康恩贝不吃蛋白粉练肌肉对练肌肉没作用吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-05 11:03 标签： 练肌肉吃什么蛋白粉
不练肌肉吃蛋白粉对身体好么
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不练肌肉的话,比如女孩子,吃肌肉科技的蛋白粉一直吃对身体好么
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
完全没有问题，适量就好。
美国 NASM 私人健身教练，NASM人体姿态较正训练专家，
NASM人体功能表现提高训练专家。
全蹲：375 磅
硬拉：445 磅
前蹲：290 磅
高翻: 265 磅
Hang Snatch: 185 磅
Board Jump:
Standing Box Jump:
蛋白粉具体有啥作用？
不练没必要吃，吃了也白吃。
完全没问题，不过不练肌肉食补应该就够，我锻炼的时候也经常性不吃蛋白粉，只有在自己认为蛋白质摄入不足的时候会吃。
女性慎用 因为肾脏功能弱于男性
千万别遇见我大拜仁 不管是NBA MLB NFC NHL WWE的 或是泥马曼联 都玩蛋去
就是去了脂的牛奶
你喝与不喝都没什么太大关系
女性慎用 因为容易发胖
他，说话中英夹杂，偶尔还有几句粤语；他，曾经是某社团三代目；他，曾经怒斥香港记者乃衣服；他，曾经在电视上谈笑风生，作为一个长者讲诉人生经验。他就是------------------吴镇宇
引用6楼 @ 发表的:就是去了脂的牛奶
你喝与不喝都没什么太大关系
去了脂的那是脱脂牛奶。蛋白粉只有分离乳清才是没脂肪的，自己弄懂了再教别人。蛋白粉可以吃，比较爱运动的年轻人，一磅体重一克蛋白质，自己算吧楼主。
引用2楼 @ 发表的:
蛋白粉具体有啥作用？
长肌肉
引用6楼 @ 发表的:
就是去了脂的牛奶
你喝与不喝都没什么太大关系
那鸡蛋去掉蛋黄也就是牛奶？
引用8楼 @ 发表的:
去了脂的那是脱脂牛奶。蛋白粉只有分离乳清才是没脂肪的，自己弄懂了再教别人。蛋白粉可以吃，比较爱运动的年轻人，一磅体重一克蛋白质，自己算吧楼主。
顶一个，乱说！！！
蛋白粉,顾名思义就是蛋白质
你日常饮食可以摄入足够的蛋白质,那就别吃,摄入量不够,那就可以吃,与你是否练肌肉没关系
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引用8楼 @ 发表的:
去了脂的那是脱脂牛奶。蛋白粉只有分离乳清才是没脂肪的，自己弄懂了再教别人。蛋白粉可以吃，比较爱运动的年轻人，一磅体重一克蛋白质，自己算吧楼主。
乳清蛋白似乎是有脂肪的，只是较低。
不好，蛋白粉需要在大量锻炼下，也有效果。
不锻炼的话身体吸收，消化不了那么多蛋白质，会增加肾的负担。
所以锻炼再吃吧
女性的话请用大豆蛋白
引用7楼 @ 发表的:
女性慎用 因为容易发胖
看你才六级 不喷你了
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情，须受用领略，方不虚度。人生苦短，一定要知恩知足。
国人普遍对蛋白粉惧之如虎，因为基本理论常识不够。蛋白是肌肉世界的国王，他能有效提高你的减脂、增肌效率。国人之所以普遍易胖以及瘦入竹竿，主要原因就是饮食中蛋白摄入不够而高热摄入过多。
遇好晴天、好山水、好书、好字画、好花、好酒、好心情，须受用领略，方不虚度。人生苦短，一定要知恩知足。
引用17楼 @ 发表的:
国人普遍对蛋白粉惧之如虎，因为基本理论常识不够。蛋白是肌肉世界的国王，他能有效提高你的减脂、增肌效率。国人之所以普遍易胖以及瘦入竹竿，主要原因就是饮食中蛋白摄入不够而高热摄入过多。
你说的理论有一定道理，但是光不锻炼，蛋白质也是有热量的啊，难道它就凭空消失了?
几乎所有的资料，都会建议我们，每天摄入1～2g的蛋白质/每磅体重。差不多每个人每天要摄入150g～200g以上的蛋白质。然后你发现，凭借纯饮食，根本达不到那个量。。。然后，蛋白粉吧。。。
那古代没有蛋白粉怎么办？古奥林匹克运动会那些裸体运动员的身材有没有用蛋白粉？
我不是说蛋白粉不好，但是当今社会如此的推崇不得不说有背后商业力量的推动。
而且不运动的人，调整饮食才是更重要的，如果不是体质差或是病后恢复
我对于蛋白粉的态度仅仅是----“没必要” 而已。您犯不着装成专家在这里义正言辞
他，说话中英夹杂，偶尔还有几句粤语；他，曾经是某社团三代目；他，曾经怒斥香港记者乃衣服；他，曾经在电视上谈笑风生，作为一个长者讲诉人生经验。他就是------------------吴镇宇
引用17楼 @ 发表的:
国人普遍对蛋白粉惧之如虎，因为基本理论常识不够。蛋白是肌肉世界的国王，他能有效提高你的减脂、增肌效率。国人之所以普遍易胖以及瘦入竹竿，主要原因就是饮食中蛋白摄入不够而高热摄入过多。
你说的理论有一定道理，但是光不锻炼，蛋白质也是有热量的啊，难道它就凭空消失了?
