我14岁 身高177 体重71 打篮球 我想在健身房练上半身肌肉…会不会影响长个？_百度知道
我14岁 身高177 体重71 打篮球 我想在健身房练上半身肌肉…会不会影响长个？
我14岁 身高177 体重71 打篮球我想在健身房练上半身肌肉…会不会影响长个？
我有更好的答案
因为你的年纪还比较小，所以我建议你先不要做负重方面的健身运动（如抗那种举重运动员的那种运动），这样会影响你以后的身高正常成长，多做跑步方面的，及锻炼胳膊上面的肌肉。负重方面及全面健身锻炼的最好到你年纪大点再进行，你看国家篮球队的王哲林及周琦就是因为年纪还小，所以还没有进行力量健身锻炼，身体比较单薄，但随着年纪增大之后肯定会慢慢增加的
小妹妹好身材啊
不会，女孩子最好不要去练肌肉，感觉自己力气够了就好
男孩子那就得去好好练练
女孩子练会很难看
肯定会的，你看那些体操队员个子都不高
肯定会的，你看那些体操队员个子都不高
能发你照片看看吗
你71是KG？
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出门在外也不愁我是个24岁的男生，身高才140cm，很想长高，怎么办？_百度知道
我是个24岁的男生，身高才140cm，很想长高，怎么办？
我有更好的答案
喝多点牛奶，我之前看变形记，有个人每日喝3瓶牛奶，现在才小学五年级就183cm了。
你骗谁啊？
真的，我看《变形记》里的，不信就罢，好心好意告诉你，你竟然骂我！
1、多运动，打篮球是很好的长高运动方式 2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长 3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好 4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好 5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短 6、纠正坐、站、...
内增高 头发立起来 能有160
上衣穿小款 夏天裤子穿短款
差不多能混了
放心吧，兄弟，以前姚明还不是从140长起来的，你相信我，你到了姚明的岁数，你想矮点都不行
姚明7岁就140cm了
每个人生长周期不一样，姚信中在二十五前，因为他们家祖传打篮球的，必须二五前有两米，而据我观察，您家祖传是大商人，二五之前都要保持在140以下才能赚钱
你们家祖传的商业模式就是卖烧饼，记得，以后就会长得像武松那么高了
有专业的骨科医院，我也不知道效果怎么样，但是去看看总会有点效果的，希望对你能有帮助
去医院检查一下骨缝愈合了没有，注射生长激素
我靠去参加杂技团吧他们那收你这样的
你已经定型了，不会再长了
加强锻炼，多打篮球
多运动，再不行就健身吧，壮实一点干翻那些竹竿
身体已经停止生长了…你注定比兵长还矮了
可以做增高手术，不过身高并不代表什么，身体健康最重要.
去医院拍骨龄片，
24岁了骨 胳已经定型了不长高了。
没办法了，认命吧。
应该张不高了，我前几年就1.78。现在也二四了，也没见张高点。
你得侏儒症了吗
袖珍倒有了
这症状专门是成年人140cm一下
甲状腺内分泌失调。该看医生了
你玩我的世界？
嗯，你怎么知道？
你玩服务器？
不是，是手机版0，9，0这个图是0、8、1
打篮球，去健身房
我17，175， 打篮球，去健身房
已经晚了……
我才16都1.82了
我天天喝牛奶的
我24周岁了
我初一一米七现在初三毕业了三年一直喝牛奶的
我记得我高二130cm
现在大学毕业了一年就140cm了
呵呵我觉得我念初一的时候就可以挑翻你个高二的了
我初一118cm
在学校被人凑
你可以去学习一些防身术啊
你可以当女的
呃呃你没救了 骨头都长硬了还想长高
我之前也是140 现在也181了
你几岁140cm
好吧，我大学都毕业一年了
增高鞋，多打篮球
