健身吃什么蛋白粉蛋白粉问题

健身后吃蛋白粉好么?蛋白粉中含有激素么?_百度知道
健身后吃蛋白粉好么?蛋白粉中含有激素么?
什么牌子或种类的蛋白粉比较好?能促进肌肉的生长,而且不含激素
提问者采纳
首先蛋白粉是不含激素的,健身后吃少量的蛋白粉有助于恢复肌体疲劳,也对促进肌肉生长起到打基础的作用。不管什么样的牌子最好买之前看看它的各种营养素含订碃斥度俪道筹权船护量就能知道那中好那中不好了,自己上网查查吧!
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吃蛋白粉很好可以帮助身体和肌肉的恢复但是不含有激素`目前冠军 宝莱订碃斥度俪道筹权船护蛋白粉质量比较好也比较畅销瑞商代理的是正规的
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练完器械去跑步,是什么时间吃蛋白粉?收藏
rt,大概跑30min
健身,意味着我们每天都在和同龄人拉开距离;健身,意味着你摆脱平庸,追求卓越。最近流行这样一句话:当别人在喝酒、泡吧的时候,我们在挥汗如雨...没办法,我们就是爱健身!每个人都热爱生活,只是表现的形式不同罢了。健身的人们,不要感觉孤单,鉴定自己内心的那份信念,时间会给你最好的答案。事实上,我们每天都在和同龄人拉开差距。10年后,当同龄人都开始为自己日益下降的身体素质发愁的时候,我们依然神采奕奕;20年后,当同龄人都逐渐意识到健康问题,开始成为医院常客的时候,我们依然精神抖擞;30年后,当部分同龄人需要别人照顾的时候,我们依然在喝酒,泡吧,享受生活;40年后,当部分同龄人都入土为安,而我们依然可以到处走走看看,告诉身边的小伙伴:“我还行”!人生几十年间,健身,给我们的不仅有妙曼的身段、健美的体型,更多的,我们获得了健康。这,才是健身的意义。健身,重在坚持,贵在坚持。-------------------献给正在努力健身的人们!
二图女的姿势不对
我也纠结这个问题
哦我推荐不吃
那东西给人感觉就像是给鸡吃饲料一样还是纯天然的东西好
吃高蛋白的鸡蛋清牛肉什么的
我都是有氧完了在吃,我有氧时间是1-1个半小时
没必要训练后吃蛋白粉的,蛋白粉吸收没有窗口期,那种力量训练完,蛋白粉更容易吸收,更容易作用在肌肉生长上的说法是没有科学依据的,那是卖家的噱头。蛋白粉其实就是食物补充剂。你食物里补充蛋白质不足,那就可以从蛋白粉里补充。利于什么时间吃,全凭个人习惯就好。反正蛋白质到体内,都会被分解成氨基酸,只要你当天的蛋白质的摄入问题不缺就行。比如你早晨没时间吃饭,就可以冲杯蛋白粉加牛奶来喝。你也可以当作加餐来饮用。反正看你个人喜好了。还有就是如果你要增肌的话,训练后及时补充快速碳水比蛋白质更重要。快速碳水就是容易消化的耐水,像面包、香蕉、葡萄干、葡萄糖粉都行。因为及时补充体内消耗完的肌糖元,能让肌肉处于合成状态,有利于肌肉的增长。
健身完后20分钟到30 分钟这个阶段是吸收最快的时候,吃什么就补什么!!!
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健身减肥要吃蛋白粉吗?
10:05 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
  减肥需要补充蛋白粉吗?
  我们都知道、增肌需要补充足够的蛋白质来作为肌肉生长的原料!但是我们往往不能从食物中获取足够的蛋白质,所以我们需要蛋白粉!
  那减脂呢?减脂需要补充蛋白粉吗?
  首先我们回答这个问题的时候先来看看另一个问题!你需要蛋白质吗?
  我们都知道蛋白质是构成生命的基础,是我们人体必备的营养物质!不管是想长肌肉的,减脂的,男女老少都不能缺少。
  减肥伴随的是分解代谢,在这个过程中难免我们的身体难免会损失一些蛋白质!这是无可厚非的!而我们要做的就是尽量减少这样的损失
  怎么做呢?补充蛋白质!
  蛋白质食物中最佳补给来源:鸡蛋,牛奶,牛肉,鱼肉,鸡肉,虾等等。
  但是我们为什么还需要蛋白粉呢???
  这又要回到减脂控制热量的话题上了!增肌可以大量的吃。减脂可不行。100克牛肉可不是全部都是蛋白质!想要控制热量不能吃太多,但又要保证足够的蛋白质,这就陷入了一个两难的境地!
  当你不能再食物中摄取足够的蛋白质的时候!(很难)。这时候!蛋白粉补给就是你该考虑的了!你可以把蛋白粉当做是你的后备军!他会给你带来援助!
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