几乎所有的资料，都会建议我们，每天摄入1～2g的蛋白质/每磅体重。差不多每个人每天要摄入150g～200g以上的蛋白质。然后你发现，凭借纯饮食，根本达不到那个量。。。然后，蛋白粉吧。。。
那古代没有蛋白粉怎么办？古奥林匹克运动会那些裸体运动员的身材有没有用蛋白粉？
我不是说蛋白粉不好，但是当今社会如此的推崇不得不说有背后商业力量的推动。
而且不运动的人，调整饮食才是更重要的，如果不是体质差或是病后恢复
我对于蛋白粉的态度仅仅是----“没必要” 而已。您犯不着装成专家在这里义正言辞
他，说话中英夹杂，偶尔还有几句粤语；他，曾经是某社团三代目；他，曾经怒斥香港记者乃衣服；他，曾经在电视上谈笑风生，作为一个长者讲诉人生经验。他就是------------------吴镇宇
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练肌肉吃蛋白粉 好吗
提问者采纳
通健身锻炼者没必要吃蛋白粉、维生素的食物即可，一日正常三餐适当补充一些富含蛋白质、矿物质
肌肉公式=锻炼+营养+休息+坚持； 锻炼当然不用说了，他是长肌肉的前提，至于具体的锻炼细节可以问我； 其次就是营养，没有好的营养是锻炼不出什么好的肌肉的，尤其是蛋白的补充， 这也就是为什么水解乳清蛋白这么流行的原因。 再次就是休息，疲惫的身体需要休息； 最后一点很重要，坚持，三天打鱼两天晒网，是没有什么成就的。 有什么疑问可以跟我留言。?
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对于非专业的健美人士来说。此外作为一个健美爱好者，并非必须另外，可达0.9以上，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病，蛋白质摄入过多，适量的蛋白粉是可行的蛋白粉相对来说还是比较贵的，我想在这里给各位业余健美的同胞们提个建议蛋白粉是一种AAS相当高的营养食品。如果lz 的BMI指数低于19，不但是一种浪费
还可以，人是铁饭是钢，良好的饮食习惯对身体好，比吃蛋白粉要好的多，有了良好的体质锻炼肌肉不是拿来看的！
锻炼肌肉同时吃蛋白粉作为补充，非常不错。
初级训练者不推荐用蛋白粉
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出门在外也不愁谁吃的康恩贝的蛋白粉，能给说说吃完效果如何等等东西吗？？？？_健身吧_百度贴吧
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谁吃的康恩贝的蛋白粉，能给说说吃完效果如何等等东西吗？？？？收藏
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瘦的人健身前期吃增肌粉有效果吗？蛋白粉要吃吗
复制的自己滚蛋```求专业人士耐心解答`分不会少的
提问者采纳
的人刚开始健身，它可以有效补充营养。力量增大不少，容易长胖.9公斤，服用半年时间。但不能过量，使人体重量增加，现在是74。 本人就是个例子，未服用增肌粉前是65公斤，体型也好看了很多，建议使用增肌粉
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很有效果,如此的话,长期食用伤身。增肌粉不是迫不得已。最后你要明白,一罐也要两百吧,不过会很贵,肌肉是看得见的。至于蛋白粉对练胸肌很有效?我们学校就给体育生吃增肌粉,蛋白粉可以适当食用,停用或者不锻炼肌肉会松弛,不建议用,甄子丹再拍锦衣卫前夕就大量服用蛋白粉你是体育生吗,你是在健体而不是健身
增肌粉、蛋白粉、肌酸都是非常常见的运动营养品，效果不错且没有副作用。增肌粉是高蛋白、高碳水化合物、高热量的代餐粉；蛋白粉是高蛋白、低碳水化合物、低脂肪、低热量的营养品。最好的方法是训练后和两餐之间用增肌粉，晚上睡前用蛋白粉。因为睡前摄入过多碳水化合物会长脂肪。肌酸看你用哪个牌子那种肌酸了，目前常见的有纯肌酸、载体肌酸、酯化肌酸。使用方法不太一样，详细看说明。
蛋白粉应该吃，但不一定先吃。增肌粉最好别吃，吃多对人有害。最好吃新鲜的蔬菜，蛋类，肉类。最好是牛肉。
不用刻意的去吃那些东西的，我以前也很瘦，也想买那些东西吃的，后来听我的朋友说吃那些东西对身体不是很好，他是健身教练。只要你一日三餐按时吃，搭配好营养就行，不要暴饮暴食，我原来体格是120斤，半年时间到了160了，你天天去健身到时候食量就自然而然的上涨，然后你再去锻炼，时间长了你就看出效果来了。呵呵希望对你有帮助。仅个人意见。
我练的时候 吃的增肌粉 每次练前 冲好， 喝一点， 练完后 配面包或者小馒头 喝完， 蛋白粉 没有什么必要， 我也是瘦人， 我练的时候擦96斤，
瘦的人健身前期吃增肌粉有效果吗？要增加围度的话是不错的选择蛋白粉要吃吗 看你的经济能力 经济能力好的话 两者同时服用能起到良好的效果
蛋白粉反弹效果特大,我1.8才120斤开始吃蛋白粉,效果很明显一个月就长了8斤多,但一停下来就又瘦了,既然要健身长肌肉,我建议你买肌酸,肌酸吃了人非常有力,比如说你平常只能举起100的杠铃,吃了它可能110,吃它做锻炼效果很快,这不是复制哦,本人的亲历经验,安利卖的有蛋白粉,买成人的
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