两个钟头之后要参加100米跑步,现在去锻炼跑步会不会长高消耗体力?

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"您好,根据您的情况,这个是对身体不好的,经常性不吃饭会伤胃。经常性不吃饭会伤胃,比如胃溃疡什么的,所以最好还是吃饭,可以少吃,减肥可以使用锻炼的,不用节食。呵呵在晚饭前进行空腹运动一般消耗的都是脂肪,对减肥有一定的效果。进行中等强度的运动,在30分钟之内消耗的热量中有35%来自脂肪;40分钟则上升到40%以上来自脂肪。此后,随着时间的延长,消耗的脂肪越来越多,一个小时的慢跑所消耗的热量,有大约48%来自脂肪。夜间空气不好,早晨的空气比较适宜,另外大雾天雨天等天气不建议运动。饮食方面需要减少肉类,零食,增添减脂类乳制品,蔬菜水果,可以不吃主食。"
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"你好,晚上可以选择稍微摄入一点碳水化合物再跑步也可以,因为晚上不吃又运动不知道作为一个男生来说是否能坚持下来。而且时间最好是饭后1-2小时,睡前一个小时最好能再提前一些,睡前一小时要求身体要安静,剧烈的运动不利于安睡。最好还是控制下饮食外加比较大量的体育锻炼,晚上可以喝些粥或者补充一个苹果水果这样的,也能保证你自身营养的需求,更关键是要安排好作息时间,调节好自己的身体内分泌。减肥是要通过饮食控制和运动的,但是也不是不吃东西就运动,容易低血糖的睡觉前不要剧烈运动,平时饮食注意少吃碳水化合物,多吃米饭和粗粮,跑步注意控制时间一般是连续超过30分钟以上才有燃脂的效果的"
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:排除的可能是药物化出来的成份,可以清洗掉,如果症状不重也可以不用管。
:你好,你说的这个是骗人的哦,这个是不可能的,你这个吃减肥药可能有一些用的,但没你说的什么打通什么脉的。
:你好,您这是典型的节食减肥后的后遗症,健康的减肥必要要有专业的营养师指导的,至于白带多,建议尽快就医!
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我现在每天八点开始力量训练一小时之后跑步四十五分钟,锻炼四个月了!现在我想把力量训练去掉直接有氧训
我想把脂肪甩掉再继续力量训练?主要是扛不住了我每天工作十一小时没有太多精力同时练了,请有经历的朋友解答我现在每天八点开始力量训练一小时之后跑步四十五分钟!现在我想把力量训练去掉直接有氧训练,会不会肌肉缩小啊,锻炼四个月了
肉怎么会缩小,锻炼要适度,线条一样会出来。可以直接有氧训练?又不是绝食不吃东西
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其他2条回答
改为半小时力量半小时有氧,如果没有减脂问题,其实可以不跑步
跑步不一定是为了减脂
楼主跑步就是为了减,我没有说每个人跑步都是为了减肥,你好奇怪
//static./tb/editor/images/client/image_emoticon10.png& &只看见不掉肌肉
//static./tb/editor/images/client/image_emoticon3.png& &
据说长时间慢跑会消肌肉~
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出门在外也不愁我现在每天跑步一公里,走路四公里,差不多每天运动一小时,为什么这样坚持两个星期了,感觉体力基本没有_百度知道
我现在每天跑步一公里,走路四公里,差不多每天运动一小时,为什么这样坚持两个星期了,感觉体力基本没有
感觉体力基本没有加强,没见到效果,为什么这样坚持两个星期了。是不是我锻炼的不科学?还是我坚持的时间短,有没有科学的锻炼方式?以前跑一公里累的半死,现在还是一样我现在每天跑步一公里,比如跑一公里基本不怎么大喘气,差不多每天运动一小时?那我要坚持多久才能有显著进步,走路四公里
提问者采纳
疲劳训练就需要你自己调整跑休,需要你去感知自己的身体状况。具体操作。还有就是有可能你的跑量已经是目前的极限了?气喘吗,也就是疲劳锻炼?是的话就是呼吸方式不当我想问下你的累是什么个状态
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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其他2条回答
啊,坚持,才两周而已家有
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出门在外也不愁两个钟头之后要参加100米跑步,现在去锻炼会不会消耗体力?_百度知道
两个钟头之后要参加100米跑步,现在去锻炼会不会消耗体力?
两个钟头之后要参加100米跑步,现在去锻炼会不会消耗体力?
我有更好的答案
最好不要超负荷锻炼就行了。比平时运动量少一半最为佳。
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