12岁韧带受过伤,要劈叉怎么练视频劈叉啊

12岁女孩学习劈叉可以吗?_百度知道
12岁女孩学习劈叉可以吗?
是一个12岁的女孩,我愿意吃苦,但是我一上小学就没有练了现在我准备升初一,想报特长生,我很想大家帮帮我。但是我从小的舞蹈热诚就没有变。但是我现在劈不了叉,但是我现在不可以劈叉了,我依然很喜欢舞蹈,没有舞蹈经验,有什么练习劈叉的方法呢(我已经来了“好朋友”)谢谢大家,我怎样可以劈叉呢?我现在已经12岁了,我在幼儿园时可以劈叉。绝对的一字马
急要拉筋的方法?很急有什么详细的方法可以把筋拉松呢!谢谢
提问者采纳
压腿的时候心里想什么很重要,因为这样想你的身体会使反劲!有时会越压越硬!呼吸顺畅练习效果才好、正确的方法最重要!最多一次可以耗30分钟,都想阳光和主动压腿的方法。不管是横叉还是竖叉:1。3。5!一定要找科班出身的正规老师学习、时间就是一切,不压了:耗一分钟踢20腿!要是想着‘疼死了!2。压腿!比例是。压完腿后要多踢腿练习软开度不受年龄限制的。舞蹈基本功练习软度的练习方法方法!4!’那就糟透了、压腰不能憋气啊、注意呼吸,不要想疼,一直耗着最重要,就越压越疼。这样软度和力量都练到了! 要喜欢舞蹈、踢腿!你刚刚开始要循序渐进、心理作用
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急了会拉伤。韧带得慢慢变柔韧还来得及。方法就是经常压腿,举腿。千万别着急,踢腿,有保护的下腿,但不要急
怎么练?有详细方法么
这个需要慢效应,不是着急来的。首先,你可以双腿分开,屁股坐在地上,腿的位置,对着你家的墙面,你使劲的向前移动,这样可以练劈叉。拉开韧带。最好你的手有可以扶着的地方,你循环渐进的向前移动。会有效果的,但是注意你的呼吸。
软开度~详情查百度~
练习软开度不受年龄限制的。
怎么练?有详细方法么
要刻苦认真
没有捷径可走
循序渐进 12岁不算大
筋骨完全可以在练出来
可以,但还是要多注意
怎么练?有详细方法么
可以的,这个是要下功夫的,慢慢来,不要伤到韧带
怎么练?有详细方法么
可以啊,我就是这样的
怎么练?有详细方法么
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我是男的,21岁了,还能练劈叉吗?
可以啊 我同学 大一男生 用他自己话“没练之前 就是一普通孩子”然后完全是他自己坚持 两 三个月吧 练成的 加油 你也可以的
方法就是压腿 由低到高 一开始在阳台栏杆(是学生公寓阳台)后来在运动场上的双杠上 每天(或偶有一天两天不练)半小时
注意:酸进疼止。 就是感觉酸的话继续 感觉疼的话就是有点过了
也别太急于求成 只要坚持
慢慢来 加油!
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啊 无限漂移 跑跑卡丁车也不可以啊
是不是你问错地方了
我们这里是 街头篮球 专区啊
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女生学跆拳道,一定要劈叉吗?如果要的话,不会拉伤韧带吗?要怎么样劈叉?
提问者:| 浏览次数:2703次 |问题来自:全国
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回答 共1条
劈叉是其中的一个动作。跆拳道需要长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为要相当成熟。
练武是为了提高人的身体素质,拉伤韧带也是时常发生,这就需要专业人士的指导,平时自己训练时候也要多注意。
怎么样劈叉?教练会告诉你啊!!自己也要有兴趣,参悟跆拳道。
期待你成为高手,共勉。
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