱乐部主要是销售某保健产品，配合专门的营养顾问指导顾客怎么更好的使用产品并达到最好的效果，并且有专门的仪器测量顾客身体的各项指标，顾客能随时掌握自己身体的情况，传统的节食减肥减掉的是水分，但是使用该产品减掉是脂肪率，当顾客减到易瘦体质并继续使用产品进行巩固后，在一个良好的生活习惯下便不会再发胖了，全国各地都有很多这样的营养俱乐部。说到这，可能有人会觉得lz来打广告了，但是lz想说不是。　　以lz的心得体会来说，lz不建议大家使用该产品，虽然该产品的效果是杠杠的，，对于体重基数大的人来说，月减个2、3十斤实在是小case，而且在减肥的过程中你的气色会越来越好，身体的亚健康状况也会得到很大的改善，完全不同于节食减肥等对身体会造成很大伤害的减肥方式，主要有几个原因：一、产品太贵，成本太高，lz吃这个产品一天的消费就是1百多大洋，每月的消费大概是4千左右，不是很多人都愿意花这个钱的，其实如果大家有毅力的话，完全可以有其他的方式来代替；二、过程太痛苦，lz属于吃产品不太认真的，吃了一个半月减了12斤，腰围从68cm减到60cm了，后期便没怎么吃了，因为这个时候lz开始了持续1个月的出差生活，lz经不住美食的诱惑，彻底的沦陷了，开始瞎吃瞎喝，结果无耻的又胖回去了。顺便说一下，该产品是通过能量差来减肥，每个人每天需要的能量大概为大卡，如果人摄入的能量低于他所需消耗的能量，这是便会消耗脂肪，该产品有低能量、强饱腹感的作用，为了达到好的效果，俱乐部的营养顾问会要求顾客在使用产品时不能偷吃，所谓偷吃就是除了该产品以外吃其他的东西都是偷吃，包括水果。对于lz这样爱吃零食习惯了想吃什么就吃什么没任何节制的人来说，这个过程就是煎熬，所以一出差，lz就放纵自己了。
　　我也好想要腹肌！！我见过一个姐姐肚子上有四块腹肌，比较可怕，我觉得练到楼主那样就不错了，腰型好性感~~　　怎么练出来的？
　　好了，lz说了这么多屁话，而且冒着被说打广告的嫌疑，只是为了说明一件事，那就是女性们如果想有腹肌的话，第一就是一定要减肥要瘦，特别是肚子上已经有一大堆赘肉的女性们，why？因为，前面lz也说到了其实每个人都是有肌肉的，只是因为每个人的脂肪率不一样，有些人天生的就有腹肌，那就是因为脂肪率比较低并且平常经常或多或少的使用腹部力量进行一些运动，脂肪率高了脂肪层就厚了把肌肉就会盖住，那样看上去人就肉肉的，看起来不结实。前面说到lz的肚子虽然一直是平平的，但是并看不到肌肉，知道lz瘦了之后，lz突然就发现能看见肌肉了，简直是意外之喜啊，因为lz也是一直梦想着能有腹肌的，所以各位想要有腹肌的女性们，一定要减肥，减掉脂肪！！
　　明天在接着8，lz要处理下工作上的事情，今天估计又要1点以后才能睡了
　　很性感啊，搂住做什么运动跟大家分享一下吧，我不想减肥，就想减肚子，又濑得运动，怎么办啊。
　　@18子校
22:45:02　　还是喜欢你的胸肌　　-----------------------------　　@acck009
23:55:44　　我也想有，但是目前看不出来　　-----------------------------　　@蛋炒饭1990 72楼
19:25:27　　屁股肌男人也喜欢　　-----------------------------　　说起这个，lz想说亚洲女性很多都胯宽但是臀部扁平，实在是不好看，幸好lz的屁股比较饱满
　　@acck009 76楼