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出门在外也不愁男身高175体重180斤，胖吗？那瘦到多少斤合适呢？相当年初中的时候身高170体重才110多，帅哥_百度知道
男身高175体重180斤，胖吗？那瘦到多少斤合适呢？相当年初中的时候身高170体重才110多，帅哥
男身高175体重180斤，胖吗？那瘦到多少斤合适呢？相当年初中的时候身高170体重才110多，帅哥一个。现在20岁上大学开始成天乱吃狂喝。不注意去体检就到了90kg！我朋友都说我胖了太多。我不在意，可是我女朋友也开始嫌我了。我必须减肥！但我不想太瘦，想看着精神，不胖不瘦的体重。大概要瘦到多少斤呢？不要开玩笑啦！
你那么高，适量坚持运动就可以瘦下来的，平时若喜欢运动的话，应该不会一下长那么多吧，若决心要减肥，一定要坚持，首先饮食要合理，零食就戒了吧，高热量的东西少吃，晚餐吃的清淡少，晚饭一小时后适量运动，坚持吧，若干月后，又是一个美男子
那要到多重呢
你可以百度一下男女标准体重表喔…不管怎样，都要坚持喔
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我感觉不算胖吧 男人壮点没什么不好 健康点的生活方式 会瘦的。。。多运动。。。虽然会有点累。。。至于女朋友嫌弃这个问题。。。只能说萝卜咸菜各有所爱吧。。。显得精神 不是瘦就会显得精神的 站得直坐的正 外在的打扮 还有发型也很重要。。。发型对了会很显精神气质的
有很多壮的男人 也是显得很有精神和气质的 加油o
我女朋友也不喜欢瘦的但是连她也嫌我有点过了，所以我一定要减了。我到120斤会好看吗？
不会 那太瘦了 一百六七就很好
你再稍微瘦一点就行
看你是不是大块头的人，有的在瘦也瘦不到那里去的，你看那些男明星们，柯震东看起来很瘦其实很壮，老点的吴启华，182，才140斤，年轻的时候估计还不到140.
帅只是暂时的名片，随时会被别人替代。
120到130斤就很合适。
身高-105=标准体重
你往这个数上努力吧
标准应该是70公斤，你这确实严重超标啊，该减减了
那就是说到140斤就很帅咯
看着会正常，不过稍微胖点看着会很壮实
先体验体验减肥的感觉吧
坚持健身，自然会有合适的身材，满意的体重也就水到渠成
150至160之间合适
体重只是一方面，关键是脂肪占比
有专门仪器的，健身房应该都有
有点胖，150斤应该差不多
偏胖，150以内合适
150就瘦了？
我175才100，你说你胖不
你个子高，140-150正好吧
体重控制在160kg那是健康的
啊！！那岂不是320斤？？
对不起，我说错了。是80kg
胖的哦 我有个同学180
160 我都嫌胖啦 可以运动减肥哦 让你的女朋友看到帅气后的你是你的动力哦 减到150差不多啦 加油努力哦
150会不会不瘦啊？？减到110斤可以吗
你确定么110难度是不是大了点啊
有点胖瘦到135就可以了
重在坚持锻炼身体
135也胖了吧？我想瘦到110
太胖，标准是140
130一下。。。。。。。。
130一下。。。。。。。。
125左右，我买的有肚脐贴用不完，是可以减肥的，卖给你一盒要不要？
130斤到140斤合适
没什么不可以 想变男神肯定不那么容易
差不多130左右吧！
正常来讲140
120-130标准
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出门在外也不愁女生初中13岁身高165体重140，决定去健身房减肥求计划，大概一个月的样子_百度知道
女生初中13岁身高165体重140，决定去健身房减肥求计划，大概一个月的样子
