月经来了能在公平跑步机上的卡路里锻炼吗

病情分析:
月经期的自我保健(1)注意选择消毒可靠的卫生纸或护垫:保存期不要过长,以免过了消毒期。建议尽可能不用内置式卫生棉条。勤更换,更换时要注意环境卫生及手部卫生,做到更换前必须洗手。(2)注意月经期卫生:月经期间要每日清洗外阴部1-2次。宜用淋浴,内裤要勤洗勤换,洗后要放置在太阳下或通风干燥的环境下晾晒,以免滋生细菌。(3)注意月经期心理卫生:保证每天有8小时的睡眠,避免情绪激动,保持精神愉快。(4)月经期的合理营养:多进信富含维生素的蔬菜、水果,保证足够的营养。避免过食冰冷食品,忌食辛辣和酒类。
病情分析:
你好朋友别担心,这种情况需要注意在月经来的时候不要运动
病情分析:
你好,从你的描述来看,经期尽量避免剧烈运动。
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月经期间可以用跑步机吗
提问者采纳
可以的,经期做适量的运动是有好处的,在跑步机上把速度调慢一些,8到10就可以。适量运动还可以缓解经期中的不良心情~ 注意运动不要太剧烈,一定要适量
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其他2条回答
经期最需要的就是休息,不建议跑步运动,太剧烈都不行的,像瑜伽的一些动作在经期都是不建议做的,所以还是过了经期后再运动吧。
不可以,应需要调养
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