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宇你个头136
标准教程： 脱口而出口才训练计划一 目的：培养“讲话”的兴趣和自信 内容和方法： 1,一周五次以上,每天四十分钟： A,二十分钟朗读（最大声,最清晰,最快速） 朗读的内容：古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等. B,二十分钟唠叨训练. 1,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等. 2,先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑. 要求： 1,有所成绩和体会就上来和大家谈谈,一来加强自己的兴趣,二来大家讨论能够激励心态 2,如果同意这个教程并愿意执行的可以跟贴“我同意跟着此标准教程进行训练,愿意和大家一起脚踏实地地训练和探讨并接受大家的监督”.不同意就跟贴写出自己给自己的教程（时间是一个月）,并注名：“是否愿意和大家训练和探讨并接受大家的监督”,如果对标准教程有异议的也可以发表意见,标准教程可以做适当的改动（发挥脑力激荡写出的教程必然比几个斑竹定的好,而且使得大家有参与感是激发训练最好不过的事情.） 3,做完一个月的训练,希望能够发表一篇体会.不需要多长,只需要尽兴去说,这样可以强化自己的兴趣.当然如果遇到什么困难,也不妨讲出来大家一起解决. 训练计划二：幽默训练 目的：使得语言幽默风趣,添加个人魅力,增加友谊减少摩擦 方法内容： 1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲的风趣幽默诙谐 （笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里,大家可以跟,也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的,反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的） 2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下.最好就是当众幽默,实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下. 该法坚持一个月,你会发现心境也不同了.真的,不信试一试. 一、自我暗示 我一定要改变自己的口才,我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功；每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪. 二、形态训练 至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态；培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力；训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力. 三、话题信息 平时我们会看电视,看报纸,看杂志,看书,交谈,观察.在这些活动中,有可以拓展话题的源泉.拿一个本子,把在这些活动中听到看到想到的趣事,要事,重要观念,好句子等记下来或剪贴下来,然后一天记下一两句或一两件趣事.在记忆东西的同时,要思考那些观点,概念.有了一个深思的过程.谈起来就得心应手了. 四、口才训练 1、 朗读训练 二十分钟朗读（最大声,最清晰,最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说,尽量找点积极豪情的（当然这要根据你希望成为什么样的人来定）比如马丁路德“我有一个梦”,闻一多的“最后一次演讲”,乔治巴顿的“战争造就英雄豪杰”等等.每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次.每天练习10分钟的绕口令. 2、 二十分钟唠叨训练 a,走到街边见到什么说什么,比如见到一位老大妈提着篮子走过来,你立刻可以说我现在瞧见一位老大妈走来,她穿着什么样的衣服,走路的姿势怎么样,还有高矮肥瘦,外貌特征以及心理等等. b,无限关联法或者口语接力训练.先指定没有联系的A物和B物,然后尽量拖时间从A物谈到B物,其中可以编故事,说道理,反正你的说话就是不能间断和犹疑. 3、 交谈训练 不要只顾自己的口才训练成果,你要去留意他人在谈些什么,他人感兴趣什么.从他人的交谈中,找到与自己知道的有交集的.切进去.开始你的谈论.这里,注意他们的唇,还有他的肩,手.如果他要发表意见,从他的肢体上,有一些表现,你就要让出谈话权,引导他谈论.注意：真正善谈者是善听者.善听者即使一发一言,他们也会认为你是最好的谈论者, 然后,你可以到工作场所,朋友之中等 五、幽默训练 1,每天找一条笑话,把笑话背熟,反复操练,尽可能讲的风趣幽默诙谐（笑话要求简短易背的,这样容易产生成功感,这个我尽可能负责每天打出一条在《每日笑话》里,大家可以跟,也可以自己打在《每日笑话》里自己跟自己的,反正这个《每日笑话》就是集中笑话由每个人选择去练的） 2,每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下.最好就是当众幽默,实在不行事后自己也可以自嘲幽默补一下. 六、辅助训练 每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧.学会检讨,每天总结得与失,写心得体会.每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标. 30天口才训练计划 30天口才训练计划 目标：锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲. 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲. 目标实现时间：30天 一、积极心态训练（20分） 1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲.我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”（平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍.）（10分） 2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功.（5分） 3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态.（5分） 二、口才锻炼（60分） （一）每天至少10分钟深呼吸训练.（10分） （二）抓住一切机会讲话,锻炼口才.（50分） 1、每天至少与5个人有意识地交流思想.（10分） 2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟.（10分） 3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次.（10分） 4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情.（10分） 5、注意讲话时的一些技巧.（10分） A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话. B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔. C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来. D、如果表现不好,自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”；同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧. E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次. 三、辅助锻炼（20分） 1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧.（4分） 2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪.（4分） 3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力.（4分） 4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力.（4分） 讨,每天总结得与失,写心得体会.每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标
哎呀,楼主不容易呀,望楼主采纳呀!5、学会检
这个练习方法我是有了
我就是不知道阅读什么书好
看看这本《把话说的滴水不漏》王宇写的，希望能帮你
http://www.123cx.net/html/lizhi/1247_7.html 口才学 看完对你大有好处
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怎样能练出好口才，看什么书？
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） 2，自我安慰。 2，乐观面对生活。 5，又迅速放松，停下来有意识地深吸口气。 C，说短句、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍。我一定行、口才锻炼 （一）每天至少10分钟深呼吸训练，每天总结得与失，平静心情、讲话前。 E，展示自己的手势及形态、训练接受他人的视线、每天至少与5个人有意识地交流思想，培养自信和观察能力，放松情绪。 5，并确定下周的目标，眼神交流一遍后，我一定要最大声地说话、紧张时，锻炼亲和力。 （二）抓住一切机会讲话；同时。每周要全面总结成效及不足，要笑得灿烂、注意讲话时的一些技巧。 3：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，速度慢一点，连续10次、至少5分钟在镜前学习微笑，学习一些技巧、当发现紧张卡壳时，然后随着吐气讲出来，开始讲话。 3。 3，深呼吸、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟，至少10遍：“刚才怎么又紧张了。 A、自我暗示、勇敢地讲出第一句话，面带微笑、每天放声大笑10次，锻炼口才，用感觉和行动上的自信战胜恐惧，或尽力握紧拳头。 4、培养微笑的习惯、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。 B，写心得体会、辅助锻炼 1！今天一定是幸福快乐的一天，声音大一点？没关系，默念或写出来、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情、每天给亲人。 二。 2、学会检讨、如果表现不好：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，可以做放松练习，继续平稳地讲”、笑得真诚！”（平常也自我暗示，想象自己成功、目光，语句中间不打岔，培养自己积极心态。 4、想象训练。 1。 三。 D，深吸一口气，我一定要最流畅地演讲、积极心态训练 1一
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其他3条回答
名人演讲之类的，还有外交方面的
感觉这类书的作用不大，网上有很多辩论赛的视频的，可以多看多学，关键是多说。
《如何把自己训练成聊天高手》
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一部练口才的好书——《销售就要会说四种话 好听话、客套话、专业话、巧妙话》
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