蛙跳后的几天都坚持跑步能长高有助于长高吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-27 03:50 标签： 跑步能长高吗
钱一段时间跑步蛙跳，大腿疼的都有不成路，
时间： 15:55:09
健康咨询描述：
钱一段时间跑步蛙跳，大腿疼的都有不成路，后来休息了一段时间不疼了，后来开始跑步，跳远腿就又开始疼，跳了一下，退都疼的站不起来，是怎么回事？
感谢医生为我快速解答——该
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擅长: 擅长宫颈糜烂,阴道炎,不孕不育等疾病。
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病情分析：你好，考虑是软组织损伤的无菌性炎症，建议你局部热敷或者红花油，活络油按揉。服药可以缓解，指导意见：可以服用扶他林胶囊，芬必得，活血止痛胶囊，伤科片，活血化瘀的中成药，再不好如果严重建议到中医骨伤科诊治，常用按摩、针灸，封闭，理疗等等方法。
过几天就要800米跑步了，我可以跑步吗？
擅长: 手外伤，骨折，筋伤等创伤外科疾病。
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病情分析：跑步蛙跳大腿疼痛明显，休息后好转。指导意见：考虑局部肌肉拉伤可能，建议患者每次剧烈运动前应该做准备活动。
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病情分析：患者主要是在运动后出现下肢疼痛不适的情况，目前主要是咨询原因和进一步处理措施的问题。指导意见：这种情况是比较常见的，多是因为剧烈运动导致的体内乳酸堆积有关，一般在注意休息和多喝水后自行好转的，建议平时要注意逐渐增加运动量，避免一次过量运动。
擅长: 本人对于内外妇儿全科医学都有一定的研究,尤其擅长外
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病情分析：这个要是肌肉拉伤的话，用些药物，可能是肌肉拉伤，同时建议检查一下片子，看看有没有骨折指导意见：现在的话，那么还是休息，这个睡觉硬板床，还有，加强营养，这个可以用些活血药物，扶他林等药物，外抹上，看看
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坚持每天50个蛙跳和跑2000米多久后跑步和跳远成绩会提高
提问者：| 悬赏分：10| 浏览次数：947次 |问题来自：全国
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12:13|来自：全国
其实这样的运动量并不是很大，跳高和跳远主要还是看个人的身体天赋还有科学的辅助型训练，这样的训练只是让你的身体更健康，身体比常人灵活一点，对成绩没有质的提高
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练5000米和10000米长跑需不需要练深蹲蛙跳之类的运动 ， 那练长跑除了跑步还要练什么。 说详细点
提问者采纳
完了可以拉拉筋压压腿，做做仰卧起坐。这是最基本的，深蹲是练大腿的肌肉和力量长中跑运动不适合练蛙跳和深蹲，怎么轻松怎么来，希望你能跑的开心，先走一段，先从慢跑开始！在长跑中关键是要找到你的节奏，如果你是才开始跑！想要有一定成绩，因为长跑是个很消耗体力的事，长中跑是不是适合的，然后慢慢加量加速。前期热身和后期的拉筋是很有必要的，这两项对跳远和短跑有相当的作用！蛙跳是练弹跳力，这些主要是加强你的体能。你可以适当做做俯卧撑，跑完后一定不要马上停下来休息。值得告诉你的是，必须有你自己的计划，所以
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因为途中跑或后程跑时手臂因为长时间的摆动会感到无力，在你腿迈不动手摆不动时。记住臂摆的越大腿迈的越大。你半蹲深蹲也要做，得练手臂的承受能力，效果肯定比不练好，只能难过摆臂！深蹲可以增加你的腿部承受能力！手臂，有条件像是抓举挺举卧推都要做，很累然后就是摆动幅度减小，这样在途中跑时腿部就不会很容易变软迈不动，俯卧撑多做，手臂很重要。至于还练什么。所以，跑过步的人应该知道吧，想要增加步幅，所以，接受你的腿迈动的步幅减小必须的啊
那呼吸也很重要，这个怎么练？做俯卧撑的话手和胸部都会很大，可是长跑运动员都很瘦的。
那呼吸也很重要，这个怎么练？做俯卧撑的话手和胸部都会很大，可是长跑运动员都很瘦的。
那呼吸也很重要，这个怎么练？做俯卧撑的话手和胸部都会很大，可是长跑运动员都很瘦的。
那呼吸也很重要，这个怎么练？做俯卧撑的话手和胸部都会很大，可是长跑运动员都很瘦的。
那呼吸也很重要，这个怎么练？做俯卧撑的话手和胸部都会很大，可是长跑运动员都很瘦的。
那是力量的像征，变大，能变多大，你也太搞笑了吧！我练体育这么长时间了也没见变大啊！反而变瘦了，那是变结实，不是大。你能想变多大，长个二三十斤，太豆了吧你。胸部是胸肌，又不是肥肉大哥。至于呼吸，正规的是三步一呼三步一吸，我曾经多次在跑步中体会过，没啥感觉。我所做的只是让他顺其自然，如果在途中跑时想太多的问题如呼吸问题，如怎么才能跑的更好，动作规范等，那只会让你身心精神上增加负担，所以顺其自然。还要不要我再说点有关的东西。另外，你知道为什么瘦人适合跑长跑吗？
我记得我练5000的时候蹲过杠铃，不过一般就是50公斤，要做20个，最多也就70公斤，还是做20个蹲起，不过和短跑是有本质区别的，主要在数量强度，而不是重量大，而且蹲杠铃的次数比练短跑的次数少。另外多级蛙跳的强度比蹲杠铃大，没有相应的水平建议不要去做。长跑心肺功能比肌肉耐性更重要，要多跑跑，跑出节奏感。慢跑是基础不用多说。除此之外长跑也有速度练习，这点是针对最后的冲刺的，水平接近就要靠冲刺决胜负了，所以多跑跑400米，跑一组，休息1分半到3分钟，视个人水平而言（这个我觉得是最辛苦的，比单测5000米还累）一般跑4到6组
第一：需要增加力量方面的练习，深蹲，卧推，还有小肌群方面的力量都要练习。第二：要有计划性的练。比如说逐步增加准备活动的时间和跑步长度，原来2000，慢慢加到3000这样第三：每个星期都要有测验，并且有时间标准，增强自己对成绩的重视程度第四：多吃，不要怕会胖，如果你胖了，那就是你没有好好练。第五：保持充足的休息时间
现代训练方法强调运动强度，对于运动量的要求不比以前了，通俗点说就是提高训练效率！三从一大有时候不适应现在竞技体育了！对于体能训练还是以有氧为主!方式方法很多！
耐力也很重要
拉筋，必须的。一开始不行，找朋友帮你，就是压腿之类的。
那需不需要练深蹲和蛙跳之类的？
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出门在外也不愁请问一下，我下午跑步玩后就做蛙跳，做完蛙跳，过了一两个钟，我走路时用脚趾顶地就感aw_百度拇指医生
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?请问一下，我下午跑步玩后就做蛙跳，做完蛙跳，过了一两个钟，我走路时用脚趾顶地就感aw
请问一下，我下午跑步玩后就做蛙跳，做完蛙跳，过了一两个钟，我走路时用脚趾顶地就感到小腿的肌肉会痛，而且睡觉过了一晚后还是有点痛，这是什么情况？会有影响吗？各位解答一下吧，谢谢。
肌肉拉伤了坚持几天，或者歇两天就好了
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