身高178如何练弹跳扣篮还行,只能摸到篮筐,到两个指节那里,怎么练习,想要扣篮,求指教!!

我想扣篮,我只能偶尔摸到篮筐,我的弹跳不太好,怎样练弹跳?(请看问题补充)_百度知道
我想扣篮,我只能偶尔摸到篮筐,我的弹跳不太好,怎样练弹跳?(请看问题补充)
每天跑多少米?慢跑还是快跑,体重67千克?多少天有效,绑多重?我身高184,还有什么方法可以练习弹跳绑沙袋的话?多少天能成功
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72能够扣篮 你信吗,身高1,一般蹲20分钟就可以了,我就是这样练出来的蹲马步比较有效
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练几天习惯就好了,注意安全。这种方法很累!不受苦是不行的,在体育课上扣篮真的太帅了、框是否结实,我相信要成功的方法是不怕的、良好的投篮等。每天条两次每次直到跳不动为止。扣篮可不是只有弹跳就够的!最好有篮网,我刚开始的时候腿太酸了,两手背在后面的那种。最要注意的就是篮架设施,要有扎实的基本功,你大力扣的时候会不安全,灵活的运球、跑动、起跳。注意蛙跳选上楼梯最好!兄弟努力练吧,祝你成功最有效。我的弹跳就是这样练出来的,看好架,时间最短的方法就是蛙跳
最简单的方法,每天练习跳起来摸自家房顶,我朋友就是这样练弹跳的,他180公分,在班里打篮球樯篮板就很棒了。
别绑沙袋练弹跳.对小腿不好. 练弹跳的方法很多啊.原地纵跳..助跑摸高.蛙跳跳台阶.跳跨栏.负重深蹲等.这几项结合起来练一个月弹跳能增加好多.注意训练前的热身和练后的放松. 扣篮是需要技术的它是建立在弹跳的基础之上的.
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出门在外也不愁本人15 ,身高178,穿鞋179 。能差3CM左右摸到学校的篮筐, 求问怎么增加弹跳力和怎么扣篮啊!_百度知道
本人15 ,身高178,穿鞋179 。能差3CM左右摸到学校的篮筐, 求问怎么增加弹跳力和怎么扣篮啊!
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把腰挺直,
就一点,说明你上篮的姿势有问题,
如果不能?
也就是说你用球来弥补你哪3CM你能带球上篮时碰到篮筐吗,半蹲冲起跳
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因为24岁岁才是你最最有力量的时候!不要放弃!祝你早日扣篮成功协调性
很重要!你15岁178 估计长不了多少了
保守身高182--184 之间!压杠铃 负重跳 多多坚持
每天早晚做蛙跳,开始少一些,50米,每次一来回,慢慢增加,坚持两个月,你会发现弹跳增长惊人!!
15岁178,长得还挺高的哦,练弹跳,起跳动作也很重要,网上搜一下那个弹跳达人,看一下他的起跳方式,还有就是,练短跑,绑沙袋跳远,首先是看好跳的姿势哦,呵呵,希望对你有帮助
在日常生活中保持负重,比如小沙袋或者小铅块绑在脚踝处。坚持一段时间,应该可以提高!
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