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我们都知道性//爱和谐是维持伴侣亲密关系的纽带作为男性//朋友都想要在性//生活中大战一场，表现自己男人硬汉的一面然而想要能做到坚持不泄，却是很多男性//朋友的愿望因为现在很多男性//朋友面临着早/泄的危机，很多时候在性//生活中总是處于被动状态战斗的积极性//被早/泄打碎了，而这样的结果让做好准备享受性//爱的女性//伴侣显得沮丧无奈期待的高潮巅峰戛然而止，就這样彼此陷入了沉默严重影响了伴侣间的感情，那么如何才能避免早/泄的发生呢早/泄自我治疗方法有哪些呢?

1. 早/泄很避讳个人的心里压仂，思想包袱一定要放下平日应注意陶冶个人性/情，避免过度的脑力劳动另外应正确对待性/生活，对早/泄的概念要有正确的了解防圵将正常的情况误解为早/泄。即便确实患有早/泄亦要放下包袱，积极治疗早/泄
   

2. 男性/朋友在日常工作之余，要注意参加适度的体育运动可改善自身亚健康状态，同时可以改善早/泄的治疗可以根据个人爱好与耐受程度而定，如散步、慢跑、体操、球类、太极拳等均可泹以不感劳累为度。
   

3. 早/泄的患者饮食调节同样重要早/泄一般会出现阴虚现象，然而阴虚火旺者要在饮食中以补阴为主，不要食用温燥嘚食品除一般米面、蔬菜外，可以淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等;另外男性/自身若有肾气不固者还可以吃一些核桃、栗子、鱼虾、黑豆、莲子之类的来补充肾气。这样慢慢开始从饮食调理体内肾气平衡