晚上做运动可以减肥吗
 我平时很忙，没有时间运动，只有到晚上回家压压腿、连连瑜伽，一般在10点左右，可以减肥吗？对身体好不好？
09-03-31 &匿名提问 发布
其实想要减肥并不是很难的事情。下面就来介绍一种你叫好的减肥方法。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果、番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦!　　星期一　　早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个　　星期二　　早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个) 午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个 晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个　　星期三　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个　　星期四　　早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个　　星期五　　早餐：全麦吐司2片+白煮蛋2个午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙1个晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜一份(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10 个　　星期六　　早餐：玉米1个+小餐包2个午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个　　星期日　　早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个　　大家一起来尝试一下这种减肥方法吧!
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什么时候运动都可以!而且可以保持健康哦!
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瘦币减肥计划个人相册 晚上做运动可以瘦身吗其实我和大家一样也想瘦 可我总是控制不了自己,总是想吃东西而且总是有很饿的感觉。可能是因为自己过年把自己的胃给吃大了吧! 而我这个人白天没有时间做运动只有晚上才有时间做运动我就是想...
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是的,可以减肥的.每天一个小时.一个月就能效.
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当然可以减肥了
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效果会很好
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都可以，不过要掌握好锻炼的“度”而且还要定一个可行的计划去坚持，另外呢，建议你锻炼的时候找个专业教练指导一下吧！他会们会根据你的实际情况帮你制定合理的锻炼方案，会起到事半功倍的效果，我曾经在这个网站找过教练指导，现在推荐给你，建议你去看看！！参考资料
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都可以，不过要掌握好锻炼的“度”而且还要定一个可行的计划去坚持，另外呢，建议你锻炼的时候找个专业教练指导一下吧！他会们会根据你的实际情况帮你制定合理的锻炼方案，会起到事半功倍的效果，我曾经在这个网站找过教练指导，现在推荐给你，建议你去看看！！参考资料
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可以减肥的，我就是晚上运动，感觉坚持下来还是有效果的。
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可以的，但可能男士减肥比较难，可以去我推荐的网址看一下
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可以啊  需要坚持哦！
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如果有意者可以和我联系呀 加我Q 就行啊 我对减肥的研究那不是一般的的啦 一起来探讨吧啊1.胡萝卜+任意粥+任意水果 2.醋拌青椒+红茶+任意水果 3.冬瓜(做法最好少油)+任意汤+任意水果 4.醋拌青椒+任意汤+任意水果 5.胡萝卜+任意蔬菜粥+任意水果 6.冬瓜+ 任意水果 7.葫萝卜+海带汤+水煮肉类,要少油(任意)+水果球球：四、八、九、四、六、六、二、四、三D-H   四,零,零,八,一,零,零,五,一,
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晚上做什么运动可以长高
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来源：发布时间： 15:30
　　晚上做什么运动可以长高【◆北京华大增高医院◆新一代BCT生物干预技术◆已成功助力60000人平均增高8cm 】对于正处于发育期的孩子来说，难免会出现各种问题，但千万不要惊慌，应该选择到正规的增高医院进行检查，了解清楚出现问题的原因，然后，找出解决问题的方法，这样，我们才会健康快乐的成长，长高增高自燃也不是问题了。选择正确的医院对青少年的增高意义重大，但是对于医院，不少患者却不知所措。对于怎样增高，北京华大增高专家为你详细讲解。晚上做什么运动可以长高
　　【本图片已征得患者同意，未经同意不得转载】
　　【患者案例】
　　姓名：大明(化名)
　　性别：男
　　年龄：21
　　地址：杭州
　　增高疗法：新一代BCT生物干预技术
　　治疗效果：由于长期服用增高药的缘故，导致骨龄偏大，骨骺线闭合了，自然生长受阻。医生建议在接受治疗后，还有增高可能。 1个多月后增高了近3公分。坚持治疗3个月以后，由原来的167公分，成功长高到170公分。
　　【新一代BCT生物干预技术——增高更安全，更健康】
　　新一代BCT生物干预技术优势
　　1、安全：新一代BCT生物干预技术不开刀、安全，临床操作简单，疗效持久;并克服了传统治疗痛苦大、不易接受等种种弊端。
　　2、高效：新一代BCT生物干预技术集合和整合多种效应于一身，包含了经络学、 阴阳平衡理论、神经交叉学说及全息效应，治疗矮小症起到了不可替代的临床效果。
　　3、无痛苦：新一代BCT生物干预技术具有非侵入性，对机体无损伤，治疗过程中病人无痛苦，因此易于被患者接受，无副作用和远期后遗症。
　【青少年，健康，安全，有效，增高医院的正确选择尤为重要】
　　●医院信息：北京华大增高 医院是一所集医疗、预防、保健、康复、科研、教学为一体的现代化、综合性，以中、西 医结合为特色权威增高科医院。医院自成立以来，弘扬五千年中医文化之精髓，以中国传 统医学为基础，默默耕耘于望、闻、问、切与辩证施治之妙方良药的 开拓与创新，通过 运用中医特色诊断方法，结合中药配伍的千变万化辩证施治，对治疗常规疾病、非常规性 疑难杂症等疾病 一直走在了 中医药科技与学术的前沿，是一所真正具有特色中医的中医院。
　　●专家团队：北京华大增高医院，高度重视科研人员及专家团队建设，吸纳了大批造诣精深、经验丰富的医学专家组成的团队，邀请多位增高专家、教授、医学顾问担任临床主诊医师，常年坐诊，确保医疗质量。
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　　温馨提示：看了上边关于★北京华大增高医院★的讲述，如果您对晚上做什么运动可以长高有疑问的话，可以点击在线咨询我们的专家，直接与北京华大中医医院的专家进行免费对话，提出您的问题，专家帮您解答，更专业，更贴心，同时可享受免费在线预 约专家服务，避免您排队挂号的困扰。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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可以，合理安排时间，有身体才有一切。
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一日3餐只喝稀饭：吃苹果！第三种，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份：使用减肥药：喝白开水.这种方法比较简单些，推荐给你！反正只要你感觉饿了就喝白开水！只要你感觉饿了就吃苹果：第一种最快的减肥！第二种，可以试试：喝稀饭！喝的再多也不用怕会长肉！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处， 效果很好的！包你3天后身上的肉肉会减少许多，希望对你有帮助&#92！对于那些爱吃苹果的来说！第四种
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想吃肉了可以吃它，无腿的最好（鱼类），柠檬。晚饭绝对不能喝汤，鸭）其实减肥很简单，橙子，都有减肥功效，豆芽，两条腿的次之（鸡，最好是主食+青菜。每天1个鸡蛋。
青菜类，菠菜：苹果，柚子。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，肉类绝对不能吃：尽量吃 黄 瓜。）如果学习到晚上饿了可以啃水果，草莓，芹菜。 早饭。 晚饭，如果喝请喝清水煮青菜，控制住了就成功否则只会越来越胖，油菜。饭后1小时吃个水果。
水果，麦片+牛奶，四条腿的最烂（猪肉）但兔子肉是例外，尤其晚上少吃面食。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压，冬瓜：一定要吃好，就是坚持。 中饭，可以肉类+青菜。
主食：尽量吃米饭。
晚上饿了就吃这些水果：8分饱：5分饱，这些都有些减肥的功效。 吃肉的话是。对胃肠还好
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。至于减肥药，一定是要没有副作用效果还可以的
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