1热身运动 大约15分钟，可以使得身体微微出汗就可以了。2力量运动星期：目标肌肉：动作：组数：个数： 组x个星期一，目标肌肉：胸，动作：平板哑铃飞鸟6组x10个、平板哑铃卧推5组x12个、俯卧撑：6组x力竭星期二，目标肌肉：背，动作：单臂哑铃划船7组x12个、俯身哑铃划船5组x12个、直腿硬拉：6组x12个星期三，目标肌肉：肩，动作：哑铃推举5组x10个、俯身飞鸟5组x10个、单臂哑铃前平举：5组x12个、直立划船：5组x12个星期四，目标肌肉：肱二 肱三，动作：哑铃交替弯举3组x8个、集中弯举3组x8个、胸前单臂弯举3组x12个、窄距卧推3组x8个、单臂颈后臂屈伸3组x8个、背后臂屈伸2组x12个星期五，目标肌肉：腿，动作：剪步蹲3组x10个、直腰下跪4组x10个、蛙跳2组x30个、高抬腿3组x120个、仰卧提臀3组x30个星期六（单），目标肌肉：胸 腰腹，动作：双杠臂屈伸2组x力竭、俯卧撑3组x力竭、平板哑铃飞鸟3组x10个、平板哑铃卧推3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个星期六（双），目标肌肉：背 腰腹，动作：引体向上2组x力竭、单臂哑铃划船3组x10个、俯身哑铃划船3组x10个、直腿硬拉3组x12个、卷腹2组x力竭、转腰2组x40个、卷侧腹2组x力竭、提铃体侧屈3组x12个星期日，休息或跑步 慢跑20分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟、快跑5分钟、慢跑15分钟这是一个健身教练给的健身计划，重在坚持，在自己感觉不长肌肉的平台期时要变换练法了！现在先按着练吧！健身房训练计划力量训练一、 上肢力量练习主要训练肌肉群：三角肌、肱二头肌、肱三头肌等部位。主要使用器材：杠铃、哑铃、橡皮带、胸前拉力器、坐式推胸器械、单杠、仰卧起坐器材等。 训练内容：胸前提拉杠铃，胸前拉橡皮带，引体向上，拉橡皮带前伸，拉橡皮带向后伸，胸前拉力器拉力。训练效果：以上练习可以起到保护肩部以及肘关节的作用，而这些部位恰恰是羽毛球伤病“多发地”。健身房训练计划力量训练二、 下肢力量练习主要训练肌肉群：股四头肌、小腿三头肌等部位。主要使用器材：动感单车、蹬腿器、屈腿/小腿训练器。训练内容：骑动感单车，坐立向前伸屈腿，坐立向上水平抬腿。训练效果：可以加强膝关节以及跟腱部位的力量。健身房训练计划力量训练方法一、重复练习法在练习条件和运动负荷基本固定的情况下，反复进行练习，每组练习之间要留有一定的恢复时间。二、间歇练习法间歇练习法与重复练习法基本相同，其不同点则是间歇时间短。间歇练习法要求练习者在尚未完全恢复的条件下接着做下一组练习。三、组合练习法组合练习法即从较低强度组开始，一层次、一层次地增加强度。四、先疲劳练习法先疲劳练习法就是先做一组练习，使某肌肉群先出现疲劳，再做其他练习。五、退让练习法退让练习法就是指在力量练习中，逐渐减少一定负重，使肌肉处于一种离心收缩状态。
我只是想减肥。？
合理的饮食和科学的运动，只要能坚持就能有个好身材的哦。
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其他6条回答
需要专业人士教导减才行，健身房乱减只会变粗变壮
还有你都没成年，身材还有变化的，到了十七八岁才知道胖不胖，在学校一般胖不起来，你是不是吃太多零食油腻的东西了
差不多。。小时候挺瘦但是现在很胖
吃要控制才行的，不然你减下来也会胖回来
在控制呢最近
零食油腻好吃的不能常吃的，还有一个学生晨跑很适合
感觉这样瘦不下来呀
还有就是晚上过了八点只能吃水果
运动也不能太久的，要限时间的
谢谢。。去健身房一个月能瘦多少？
你试过才知道，主要是坚持
晚上吃点水果，零食小碰
记住运动要限时间，不要不停的减，不然的话会对身体非常有害
一天减多少就够了呢
基本没希望了
不要刻意去减肥
毕竟你还小
可你才13岁
以后多运动运动就好
还在发育呢
去上夜班一个月
跑步和骑单车
一天大概多少呢
个人体质吧
跑步就挺好的
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