半个小时走了4公里对健身可以增加性功能吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-06-29 08:50 标签： 去健身房可以减肥吗
新手健身，跟着P90X做，第二天锻炼半个小时左右，头晕，应该坚持还是先休息
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跟着P90X做第一天还算正常，因为P90X的训练一是俯卧撑和引体向上为主里面是俯卧撑一组30次 引体向上一组25次左右 每个做了六组，还有带椅子的俯卧撑啥的，反正我是基本都做了，就是每组次数是7-10次左右（新手，要我做30次等于要我命，引体向上用椅子辅助）总之一个小时的东西，基本都跟着做了一遍第二天早上胳膊超酸，很高兴然后继续做第二个视频，基本是以跳为主，各种蹦，跟着视频蹦了二十三分钟，头晕目眩，随时都会到地的感觉。。紧接着就吐了。。。这种情况我是应该停止明天再练啊还是坚持下来啊。。。想想后面还有30多分钟就。。。。
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
我是火蜜，也是科蜜，同时还是凯蜜，各位筒子不要误伤
胳膊酸了，你很高兴
头晕吐了，你高兴吗？
如果高兴的话，那就继续做吧，否则就休息吧，下次减量再练
对于我的ID一般有三种评价：“你说话很有水平，符合你的ID”；“你说话跟放屁一样，用这ID你还好意思”；“大哥你炒股吗”
引用1楼 @ 发表的:
胳膊酸了，你很高兴
头晕吐了，你高兴吗？
如果高兴的话，那就继续做吧，否则就休息吧，下次减量再练
高兴啊，不过今天真心没坚持住，吐完了就躺下了。。明天再继续看看吧。。。
我是火蜜，也是科蜜，同时还是凯蜜，各位筒子不要误伤
...同学，你还是悠着点。
头晕，胸口痛，运动中出现这种情形，最好停止运动。因为有可能是心脏病的预兆。。。
虽然并不一定头晕就是心脏病，但是不怕一万就怕万一。
在一个以男性为主的版块里，想尽一切办法透漏自己女性身份，生怕别人不知道自己是女人的。。。。
几乎一定长得很丑。。。
看不到真容的网络世界，满足了她们在现实生活中满足不了的虚荣。。。
头晕就停了!
虎扑浏览器扩展。/p/hoopchrome/
直接观看虎扑视频的油猴脚本。http://userscripts.org/scripts/show/152628
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有不适果断休息。
今年目标――过头深蹲+抓举。
都吐了，楼主有胆子可以挑战一下接下来能有什么症状，吐了应该是前戏不够，必须身体发热出汗之后再大运动到剧烈运动。总得有个过程，否则您就是在玩命
引用0楼 @ 发表的:
跟着P90X做
第一天还算正常，因为P90X的训练一是俯卧撑和引体向上为主里面是俯卧撑一组30次 引体向上一组25次左右 每个做了六组，还有带椅子的俯卧撑啥的，反正我是基本都做了，就是每组次数是7-10次左右（新手，要我做30次等于要我命，引体向上用椅子辅助）
总之一个小时的东西，基本都跟着做了一遍
第二天早上胳膊超酸，很高兴
然后继续做第二个视频，基本是以跳为主，各种蹦，跟着视频蹦了二十三分钟，头晕目眩，随时都会到地的感觉。。紧接着就吐了。。。
这种情况我是应该停止明天再练啊还是坚持下来啊。。。想想后面还有30多分钟就。。。。
够死板啊。
改计划，你万一使用了科比的训练计划。
你有他的体能吗
篮球体能基本标准（身高1.85米以下）：1分钟内跑完400米（及格）。10分钟内完成2次（良好）。20分钟内完成3次（优秀）。
《篮球单挑圣经》拿球后往哪里跑都可以，就是不能自己往对手面前跑！！！
最开始是需要适应时间的，这个时候强上会加大受伤风险，循序渐进吧
P90X 练之前的自测, 做了吗? P90X 最开篇的就是这个自测, 做不过去的话不要盲目练.
开始任何一个健身计划之前, 都应该去资讯医生, 看自己的健康状况是不是适合做这个运动.
锻炼是为了更健康. 盲目练最后残了, 伤了, 或者导致身体疾病触发, 加剧, 就是傻练. P90X 分三个种类, 你练的是适合自己的那个吗? 另外, 很多人开始练这个时都是量减半, 他做25个你就可以做12, 13个. 他的速率很快你未必要跟他一样快.
P90X 这套东西里面有很详细的说明书和饮食计划, 把这些都读完了再练.
Honk if you ♡ neighborhood
练完以后不能立马坐下来休息，，大口吸气，来回走动，，可能是缺氧或什么的，，
多吃啊，健身必须得多吃，一天至少吃4餐吧。多补充能量，但不要吃脂肪类的。发自legendlee的HupuChrome
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30人参加识货团购99.00元122人参加识货团购63.00元35人参加识货团购308.00元18人参加识货团购205.00元17人参加识货团购434.00元322人参加识货团购12.00元241人参加识货团购199.00元102人参加识货团购249.00元17人参加识货团购173.00元77人参加识货团购799.00元11人参加识货团购548.00元125人参加识货团购358.00元饭后走路能减肥吗？
核心提示：饭后走路能减肥吗？老人常说，饭后走一走活到九十九。走路除了对于养生有重大意义，对减肥也是很有效的。这是一种最简单也最实惠的减肥方式，因为它不受时间和空间限制，而且你时时刻刻都会需要进行。特别是饭后走路减肥，健康又有效。
　　从古至今中国人就认为吃完饭后去散步这是一种很好的习惯，很多人觉得饭后散步能，因为达到了消耗脂肪的作用，饭后能减肥吗？有关专家至今还在探讨：究竟何时散步对减肥更为有利。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。
　　1、走路也要讲究速度　　首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。　　2、晚饭后两小时瘦身快　　行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。　　3、保持总时间量的不变　　如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。
　　4、每次行走的距离　　每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。& &俗话说“百练不如一走”，道出了走路的养生健身减肥的价值。总之，经常进行走路锻炼，可以活动筋骨关节，疏通经络，调和气血，达到调肝健脾，养心宁神的作用。
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去健身房跑了半个小时,后来走路就有点晕了,是什么原因?
提问者采纳
肯定是长期没有锻炼或者血糖含量不足，也就是说可能健身前没有吃多少东西，血糖供应不足
我是吃了在去的
那就是长时间没有使用跑步机，突然使用时会有一定的晕眩感，感觉自己走路都像是在自动滑走是吧
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