今年初三该中招了，考体育。训练强读大小腿长了一大块肌肉，很难看 。可以如何减掉肚子上的赘肉吗？没有肌肉后腿部力量会

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-24 15:34 标签： 怎么减掉肚子上的赘肉
因为要考体育中考，每天跑步，小腿上的肌肉特别明显，反正就是站着看都有形状的那种。有什么办法能恢复么_百度知道
因为要考体育中考，每天跑步，小腿上的肌肉特别明显，反正就是站着看都有形状的那种。有什么办法能恢复么
有什么办法能恢复么因为要考体育中考，反正就是站着看都有形状的那种，小腿上的肌肉特别明显，每天跑步
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还会有减肥的效果，我也在做，长跑不会出现肌肉，每天坚持，不然不会达到减肥的效果，程90度角，晚上睡觉之前把躺下把腿放在墙上，但是每天要坚持30分钟以前试试长跑吧
（○｀ 3′○）救赎天天练长跑才会这样的……
一般长跑不会出现肌肉，不要跑的太快，跑步时可以正常对话的那种。一周3-4次就可以
记得要慢跑，快跑才练肌肉
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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我要问办法……
上百度查呗，或者问你们体育老师，
=_=那你告诉我我下这软件有毛用
。。。。。没用，哈哈#^_^
smt fzl 额呵呵
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出门在外也不愁因为跳绳，大小腿都长了肌肉，听说按摩能减少肌肉？！有效吗？！还听说要减少腿部的运动就不会有肌肉_百度知道
因为跳绳，大小腿都长了肌肉，听说按摩能减少肌肉？！有效吗？！还听说要减少腿部的运动就不会有肌肉
怎样才最有效，又要长肌肉？？，到底该怎样做才不长肌肉，又能瘦腿呢但跳绳能减肥
提问者采纳
要快速：每天刮腿20分钟，显得修长，腿型比以前好看了：50下搓出小鸟腿　　方法是，刮完后不要接触冷水，胳膊会很酸痛，直到刮出红道道。回答的简明扼要，双脚做蹬自行车状。最好是每天晚上睡觉之前刮，很高兴回答你的问题，脚掌站在一块砖头上：穿上硬底鞋。　　你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋，按照穴位从上向下刮，给你几种方法方法一，找个和腰差不多高的地方(洗脸台：洗澡的时候，臀部也翘了一些，按照从大腿根到膝盖的方向搓。　　方法三，这个方法对大腿根部的肉很有效果：买一只牛角的刮痧板，左腿完了换右腿！　　方法二，后跟1厘米高，每个穴位刮20下，做完以后把两腿分开大约80度的样子，前掌不超过4厘米，效果一定很明显，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，一共分80下：狂蹬空中自行车　　跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动、水管子)把一只脚架上去。开始搓50下，把脚抬起，再反向搓，一个月减8斤　　方法是，双手开搓。　　方法四，小腿肚的位置上升了。　　躺着，腿上抹好乳液，稍微用点力，踩踩就瘦　　方法是，直接睡觉。当你能搓100下的时候，想瘦小腿方法一样：薄底厚掌，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了，坚持住。　　这种方式适合肌肉型腿的人，希望已经帮助你解除困惑、用力。我已经试了三个星期我是健身教练
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非常感谢。
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女人要有点肌肉才好= =女人大腿要有肌肉才好看。没肌肉的女人不行。现在这个时代减肉不好减。那个才叫性感。你可以试试短跑和按摩大腿两侧。就是那种稍微明显的肌肉。要减也要坚持短跑。或者100米来回跑
这种情况你就先不要做剧烈运动了，减肥的过程都会伴随肉的紧绷，你可能因为只是短时间强烈运动而没有控制饮食，而且只有坚持40分钟左右的有氧运动才是减肥的运动，30分钟以内属于无氧运动，只会消耗糖分，不消耗脂肪
再就是很少有单方面只是减某一个部位的方法，也没有让肉肉不紧的运动，关键是饮食调节和运动结合，控制饮食了脂肪就会减少，皮肤松弛后加以运动紧绷就会使脂肪少了肌肉没了
我也是减肥一族，晚上少吃饭让我瘦了20斤，现在皮肤有点松，所以做运动补救，郑多燕健身舞效果很好，只要这两样结合，你就能瘦，且没有肌肉
按摩是可以减掉肌肉。想运动减掉肌肉的，可以做一些有氧运动，比如慢跑
跳绳就是有氧运动啊，但是跳了一周，小腿都有肌肉了，如果继续跳下去会怎样呢？
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出门在外也不愁练习完立定跳远之后右小腿外侧肌肉疼痛还有腹肌的那个位置疼痛怎么办，还有一个星期就要中考体育了_百度知道
练习完立定跳远之后右小腿外侧肌肉疼痛还有腹肌的那个位置疼痛怎么办，还有一个星期就要中考体育了
我有更好的答案
&nbsp，考试前两天可以停止练习、做做操，一来可以消除疼痛，也要做好充分的准备活动，立定跳远练习了你的腿部力量和腰腹肌的力量，乍一运动。&nbsp，这也正说明;考试的时候：一是练习前做好充分的准备活动——慢慢地跑一跑。&nbsp，你可以继续练习，谢谢，练习结束后注意做一下放松练习；二来可以跳出更好成绩，然后再练习、压压腿等;说明你平时不怎么运动;这几天练习的时候注意;还有一个星期就中考体育了;满意请采纳，练习的时间不要太长，这儿疼那儿疼正常现象。&nbsp，是正常现象。晚上用热水泡泡脚。&nbsp
属肌肉轻微拉伤的表现，一周后即可痊愈。锻炼需循序渐进，之后放松一下肌肉，便可减少疼痛了。
尽量不要剧烈运动 多休息 适当运动 这种情狂正常 由于平时运动少产生的 希望采纳 一定啊
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出门在外也不愁我是一个初三的学生，今天买了一个3kg的沙袋，想练小腿肌肉，多数在晚上7点左右开始练，又不可以出去_百度知道
我是一个初三的学生，今天买了一个3kg的沙袋，想练小腿肌肉，多数在晚上7点左右开始练，又不可以出去
今天买了一个3kg的沙袋，又不可以出去外面跑我是一个初三的学生，多数在晚上7点左右开始练，想练小腿肌肉
你想练哪块小腿肌肉有三块，一块叫比目鱼肌，两块叫腓肠肌
练跳远的那个。
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出门在外也不愁我因为初三体育中考、跑了一年、小腿粗了一圈、还有肌肉！现在高三了、还没瘦、要怎么瘦呢？？_百度知道
我因为初三体育中考、跑了一年、小腿粗了一圈、还有肌肉！现在高三了、还没瘦、要怎么瘦呢？？
我有更好的答案
少吃肉，还能变细长每次跑完后你要做放松运动，这样小腿就不会变粗了。简单点的就是跑完后要拉拉韧带，要多吃蔬菜水果，使肌肉得到充分放松。还有。相信你会很快会瘦下来的，特别是肌肉放松
问题是现在已经粗了、想瘦下来……
粗了，也可以瘦下来的。
拍拍腿，揉揉天天的
有肌肉是健康的表现啊，肌肉减不掉的，想瘦就再拼命跑，跑成耐力型肌肉的瘦下来了，你看长跑运动员没有胖的
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