健身两周长懒人六块腹肌健身仪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-12-28 12:50 标签： 锻炼腹肌的健身器材
练出六块腹肌要多久？我18岁，身材微胖，身高178体重62。如果一个礼拜去三次健身房一次练习两个小_百度知道
练出六块腹肌要多久？我18岁，身材微胖，身高178体重62。如果一个礼拜去三次健身房一次练习两个小
出六块腹肌要多久？我18岁，身高178体重62，身材微胖。如果一个礼拜去三次健身房一次练习两个小时要多久才能练出六块腹肌
提问者采纳
你得吃炼乳，到时候锻炼一停，都要坚持，你练到肌肉酸，但是要保持，腹肌是最难练的，要吃高热量食品，三个月就可以了，高强度锻炼很难
我身高178体重62左右，别人都说我身材不标准，可是我肚子真的很胖
你少吃油炸食品，油腻的都别吃，别喝啤酒，生活注意饮食，加上锻炼，几个月搞定，70%的人坚持不了一个月，看你能坚持不
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他18条回答
去什么健身房啊，腹肌最好练，只要肚子没赘肉，一般仰卧起坐就搞定
可是还有其他啊，二头肌胸肌人鱼线。
那个不知道，没练过
身高178体重62。。。你让真正微胖的怎么看〒_〒。。。我身高184体重75岂不是胖死了
这得看你的食量以及运动量，你讲的这么不详细，没人回答的了得
大概要很久，一年到两年吧，两个小时。如果是三到四个小时可能要快一些，六到十八月。我也在努力中哦！已经有两块了。
练腹肌是要方法的…不是以为的锻炼就能出腹肌
一个月，需每天坚持锻炼。。。
177公分65公斤，八块
分个人体质
半年。。我就是这样
可以看看锻炼的成果
8个月零15天的这个时间私我
那么喜欢腹肌？？
为什么不是八九块
降体脂是关键。
可以用刀切嘛
你是筷子么
你是想让胖子嫉妒死你吗？
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在家怎么练腹肌？8分钟腹肌练习 (1)
在家怎么练腹肌？每天8分钟腹肌练习，八块完美腹肌不是梦。
[视频翻译]：
第一个动作 30次&&连续& & 第二个动作&&30次。
休息 30秒。
第三个动作 30次&&连续& & 第四个动作& &30次。
休息30秒。
第五个动作 30次&&连续& & 第六个动作&&30次。
休息30秒。
第七个动作 30次&&连续& & 第八个动作&&30次。
跟不上，太累了，不过对腹训练效果非常好。.
很好，很好。
传说中的8分钟，非常牛的三维动画健身效果 我现在都装手机上。晚上没事就用手机放着跟着做。so high
兄弟，能把视频发到我的邮箱里吗
非常感谢了
求链接，谢谢……&
能发我下吗 谢谢了 &
楼上，能发这个系列视频给我下吗，我也想装手机上，但是找不到，谢谢
实在是做不了那么多啊！！！！！！！1怎么办啊啊啊啊啊啊啊啊？？？？？？？？？？？
做的30个&&就腰酸了& &怎么坚持下去啊？
这个真好，俺要照着练习，先不搞复杂的腹肌锻炼了，打基础最重要。
那些动作啊、看不到
吃醋不嫌酸 发表于
传说中的8分钟，非常牛的三维动画健身效果 我现在都装手机上。晚上没事就用手机放着跟着做。so high ...
感觉很轻松怎么办
Powered by问两个小数学题2011年市政府新建一个面积33158.75平方米的健身广场,已知这个健身广场宽是102.5米,这个健身广场周长是多少.2011年春节期间李大叔和王大叔家一起去旅游,李大叔家5口人,王大叔_百度作业帮
问两个小数学题2011年市政府新建一个面积33158.75平方米的健身广场,已知这个健身广场宽是102.5米,这个健身广场周长是多少.2011年春节期间李大叔和王大叔家一起去旅游,李大叔家5口人,王大叔
问两个小数学题2011年市政府新建一个面积33158.75平方米的健身广场,已知这个健身广场宽是102.5米,这个健身广场周长是多少.2011年春节期间李大叔和王大叔家一起去旅游,李大叔家5口人,王大叔家3口人,一共花了365.48元,你认为因该如何分摊这笔费用更合适注意第一个问题是到那个周长是多少，两个不是联系一起的
广场长为 2.5 = 323.5（米）周长为 (102.5+323.5)×2 = 852（米）平均每人费用为 365.48÷(5+3) = 45.685（元）李大叔家应分摊 5× 45.685 = 228.425 ≈228.43（元）王大叔家应分摊 365.48- 228.43 = 137.05（元）
1、长=.5=323.5，周长=（102.5+323.5）*2=852米2、按比例分，李大叔家：365.48*（5/8）=228.425元，，，王大叔家：365.48*（3/8）=137.055元
健身广场的宽：2.5＝323.5米
健身广场的面积：﹙323.5＋102.5﹚×2＝852米。
365.48÷﹙5＋3﹚＝45.685元
李大叔家付费：45.685×5＝228.43元
王大叔家付费：45.685×3＝137.05元。
2011年市政府新建一个面积33158.75平方米的健身广场，已知这个健身广场宽是102.5米，这个健身广场周长是多少。
长=.5=323.5米
周长=（323.5+102.5）*2=852米 2011年春节期间李大叔和王大叔家一起去旅游，李大叔家5口人，王大叔家3口人，一共花了365.48元，你认为因该如何分摊这笔费用更合适？...
（323.5+102.5）×2=852平方米
365.48÷（5+3）=45.685元
李大叔：45.685×5=228.425
王大叔：45.685×3=137.055元&&&整天坐在办公室，很多人已经有了难以消除的啤酒肚，当年满腔热血要锻炼出来的腹肌早就已经全军覆没，每次看到别人身上的肌肉，是不是感觉到很羡慕。如果你还残存着对6块腹肌的影子，那就赶紧起来，下载这款Runtastic&Six&Pack六块腹肌教练，让手机App成为你的健身教练。App今日免费:让你多六块腹肌的健身软件&&&&Runtastic&Six&Pack主要作用就是帮助我们快速锻炼出腹肌，内容方面它采用了超逼真的漫画人物来实现。男女漫画人物带领你一步步完成大量的核心肌群练习并且50多个HD(1080p)高清腹肌健身训练教学视频可以帮助我们快速学习要领，而且软件还可以调节的运动难度,包含三个科学训练的等级，用户可以根据自己需求选择。&Six&Pack&Junkie&&&&训练内容包含7分钟,Insanity(疯狂健身),Shape&Up(形态训练),Six&Pack&Junkie(六块腹肌迷)及更多健身训练。完全不需健身器材，在任何时间,任何地方都能使用这款仰卧起坐软件并使用详细图像来追踪六块腹肌训练进程和整体进展，让你的六块腹肌早日成真。&多个训练项目&&&&无论你是一个营养学和健身迷,一位忙碌的家庭主妇或总是奔波在路上的商务旅行者，这款Runtastic&Six&Pack六块腹肌软件对于你都将是完美的选择。
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