21:40:05　　先说下lz的个人情况，lz属于那种上半身瘦下半身胖的体型，不爱运动而且爱吃零食爱熬夜，经常吃的饱饱的睡觉，当然也经常一吃完饭就坐着，lz从初中开始就会时不时的吸肚子，一直到现在有十多年了，lz的肚子一直很平坦没有小肚子，但是肚子上的肉还是挺多的，主要是集中在腰两侧，这个时候肉都还很松的，but视角上是看不出来的　　-----------------------------　　我也爱吃零食爱熬夜哎吃的饱饱的睡觉，肚子上一坨肉啊，坐下来几层啊。楼主的腹部好漂亮啊，羡慕啊，求方法啊
　　@招财童子的肚兜 80楼
21:49:53　　说明你的皮脂很薄，没少受苦吧　　-----------------------------　　lz的皮脂不薄，lz减肥前脂肪率27%，最低的时候是20.8%，还差一点减到20%以下就是易瘦体质了，氮素lz没有坚持啊，这个脂肪率是我这个年纪标准脂肪率的上限值，lz的肌肉量减肥前是39%+，却是偏高的，说明lz肌肉是有的，只是被脂肪盖住了
　　@苹果杀手 87楼
22:27:48　　很性感啊，搂住做什么运动跟大家分享一下吧，我不想减肥，就想减肚子，又濑得运动，怎么办啊。　　-----------------------------　　不管是什么运动，只要是用到腹部力量能锻炼到腹部的，比如说仰卧起坐，在做的时候一定要用腹部力量，不要用手臂的力量或头部力量起来，这样是锻炼不到腹部的
　　@天一生泥 81楼
21:51:09　　偏瘦了　　韩国那个壮妞　　估计极少男人喜欢那种　　-----------------------------　　lz是属于上身瘦下身胖的，别人都说不知道该说我瘦的不均匀还是胖的不均匀，⊙﹏⊙b汗
　　羞射...自我感觉跟楼主贴的图片很像阿。喝喝喝。每晚50个仰卧起坐，经期暂停。俺170cm。56kg。自己感觉很性感哇。捂脸逃走
　　LZ 　　跪求分享,如何练出腹肌,我很仰慕
　　楼主：acck009 时间： 23:10:16　　@招财童子的肚兜 80楼
21:49:53　　说明你的皮脂很薄，没少受苦吧　　-----------------------------　　lz的皮脂不薄，lz减肥前脂肪率27%，最低的时候是20.8%，还差一点减到20%以下就是易瘦体质了，氮素lz没有坚持啊，这个脂肪率是我这个年纪标准脂肪率的上限值，lz的肌肉量减肥前是39%+，却是偏高的，说明lz肌肉是有的，只是被脂肪盖住了　　--------------胖子不一定没肌肉，只是被脂肪盖住了，楼主能露出腹肌来还是很不容易的，女人好像30%以下就算很低了吧
　　腹肌跟胖瘦没关系，我就有，跑步就出来了，不跑了也没下去，我是肌肉体质，肌肉很丰盛。。。。　　
　　楼主：acck009 时间： 23:10:16　　@招财童子的肚兜
21:49:53　　说明你的皮脂很薄，没少受苦吧　　-----------------------------　　@招财童子的肚兜 96楼
08:45:29　　lz的皮脂不薄，lz减肥前脂肪率27%，最低的时候是20.8%，还差一点减到20%以下就是易瘦体质了，氮素lz没有坚持啊，这个脂肪率是我这个年纪标准脂肪率的上限值，lz的肌肉量减肥前是39%+，却是偏高的，说明lz肌肉是有的，只是被脂肪盖住了　　--------------胖子不一定没肌肉，只是被脂肪盖住了，楼主能露出腹肌来还是很不容易的，女人好像30%以下就算很低了吧　　-----------------------------　　这位亲，女人30岁以下脂肪率20%-27%是正常范围，20%以下是偏瘦，30%以上是偏胖啊
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