世界上30kg臂力器30kg秒弄弯最多的人

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-11-22 04:02 标签： 臂力器锻炼方法图解
世界上30秒内连续弯曲80kg级臂力器次数最多——王克 - 世界纪录协会官方网站 World Record Association
世界上30秒内连续弯曲80kg级臂力器次数最多——王克
纪录编号：-01纪录性质：世界纪录协会世界纪录纪录来源：世界纪录协会数据库纪录详细：世界上30秒内连续弯曲80kg级臂力器次数最多——王克证书编号：-01颁证日期：日中国河南省邓州市王光（王克）先生于日在中国杭州市表演弯曲臂力器，在30秒内连续弯曲80kg级臂力器180度共15次，创世界纪录协会世界上30秒内连续弯曲80kg级臂力器次数最多世界纪录。
The person who successively bends 80kg arm exerciser for the most times within 30 seconds in the world——Wang KeMr. Wang Guang (Wang Ke) from Dengzhou, Henan, China, gave a show of arm exerciser bending in Hangzhou, China, on March 28, 2011, successively bending 80kg arm exerciser to 180 degrees for totally 15 times within 30 seconds. He has broken the world record of the person who successively bends 80kg arm exerciser for the most times within 30 seconds as recognized by World Record Association.
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热门世界之最新买一个30kg臂力器 我14 只能做一两个。怎么办。_百度知道
新买一个30kg臂力器 我14 只能做一两个。怎么办。
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，表示其实人家。虽然酱紫。。加紧锻炼吧。。一个都做不起来QAQ。。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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这个慢慢做就会习惯那种用力的方式，慢慢的就能做很多了…谢谢采纳
就和做滚轮练腹肌一样的
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出门在外也不愁健身中，现在臂力器（30kg)可以一次性弄50个，需不需要换一个大点的_百度知道
健身中，现在臂力器（30kg)可以一次性弄50个，需不需要换一个大点的
我是和俯卧撑一起做的，但是现在肌肉又不长了，我应该怎么样改进呢
提问者采纳
)有恒心的话加次数就可以:早上刚起来?你不会光是练臂力器这么单调吧?(例如,你可以练五十个是不错.(你做一百五十下之后还可以有很大的力气做其它运动.但你是不是随时可以做五十个呢暂时先不用换
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其他3条回答
不用啊~你加到一百个就是了~
如果想长肌肉的话，就要换了；如果想要增长力量和耐力就不用换。最好跟俯卧撑和仰卧起坐结合起来练，这样效果会好些！
希望能帮到你！
要换了，我50kg50个，感觉没什么效果，买了个60kg的，现在感觉力量又变大了。。。
肌肉大了么
肯定啊，就好像你开始做30kg的10个，肌肉是不是有点酸痛，然后一直练到50个，但是肌肉不会酸痛了说明30kg已经对你没什么效果了，你可以买个40kg或50kg的，50kg弄不动就买40kg的吧，重复做30kg的那个时候的过程，开始做10个可能肌肉会酸痛，直到50个不酸痛可以买个50kg的了，就是一个重复的过程，但是你的肌肉的力量肯定在增大了，凡是能够让手臂肌肉酸痛的运动都可以增大肌肉的力量。。。
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30kg臂力器做几个正常
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“30kg臂力器做几个正常”相关的问题，中国学网通过互联网对“30kg臂力器做几个正常”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:30kg臂力器做几个正常，具体解决方案如下：解决方案1： 一组10-12个 根据个人能力解决方案2： 一般强壮的50个！ 追问： 我16岁呢？ 解决方案3： 这个没有标准的哦。通过对数据库的索引,我们还为您准备了：问：在网上说臂力器一般都30KG，我想请问下这是小号的了吗？如果不是那么请...答：30KG的臂力器是最小号的.市面上最大号的臂力器是60KG的.也用订做的臂力器.一般都是70KG以上.已满足发烧友和60KG已经无法满足锻炼需要的人.===========================================问：在网上说臂力器一般都30KG，我想请问下这是小号的了吗？如果不是那么请...答：一组10~30个。 尽自己那里。 做6组。 做完一组休息一分钟。 每天。 5次。 休息一天。 做一天。 不要天天做。 心急吃不了热豆腐。 慢慢坚持。 谢谢。 请采纳。 祝您生活愉快===========================================问：在网上说臂力器一般都30KG，我想请问下这是小号的了吗？如果不是那么请...答：一天练个3次左右吧。 饭后2小时练..一次10-20下.。 想增加肌肉的话不一样用臂力器.. 可以做些俯卧撑或者仰卧起坐 这两种比臂力器更好出现肌肉噢。 初学者包你一个月就能练出肌肉！ 满意请采纳===========================================问：在网上说臂力器一般都30KG，我想请问下这是小号的了吗？如果不是那么请...答：30个，早晚===========================================问：我个子不高，体重也比较轻。引体向上能做三十个。俯卧撑能做两三组，每...答：有用，臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，指将臂力器掰弯所需的力...===========================================问：我个子不高，体重也比较轻。引体向上能做三十个。俯卧撑能做两三组，每...答：20KG一对的估计有点勉强。不过可以试试，单只10KG。再低的就只有5KG一只的了。===========================================问：我个子不高，体重也比较轻。引体向上能做三十个。俯卧撑能做两三组，每...答：正常。不过你现在17岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方...===========================================问：是因为我30KG练得还不够吗？答：30KG能做40个，只表示你能承受30KG的臂力，并且能坚持40个。 40KG的一个都弯不下去，表示你的臂力不够。建议一步步增加强度，不要一下跳太多。===========================================问：身高165，体重110答：我觉得还好一般，40KG有点轻，一口气做那么多没必要，用60KG的比较有效果，我每晚做270下===========================================
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